2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev, ua rau lub neej noj qab nyob zoo. Ib txoj hauv kev zoo kom rho tawm cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig los ntawm feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog kom nyem lawv cov tshiab.
Cov kua txiv qaub
Cov txiv ntoo daj yog qhov tseem ceeb vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C, B, riboflavin, calcium, phosphorus, magnesium, protein, carbohydrates, antioxidants. Qhov kev pab tom kawg txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.
Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C, kua txiv qaub ua rau cov tawv nqaij zoo dua thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Cov tshuaj ntxuav ob peb tee dej rau hauv cov plaub hau tom qab ntxuav yuav muab nws ci thiab ntim. Txiv qaub kuj tau txais txiaj ntsig zoo rau qhov kev poob phaus thiab tshem tawm lub cev.
Kua kua txiv
Cov kua muaj ntau ntawm cov khoom noj khoom haus - phytonutrients, suav nrog cov vitamins A thiab E, beta-carotene, cov vitamins B thiab C, potassium, magnesium thiab phosphorus, pectin, uas pab txo cov roj "phem". Pectin pab lub plab zom mov.
Cov kua txiv kua txiv
Kev kho kom zoo thiab cov tshuaj antioxidant ntawm cov txiv hmab tau paub zoo. Cov txiv kab ntxwv txhim kho lub peev xwm ntawm kev txawj ntse thiab txhim kho kev nco thiab kev xav. Cov neeg uas haus kua txiv ua rau pom kev sib tw zoo dua uas ntsuas cov kev xav thiab lub cim xeeb.
Txiv kab ntxwv yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin B thiab C, poov tshuaj, iodine, hlau, tooj liab thiab calcium. Cov txiv hmab txiv ntoo pab tua kev ntxhov siab thiab ntxuav lub cev ntawm co toxins. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev cem quav, mob plawv, ua xua thiab gout.
Carrot kua txiv
Nws yog nplua nuj hauv beta-carotene, ntau cov vitamins thiab minerals, cov vitamins B, C thiab K, potassium, calcium, phosphorus, zinc, txhuas, sodium, magnesium, hlau, tooj liab thiab lwm yam minerals. Beta-carotene yog tshuaj tua kab mob zoo heev thiab muaj kev tiv thaiv qog noj ntshav, tiv thaiv kev laus thiab lub zog tiv thaiv.
Kev noj cov kua txiv cov kua zaub ntsuab pab txo cov roj "ua kom tsis zoo" thiab ua rau cov hlab ntshav ntxiv, txhawb kev mob plab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom plab zom mov. Cov kua txiv ntug hauv cov kua txiv tau pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub vim nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.
Cov kua txiv pomegranate
Nws yog qhov zoo rau lub siab, txo qis kev mob qog noj ntshav, pab txhawb kev ua haujlwm. Kev noj cov kua txiv pomegranate tsis tu ncua tuaj yeem pab tawm tsam kev pauv hloov uas tshwm sim hauv lub cev nrog lub hnub nyoog.
Cov kua txiv pomegranate muaj cov tshuaj antioxidants 3 zaug ntau dua li liab caw thiab dej tshuaj yej ntsuab. Cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj antioxidants tsis tsuas yog pab tiv thaiv atherosclerosis, tab sis tuaj yeem thim rov qab nws txoj kev txhim kho.
Cov kua txiv Beetroot
Liab beets muaj cov vitamins B thiab C, potassium, magnesium thiab hlau. Cov kab kua txiv Beetroot pab kom poob ceeb thawj, pab teeb meem pw tsaug zog. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov kua txiv hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo (beetroot) muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo cov tsos mob hauv lub cev lawm.
Cov kua txiv Beetroot yog qhov zoo rau lub siab, mob siab rau cov leeg, txhim kho suab thiab lub zog.
Cranberry kua txiv
Blueberries muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins, kab kawm, cov zaub mov, tannins thiab flavonoids, cov roj ntsha tseem ceeb - linoleic acid, alpha linoleic acid, carotenoids thiab phytosterols. Pab tiv thaiv ntau yam kabmob, suav nrog mob plawv thiab mob cancer.
Cov kua txiv cranberry tuaj yeem tiv thaiv kom mob txeeb zig los ntawm tannins, uas tiv thaiv cov kab mob ntawm kev lo thiab ua rau lub zais zis thiab txoj hlab zis.
Kev noj cov kua txiv cranberry tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj lub raum pob zeb.
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Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
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Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
