2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj ntses tas li yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob thiab lub cev raug mob los ntawm 40%, raws li kev tshawb fawb Japanese. Kev kawm txog qhov teeb meem no tau ua los ntawm National Institute of Health thiab Khoom Noj ntawm Nyij Pooj, sau nyob rau hauv nws cov nplooj ntawv Daim Ntawv Xa Xov Nug Txhua Hnub.
Nws tau kawm los ntawm 1,000 tus neeg uas ua tiav cov ntawv los nrhiav tom qab ntawm cov kws tshawb fawb yog dab tsi lawv lub cev thiab lub hlwb.
Txhua tus neeg koom nrog txoj kev kawm no tau piav qhia meej tias lawv noj zaub mov dab tsi, lawv tau ntsib lawv tus phooj ywg heev npaum li cas. Lwm cov lus nug uas muaj cov kws tshawb fawb zoo siab yog li cas cov neeg ua haujlwm pab dawb cuam tshuam txog kev siv pej xeem kev thauj mus los, nrog kev them nyiaj ntawm cov nqi, thiab lwm yam
Nws tau muab tawm tias cov neeg uas haus cov protein ntau ntawm cov keeb kwm hauv hiav txwv muaj 40% tsawg dua cov kab mob thiab lub cev raug mob tom qab xya xyoo. Protein yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev ua kom cov leeg nqaij, thiab yog li tiv thaiv tib neeg los ntawm kev txhim kho pob txha.
Hmoov tsis zoo, nrog lub hnub nyoog, lub cev pom nws nce nyuaj ntxiv kom nqus tau lawv. Hauv lwm lo lus, thaum peb loj dua, peb xav tau protein ntau kom muaj lub dag zog zoo.
Cov khoom lag luam ntses muaj txiaj ntsig zoo hauv qhov no. Koj paub tias lawv muaj ntau ntawm omega-3 fatty acids, uas pab txo kev mob caj dab. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem txuag cov neeg laus los ntawm dementia, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb ntau yam.
Kev noj haus muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv - thaum peb haus tsawg ntawm txhua yam, peb lub cev tau zoo. Cov khoom noj ntses thiab ntses tau ntev los paub tias muaj txiaj ntsig zoo.
Cov ntses hiav txwv dub tsis sib txawv, raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws txawj Bulgarian. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb txog qee cov ntses feem ntau noj hauv peb lub teb chaws - turbot, nees mackerel, mullet, bonito.
Feem ntau ntawm cov ntses uas kawm yog muaj ntau nyob rau hauv omega-3 thiab 6 fatty acids, thiab raws li cov vitamin E. Raws li cov kws txawj, nws zoo tshaj yog tias cov ntses noj tshiab. Txawm tias tsuas yog ib lub lim tiam ntawm cov ntses nyob hauv chav tsev yuav ua rau muaj cov vitamins nyob hauv.
Pom zoo:
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Kev Noj Qab Haus Huv Cov Khoom Noj Uas Tsim Nyog Noj Tsis Tu Ncua
Ntau thiab ntau tus neeg siv zog rau noj zaub mov zoo , lawv ua tib zoo xaiv cov khoom lawv siv thiab zoo siab rau lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Kev noj zaub mov zoo hauv nws tus kheej txhais tau tias noj zaub mov los ntawm cov pab pawg sib txawv, uas muab peb lub cev nrog cov as-ham tsim nyog, cov vitamins thiab cov zaub mov, them peb nrog lub zog, cov laus thiab cov zoo mus ob peb vas thiab tiv thaiv pab kom peb muaj kev noj qab haus huv thiab daim duab.
Noj Thiab Tsis Txhob Mob: Cov Zaub Rau Lub Cev Tiv Thaiv Kab Mob
Ntau cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv xyoo tas los no qhia tau tias zaub ntsuab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv . Nws paub tias peb kev tiv thaiv kab mob yog tsim hauv cov hnyuv. Cov zaub ntsuab nce qhov ntau ntawm qee yam hom protein uas muaj txiaj ntsig zoo hauv lub cev thiab tom qab ntawd peb lub cev ua haujlwm tau haujlwm zoo .
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
