2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus paub tias cov tshuaj antioxidant muaj txiaj ntsig zoo li cas - lawv tawm tsam cov dawb radicals uas ua rau kev laus. Cov tshuaj antioxidants ua rau qeeb qeeb los yog tiv thaiv oxidation.
Dawb radicals yog cov tawm uas muaj khib hluav taws xob uas tsis nyob hauv khub. Thaum sib tham nrog lwm cov lwg me me, lawv hle cov hluav taws xob uas lawv xav tau thiab yog li cuam tshuam rau lawv cov qauv.
Puas muaj cov lwg me me, vim tias lawv twb muaj qhov ploj lawm hauv hluav taws xob, tig mus dawb radicals. Yog tias kev tiv thaiv physico-tshuaj lom neeg lub cev, uas tswj cov kev noj haus ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, kev ua haujlwm ib txwm, ib tus neeg muaj kev noj qab haus huv.
Oxidative kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm cov dawb radicals tau txiav txim siab ua rau muaj ntau yam kabmob, suav nrog atherosclerosis, mob hawb pob, mob ntshav qab zib. Cov kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv antioxidant yog kom rov qab sib npaug thiab tshem tawm cov kev ntxhov siab oxidative.
Kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob yog cov tshuaj zoo tshaj plaws uas tawm tsam dawb radicals. Qee yam tshuaj tua kab mob ua los ntawm lub cev. Cov tshuaj antioxidant nyob rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm lub cev.
Cov tshuaj tiv thaiv cov rog muaj ceeb thawj yog cov vitamins C, A, E thiab K, nrog rau cov flavonoids, kab kawm zinc thiab selenium, poj niam txiv neej pw ua ke, cov tshuaj hormones steroid.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab yog qhov tshuaj tseem ceeb uas tiv thaiv kev ntxhov siab oxidative. Cov tshuaj antioxidant feem ntau pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, uas muaj cov kua qaub los yog qaub-qab qab, thiab muaj cov xim liab, tsaus liab, xiav thiab xim dub.
Cov tshuaj tua kabmob muaj ntau nyob rau hauv blackberries, txiv quav ntswv nyoos thiab raisins, pomegranate, plums thiab prunes, cov txiv ntseej txiv ntoo, txiv ntoo qab zib, blueberries, raspberries, txiv pos nphuab.
Muaj ntau cov tshuaj antioxidant hauv zaub qhwv, radishes, turnips, beets, carrots, dos, qij, spinach, txaij, thiab taum siav. Cov txuj lom uas muaj nplua nuj nyob hauv antioxidant yog cloves, cinnamon, turmeric, savory thiab zaub txhwb nyug.
Qee cov txiv ntoo kuj muaj cov khoom ua antioxidant - walnuts, pistachios, almonds, txiv laum huab xeeb thiab hazelnuts. Cocoa, tshuaj yej, kas fes thiab liab liab muaj antioxidants.
Pom zoo:
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Kab Ntxwv Liab-txiv Kab Ntxwv Los Yog Txiv Kab Ntxwv - Dab Tsi Yog Qhov Sib Txawv
Lentils hais txog cov khoom protein ntawm tsob ntoo keeb kwm. Ib qho muab ntawm cov lentils muaj protein ntau ua rau ib qho nqaij. Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau cov khoom xyaw carbohydrates, ntsev ntxhia thiab fiber. Tag nrho cov no ua cov lentils yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Uas Tua Cov Kab Mob Thiab Qeeb Qeeb Kev Laus
Ntau cov kev tshawb fawb paub meej tias chokeberry dub yog amazing noj qab nyob zoo Berry , uas tshem tawm hauv lub cev los ntawm cov hlau hnyav thiab cov khoom tsis zoo thiab yog li tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj lub zog ua kom zoo, "
