2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Barley yog ib qho uas nyiam noj qoob loo ntau tshaj plaws. Nws muaj ntau nyob rau hauv ntau cov as-ham thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, los ntawm kev txhim kho kev zom zaub mov thiab kom poob phaus kom txo qis cov roj (cholesterol) thiab lub plawv muaj zog. Ntawm no yog 9 qhov zoo tshaj plaws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm barleyuas yuav ua rau koj saib cov kab lis kev cai no nrog qhov muag sib txawv.
1. Nws yog nplua nuj nyob hauv kev noj haus
Lub barley yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab lwm yam tseem ceeb cog tebchaw.
2. Txo kev tshaib kev nqhis thiab tuaj yeem pab koj poob phaus
Barley muaj fiber ntau, uas txo kev tshaib plab thiab txhim kho qhov kev xav ntawm tag nrho. Qhov no tuaj yeem ua rau koj poob phaus.
3. Txhim kho kev zom zaub mov
Barley tuaj yeem txhawb nqa txoj hnyuv noj qab haus huv. Cov ntsiab lus muaj fiber ntau pab ua kom cov zaub mov txav mus los ntawm txoj hnyuv, ua kom cov kab mob hauv plab hnyuv muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev zom zaub mov.
4. Nws tuaj yeem tiv thaiv kev tsim cov mob qog
Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm barley kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv gallstones.
5. Beta-glucans hauv barley txo cov roj cholesterol
Barley tuaj yeem txo qis cov roj (cholesterol). Beta-glucans pom nyob hauv barley tau pom tias yuav txo cov cholesterol phem LDL los ntawm kev khi rau cov kua tsib kua qaub.
6. Tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv
Nquag ntxiv rau barley rau koj cov zaub mov tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv, xws li ntshav siab thiab cov roj (cholesterol) phem. Nov yog ib qhov loj tshaj plaws cov txiaj ntsig ntawm barley.
7. Cov hlau nplaum thiab soluble fiber tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm ntshav qab zib
Barley tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib hom 2 los ntawm kev txo cov ntshav qab zib thiab kev txhim kho cov tshuaj insulin ntxiv.
8. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv mob hnyuv tws
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv cov nplej ntau zaus feem ntau tsis tshua muaj kev cuam tshuam nrog ntau yam mob, nrog rau mob qog noj hnyuv.
9. Ntau yam thiab yooj yim ntxiv rau koj cov zaub mov noj
Barley yog qhov pheej yig, ua tau ntawm ntau yam thiab yooj yim ntxiv rau ntau cov tais diav.
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