2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau cov kab mob xws li hawb pob, mob caj dab, mob tsis muaj zog, teeb meem daim tawv nqaij, ntshav khov, rog rog, mob ntshav qab zib hom 2, ntshav siab ntshav siab, mob plawv lossis raum, koj yuav tsum kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj barley.
Cov kev tshawb fawb nyob rau hauv xyoo tas los no qhia tias nws tswj cov ntshav qab zib kom ntau. Ib txoj kev tshawb fawb 2010 nyob hauv Netherlands qhia txog cov txiaj ntsig ntawm barley nyob rau hauv kev tswj ntshav qab zib. Rau lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb no, 10 tus txiv neej noj qab nyob zoo koom nrog, ib nrab ntawm lawv yuav tsum tau noj barley thaum noj hmo, thiab rau pluas tshais lawv tau noj 50 g ntawm cov khoom qab zib.
Cov txiv neej tau pom tias muaj 30% zoo dua insulin rhiab heev. Ntxiv rau, peb txhua tus paub tias mov dawb yog khoom noj muaj txiaj ntsig hauv Nyij Pooj. Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Tokushima pom tias tib neeg cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib poob qis hauv cov neeg uas hloov cov txhuv dawb nrog barley.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm barley yog feem ntau vim muaj yim lub amino acids muaj nyob rau hauv cov taum, raws li Vitamin C hauv nws ua rau lub cev noj qab haus huv thiab tawm tsam ntau yam mob khaub thuas. Nws tseem muaj fiber ntau, uas tuaj yeem lav qhov noj qab haus huv ntawm peb lub cev hauv lub sijhawm ntev. Nws pab khoob plab hnyuv, ua kom huv si thiab yog li tiv thaiv lawv los ntawm kev txhim kho mob qog nqaij hlav thiab pom kev mob ntsig ntshav.
Barley kuj ua tau zoo heev ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv cov tsos mob ntawm lub qog thiab muab cov kua tsib cov kua qaub tso tawm, uas ua rau muaj cov insulin rhiab heev (qhov no ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav qis) thiab qis dua cov roj triglyceride.
Barley kuj tiv thaiv pob txha, nyob rau hauv cov pob txha tsis muaj zog thiab nkig, vim nws muaj tooj liab thiab phosphorus, uas yog qhov lav ntawm cov pob txha zoo thiab txha hniav laus. Qhov tooj liab yog qhov tsim nyog rau kev tsim hemoglobin (nqa oxygen hauv lub cev) thiab cov ntshav liab. Nws tau raug pov thawj tias barley nplej muaj 11 zaug calcium ntau dua mis nyuj. Nws kuj tseem muaj cov manganese, uas ntxiv rau kev tswj cov pob txha noj qab haus huv, nws tseem yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav txhaws.
Barley kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav siab thiab ntshav siab. Hauv lwm qhov kev tshawb fawb hauv cov neeg laus nrog cov kev tsis txaus siab no, uas tau hais txog kev noj zaub mov uas suav nrog barley, qhov tshwm sim zoo heev tau qhia. Namely - qhov txo qis hauv cov ntshav siab thiab qib cov roj (cholesterol) phem ntawm LDL thiab triglycerides. Qhov no tseem yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv plawv.
Barley txhawb cov txheej txheem zom zaub mov thiab yog li tswj hwm lub cev qhov hnyav. Qee hom ntawm barley yog zom kom maj mam ntau thiab yog li ua kom lub cev tag nrho thiab nws tswj kom tawm tsam qhov hnyav dhau.
Barley tuaj yeem muab ntxiv los ntxiv rau zaub nyoos, kua zaub, ntau yam zaub mov siav nrog lossis tsis muaj nqaij.
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