2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Vitamin U, tseem hu ua S-methylmethionine, nyob rau hauv pab pawg ntawm cov tshuaj vitamin zoo li, tab sis kom yooj yim ntawm cov neeg tau txais kev pab nws tsuas yog hu ua vitamin. Nws tsis tshua tau paub zoo thiab tej zaum qhov no yog qhov tseem ceeb vim li cas nws tsis zoo li tau kawm los ntawm cov kws tshaj lij li vitamin A, vitamin B-complex thiab vitamin C piv txwv.
Txawm li cas los xij, nws cov txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv yog qhov tsis lees paub. Nws ntseeg tau hais tias cov vitamins U yog ua kom methionine, uas muaj kev ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev muab cov methyl radicals xav tau rau qhov tseeb ntawm cov syntheses hauv tib neeg lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb vim tias nws cov nyhuv rau cov teeb meem ntawm lub plab zom mov thiab hnyuv tawm tsam.
Keeb kwm ntawm cov vitamin U
Lub npe ntawm qhov sib txuas los ntawm lo lus Latin rau cov mob txhab plab, thiab vim li cas nws cuam tshuam nrog nws yog nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab mob. Vitamin U pib tau txais koob meej hauv nruab nrab xyoo pua, nrog nws lub npe ua ntej txuam nrog Asmeskas tus kws tshawb fawb Garnett Cheney. Txawm hais tias nws tsis ntev keeb kwm, cov tshuaj muaj nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv tau tswj los ua pov thawj nws tus kheej li tus pab cuam muaj txiaj ntsig hauv kev tawm tsam tiv thaiv cov kab mob tsis txaus ntseeg thiab mob hnyav.
Cov Khoom Siv ntawm Vitamin Vitamin U
Vitamin U nws tsis yog tsim hauv tib neeg lub cev, tab sis nkag rau hauv nws ua ke nrog zaub mov. Qhov chaw ntawm lub zog yog feem ntau zaub. Muaj ib qho kev xaiv kom tau nws ntawm kev tshuaj, tab sis nyob rau hauv qhov teeb meem no nws cov hauj lwm zoo hauv ntau cov kab mob tseem muaj kev sib cav.
Cov zaub pob, carrots, zaub kav, zaub txhwb qaib, ntsuab dos, asparagus, beets, qos yaj ywm, zaub cob pob thiab turnips yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj vitamin zoo li. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom muaj lub siab los ntawm lub cev, nws raug nquahu kom haus cov zaub mov no.
Thaum ua zaub ua zaub mov rau ntau tshaj peb caug feeb, qhov tseem ceeb ntawm thaj chaw feem ntau txo qis. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua txhua ntawm cov nroj tsuag muaj cov nqi tshuaj vitamin zoo sib xws. Ib qhov xav paub tseeb yog tias nyob hauv cov qoob loo cog rau hauv cov teb chaws sov, nws qhov kev kub siab dua.
Raws li qee qhov chaw vitamin U kuj tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov zaub mov ntawm tsiaj keeb kwm. Hauv qee qhov ntau nws muaj nyob hauv cov qe qe nyeg, mis thiab nplooj siab ntawm cov tsiaj tsa hauv ecological.
Kev ua haujlwm ntawm cov vitamins U
Vitamin U tiv thaiv lub plab zom mov mucosa thiab saib xyuas nws kho kom zoo thaum muaj mob. Nws yog qhov txawv los ntawm nws cov antihistamine thiab antiallergic zog. Ntawm nws cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws yog kev tshem riam phom ntawm histamine, uas cuam tshuam nrog peptic rwj kab mob.
Nws tseem xav kom daws qhov mob. Nws tseem tau hais tias vitamin U normalizes qib ntawm cov acids nyob rau hauv lub plab, uas ua rau muaj kev zom zaub mov zoo. Kuj tseem muaj pov thawj tias cov tshuaj hauv cov lus nug tau koom nrog kev ua kom sai dua ntawm cov qauv ua kom tawv nqaij. Nws tseem txhim kho daim siab ua haujlwm.
Cov txiaj ntsig ntawm vitamin U
Raws li cov kws tshawb fawb vitamin U tsis ncaj ncees tog rau hauv kev tsis nkag siab, muab nws cov txiaj ntsig ntau hauv kev tawm tsam ntau yam kev tsis txaus siab. Raws li twb tau hais, nws suav hais tias yog tus yeeb ncuab muaj zog ntawm lub plab mob rwj.
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev nquag haus kua zaub qhwv lossis kua zaub nyoos pab tiv thaiv tus kab mob, nrog rau tiv nrog tus kab mob uas twb muaj lawm. Nws yog txaus kom noj 200 ml ntawm cov kua txiv tshiab ib hnub.
Tab sis hais tias tsis yog txhua txhua. Cov tshuaj uas muaj cov vitamin zoo li muaj peev xwm kho tau tus mob ntawm duodenal rwj, mob plab zom mov. Tseem muaj cov kev xav tias nws pab nrog kev ua khoom noj ua xua, ua pa hawb pob, mob ntsws.
Tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, pab kom tiv thaiv sai nrog kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab tawm tsam cov lus tsis txaus siab uas tuaj nrog quav nyab. Nws tau pom tias yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv xeev cov kev nyuaj siab.
Vitamin U tsis txaus
Feem ntau muaj nyiaj ntawm vitamin U tau pom nyob hauv cov neeg uas tsis haus cov zaub uas nws muaj. Qhov tsis txaus cov tshuaj nyob rau hauv nqe lus nug ua rau muaj ntau cov acidity hauv lub plab, uas tuaj yeem ua rau mob txhab lossis lwm yam kab mob plab.
Vitamin U noj tshuaj kom ntau dhau
Vitamin U yog cov dej-soluble vitamin thiab yog li ntawd tsis nyob hauv lub cev ntev. Yog li lwm yam ntxiv ntawm nws uas nkag rau hauv peb lub cev tau muab pov tseg.
Yog vim li cas nws yog qhov nyuaj los tham txog kev haus ib yam ntawm cov tshuaj yeeb dej caw. Txawm li cas los xij, peb tsis qhia koj kom overdo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas nws muaj, vim tias lawv tsis tuaj yeem hloov pauv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab ua tiav.
Yog tias koj npaj yuav noj cov ntsiav tshuaj lossis hmoov, sab laj tus kws tshaj lij tshwj xeeb. Yog tias koj twb tau yuav kev npaj ua zoo li no lawm, nyeem cov lus qhia hauv nplooj ntawv uas nyob nrog uake kom zoo.
Vitamin U cia
Npaj muaj vitamin U, yuav tsum muab cia rau qhov chaw qhuav thiab tsaus. Nco ntsoov tias thaum sov siab cov khoom pov tseg tau pov tseg. Nws kuj yog yooj yim oxidized. Hais txog qhov txias, peb tuaj yeem hais tias nws zam nws zoo.
Kev cuam tshuam ntawm cov vitamins U nrog lwm yam tshuaj
Vitamin U tsis suav hais tias yog kev txhoj puab heev thiab tsis cuam tshuam qhov nqus ntawm lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Nws tseem raug suav tias yog lwm cov dej-soluble vitamins thiab tshuaj tsis cuam tshuam nrog kev nqus ntawm vitamin U.
Pom zoo:
Vitamin B-complex
Cov organic hom ntawm txhua hom vitamins ua rau lawv tsis muaj kev tiv thaiv tsis txaus rau lub neej tag nrho. Cov vitamins tsis tsim thiab sib tov hauv tib neeg lub cev, uas yog qhov tseem ceeb thiab yuav tsum tsom rau lawv cov khoom. Vitamin B-complex muaj tag nrho cov vitamins tseem ceeb ntawm pab pawg no hauv qhov ntsuas kom zoo.
Los Ntawm Cov Khoom Noj Twg Kom Tau Txais Vitamin C
Vitamin C pab lub cev kom nqus tau hlau, tswj cov nqaij zoo thiab muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws yog tus muaj zog khov kho hauv peb qhov kev sim ua kom tsis txhob sib kis khaub thuas. Qhov pom zoo koob tshuaj txhua hnub ntawm cov vitamin C rau txiv neej yog 90 g, rau cov poj niam yog 75 g thiab rau cov menyuam yaus yog 50 mg.
Vitamin C
Vim tias nws siv thoob plaws li kev noj haus ntxiv, Vitamin C tau paub zoo rau cov pej xeem sawv daws, piv rau lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws kuj tseem yog thawj qhov ua peb tau txais los kho mob khaub thuas thiab mob npaws. Vitamin C , kuj tseem hu ua ascorbic acid, ua kom yaj hauv cov khoom noj kom muaj dej yooj yim thaum tsis xav tau.
Vitamin B1 - Thiamine
Vitamin B1 , tseem hu ua thiamine, yog tus tswv cuab ntawm tsev neeg vitamin B thiab yog qhov zoo tshaj plaws rau nws lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo beriberi. Tus kab mob Beri-beri txhais tau tias txhais tau tias "
Noj Cov Sprats Tshiab Rau Cov Vitamin A Thiab Tus Nees Mackerel Rau Vitamin D
Ntau zaus, thaum peb mus ua noj ntses, peb mus rau qhov chaw ze ze peb thiab yuav cov ntses khov. Tau, nws yog qhov ntau dua thiab yooj yim dua! Tab sis zoo li feem ntau cov khoom khov / txiv hmab txiv ntoo, zaub /, ntses yog ntau yam tshiab muaj txiaj ntsig dua hauv cov khov khov.
