2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom plig ntsuab ntawm xwm yog qhov zais cia rau kev zoo nkauj nyob mus ib txhis, cov hluas thiab cov laus lub suab zoo. Muaj ntau cov txiaj ntsig ntawm cov zaub ntsuab los ntawm ntsuab, thaum lawv tsis muaj kev cuam tshuam zoo rau peb lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias pawg zaub no yog cov tuam txhab chlorophyll thiab fiber, uas muaj cov tshuaj ntxuav ntawm lub plab thiab cov ntshav. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals xws li calcium, iron thiab magnesium. Kiwi thiab ntsuab txiv qaub (txiv qaub) nyob qib thawj hauv cov vitamin C.
Lawv tom qab los ntawm broccoli, zucchini, peas, zaub xas lav thiab zaub txhwb nyug. Ntxiv nrog rau kev ua Vitamin-nplua nuj, lawv coj peb cov tshuaj folic acid ntau heev, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau peb lub paj hlwb. Txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab zaub ntsuab kuj yog qhov chaw cov vitamin E, potassium thiab magnesium.
Avocado, txawm hais tias nws muaj calorie ntau ntau, thiab muaj ntau nyob rau hauv fatty acids, tswj cov theem roj, thiab nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus potassium surpasses noj qab haus huv tsawb. Yog tias koj muaj qhov mob thiab cramps nyob rau hauv cov nqua, avocado yog tus pab ua tiav.
Kiag li txhua qhov ntsuab khoom plig ntawm qhov muaj ntau nyob rau hauv cov carotenoids - lutein, beta carotene, uas muaj cov nyhuv antioxidant zoo, ua kom rov qab tawv nqaij thiab ua rau peb ci.
Cov no yog cov xim daj tag nrho, uas yog nplua nuj nyob rau hauv zaub ntsuab zaub qhwv, zaub xas lav, zaub ntsuab, taum ntsuab thiab zaub paj ntsuab.
Kev noj tshuaj tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv qee qhov mob hnyav xws li mob qog noj ntshav, mob plawv thiab mob hlwb ntawm lub qhov muag.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Rosemary - Txuj Ci Ntsuab Tshuaj Ntsuab Rau Ua Noj Ua Haus, Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
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