2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum muaj teeb meem no peb yuav tsum ua raws noj haus. Muaj ntau yam zaub mov ua rau lub plab zom mov tsis haum xeeb. Muaj ntau yam khoom noj uas peb yuav tsum tsis txhob noj, tab sis qhov xov xwm zoo yog tias thaum koj lub plab poob tag koj yuav tau noj txhua yam dua.
Nrog rau mob raws plab, koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntoo thiab zaub nyoos, vim tias lawv muaj fiber ntau thiab ua rau lub plab zom mov. Nws kuj tsis zoo rau haus kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv hmab txiv ntoo.
Qhov tseem ceeb tshaj, koj yuav tsum zam cov txiv hmab txiv ntoo xoob xws li pears, prunes, melon, watermelons, txiv apples, figs, txiv duaj thiab apricots, taub dag.
Cov zaub uas muaj lub ntsej muag muaj zog yog: zucchini, lws suav, spinach, zaub paj, noob taum ntsuab, zaub paj ntsuab.
Cov kua uas koj haus yuav tsum nyob ntawm chav tsev ib puag ncig. Cov kua dej kub heev thiab icy ua rau lub plab ua haujlwm.
Nws tsis pom zoo kom noj khoom tsiaj. Koj yuav tsum tsis txhob haus cov mis tshiab lossis yogurt. Koj tuaj yeem noj ib co nqaij qaib dawb uas tsis muaj rog thiab tsis muaj tawv nqaij.
Txav deb ntawm cov khoom noj hnyav xws li nceb, tsis muaj teeb meem lawv tau npaj.
Tsis txhob ncav cuag rau lub qe. Nws tsis tsim nyog kom noj sausages, pate, sausages thiab lwm yam khoom noj zoo sib xws.
Tsis txhob compotes nrog rau cov zaub mov kaus poom. Tsis txhob siv cov roj, txiv roj roj lossis lwm yam roj.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Qab Zib Uas Zoo Meej Rau Cov Phoj Lossis Chaw Noj Mov
Nyob rau Lub Rau Hli 18 neeg ntiaj teb muaj kev zoo siab lom zem lub ntiaj teb picnic hnub Cov. Yog li hnub no lossis hnub so, yuav tsum tau ntim pob tawb noj mov thiab tawm mus sab nraum zoov - qhov kev coj dawb huv ntawm cov ntoo tshem tawm lub zog tsis zoo, lub hnub lub hnub ci yuav tsub koj cov tshuaj vitamin D kom tsim nyog, thiab koj lub siab yuav ntau dua txhawb nqa.
Peb Cov Zaub Mov Txawv Rau Cov Khoom Noj Txom Ncauj Uas Tsis Paub Meej Tirokafteri
Thyrocafferry los yog kub cheese yog qhov koj nyiam Greek noj txom ncauj nrog cheese tsw thiab yog tus khub zoo rau cov kev kawm tseem ceeb. Peb nquag nug peb tus kheej kom tau cov cheese noj hauv Mediterranean Greek cov zaub mov noj:
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
