2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Txawm hais tias koj tsis txaus siab tshwj xeeb ntawm koj daim duab thiab siv zog ua kom lub cev yuag tas mus li, tsis txhob hnov qab cov neeg txawj ntse "Noj tshais ib leeg, noj su nrog koj tus phooj ywg, muab hmo rau koj cov yeeb ncuab."
Peb muab koj cov npe luv ntawm cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshais:
- Qe - lawv muaj cov vitamins A thiab protein ntau, thiab tseem muaj cov rog nyob hauv thiab.
- Yogurt - nws nce tsis kam rau kev ntxhov siab nyob rau ntawm qhov kev siv nyiaj ntawm cov khoom noj tau yooj yim thiab cov calcium. Kua mis nyeem qaub yog pab ntxiv dag zog rau lub cev.
- Zib ntab - cov fructose hauv nws muab lub cev kom muaj zog khiav ceev. Acetylcholine pab daws kev ntxhov siab yooj yim.
- Marmalade thiab jam - lawv muab ntau lub zog, tab sis muaj ob peb qho av ntxhia.
- Kas fes lossis cov kas fes dub - ua kom nrov dua. Tab sis nco ntsoov tias koj cov tshais yuav tsum tsis txhob suav nrog tsuas yog ib ntawm ob yam khoom no. Koj tsis tuaj yeem siv sijhawm ib nrab hnub nrog lawv.
- Toasted slices - lawv nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates. Tab sis lawv tsis muaj kab kawm txaus thiab vitamins.
- Txiv Hmab Txiv Ntoo - ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tsis yog rau pluas tshais nkaus xwb, tab sis kuj yog feem ntau, uas qhov xwm tau muab rau peb.
- Muesli - nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates thiab cov zaub mov.
- Rye cij - muaj ib qho kev sib xyaw ntawm ntau hom carbohydrates, cellulose, vitamin B thiab ntsev ntxiv.
- Cov kua txiv kab ntxwv - yuav muab koj cov tshuaj vitamin C kom zoo rau koj nruab hnub.
- Daj cheese - muaj protein thiab calcium ntau.
Pom zoo:
Qhov No Yog Pluas Tshais Uas Txo Qis Qhov Muaj Siab Rau Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Pom Tias Qhov Twg Yog Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws Rau Kas Fes
Qab ntawm Latin lub npe Tsiperus esculentus coj tus hneev ntoo nrog daim ntawv thov thoob plaws hauv cov tshuaj thiab kev ua noj ua haus kos duab. Chufa / saib hauv chav ua yeeb yam /, uas hauv Spanish txhais tau hais tias av almond, zoo siab rau oily thiab ntom ntawm cov txiv ntoo.
Ntawm No Yog Cov Khoom Noj Uas Zoo Tshaj Rau Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Yog tias koj xav kom poob phaus, tab sis tib lub sij hawm muaj kev noj qab haus huv zoo, muaj kev noj haus zoo uas yuav muaj txiaj ntsig rau koj. Nws tau nyiam los ntawm ntau tus neeg ua yeeb yaj kiab Hollywood, thiab cov kws qhia zaub mov zoo thiab cov kws kho mob hais lus zoo rau nws.
Cov Khoom Noj 25 No Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Txoj kev koj noj puas cawm tau koj txoj sia? Ntau thiab ntau txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias yam koj noj thiab haus tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev suav tsis zoo txog kev noj qab haus huv - kev tshawb fawb qhia tau txog 70% ntawm kev mob plawv tuaj yeem tiv thaiv nrog kev xaiv cov zaub mov kom raug.
