2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kua mis nyeem qaub, uas yog siv dav hauv Bulgarian tsoos ua zaub mov noj, muaj ib tus lej ntawm cov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Ua tsaug rau cov khoom lag luam zoo, koj tuaj yeem poob phaus ntxiv nrawm. Peb qhia koj ib lub lis piam noj zaub mov nrog yogurt, los ntawm kev uas koj tuaj yeem poob 5 phaus.
Cov nyhuv ntawm kev noj haus no yog ua raws li cov txiaj ntsig probiotic ntawm cov kua mis nyeem qaub, uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov plab hnyuv muaj. Cov zaub mov muaj kev zom sai dua thiab qhov no pab lub cev tshem tawm cov co toxins. Thaum cov zaub mov zom zaub mov zoo, nws txhim kho txoj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub nruab nrog sab hauv. Lub plab hnyuv muaj nyob nrog ntau hom kab mob uas nyob hauv tib neeg lub plab zom mov, muaj lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis mob.
Tsis txaus tuaj yeem yog los ntawm kev ntxhov siab, mob hnyav, kev siv tshuaj tua kab mob thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Nws raug nquahu kom haus li 2 liv ntawm yogurt txhua hnub. Thaum lub caij noj zaub mov koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij tshiab. Txawm li cas los xij, cov kua txiv qab zib yuav tsum raug zam vim tias lawv yuav tsis muaj kev cuam tshuam.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj no yuav tsum tsis txhob xyaum ntau dua xya hnub, yog li kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj rau lub cev qhov xav tau cov paib thiab vitamins. Yog tias koj txiav txim siab rov ua qhov kev noj haus no, koj yuav tsum tos tsawg kawg ib hlis.
Thawj hnub thiab thib ob ntawm lub tshais noj, noj yogurt thiab txiv mab txiv ntoo los sis feem ntau yog cov muaj roj tsawg yoghurt nrog misreal uas koj xaiv. Rau noj su, noj zaub nrog roj txiv roj thiab zaub thiab 150 grams mov. Nws tsis tsim nyog rau cov tais diav uas koj noj kom tau nrog lub ntsev los yog kua txob. Rau khoom qab zib, noj txiv hmab txiv ntoo thiab yogurt dua. Noj hmo tsawg kawg yog ob teev ua ntej yuav pw. Noj zaub xam lav nrog nqaij npua los yog carrots. Noj cov khoom noj uas tsis muaj muaj roj yogurt.
On thib peb thiab thib plaub hnub rau noj tshais noj tarator. Rau pluas su, noj 200 grams ntawm nqaij qaib cov txwv hauv cov roj txiv roj. Koj muaj peev xwm ntxiv rau garnish nceb, txiv lws suav, kua txob, thiab lub thoob cov mis nyuj yogurt. Rau noj hmo, noj cov nqaij nyoos xyaw nrog yogurt.
Hauv peb hnub dhau los ntawm kev noj haus, noj cheese rau pluas tshais, nrog rau kev sib tov ntawm kua, cinnamon thiab ntsev (yog tias tsim nyog) nrog cov kua mis nyeem qaub. Rau pluas su, noj ntses fillet nrog zaub xam lav, yogurt thiab dib (koj tuaj yeem ntxiv mustard). Noj hmo yuav tsum yog 100 grams spaghetti nrog txhoov kua txob thiab hau qe. Rau cov khoom qab zib, noj ib pob mis yogurt nrog ib diav ntawm zib ntab ntxiv rau nws.
Pom zoo:
Txaus Ntshai! Kev Noj Zaub Mov Nrog Taum Melts Txog 7 Phaus Hauv Ib As Thiv
Cov taum, uas tsis yog yam tsis muaj lub siab xav tias yog nqaij qaib Bulgarian hauv tebchaws, yog qhov khoom plig tiag los ntawm qhov. Ntau tau sau txog nws cov txiaj ntsig, tab sis raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nws tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm qog noj ntshav.
Txo Qhov Hnyav Nrog Cov Khoom Noj Ib Vas-thiv Nrog Cov Qe Tsis Muaj Yoo-ua Haujlwm
Cov qe yog ib qho ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas txhua tus neeg ncaws pob thiab cov neeg koom nrog kev tawm dag zog lub cev nyiam noj cov qe siav thaum nruab hnub. Lawv yog cov qab, saturating thiab muab lub zog tsis muaj calories ntau.
Kev Noj Zaub Mov Nrog Muesli Melts Cov Phaus Ntxiv Hauv Ib As Thiv
Tus muesli noj haus yog qhov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus. Ntawm qhov zoo ntawm cov khoom noj no yog tias koj yuav tsis muaj kev tshaib plab, tsim txom thiab tsis txaus siab, ntawm qhov tsis sib xws - koj yuav muaj peev xwm noj cov zaub mov qab qab ntau zaus ib hnub.
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Rho Tawm 5 Phaus Ib Vas Thiv Nrog 9-hnub Kev Noj Haus
Qhov noj haus 9-hnub yog zoo dua lub npe hu ua Poj huab tais Margaret kev noj haus. Nws yog qhov nrov tshaj plaws nyob rau hauv Russia, qhov twg muaj ntau lub hnub qub ntawm Lavxias qhia kev ua lag luam thov nws. Lub cuaj hnub hauv kev noj haus sawv cev rau peb lub sijhawm ntawm peb hnub, thiab hauv ib lub lim tiam nrog cov cai no koj tuaj yeem poob 5 kg.
