2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tej zaum txhua tus tau hnov txog thaum lawv tseem yau: Tsis txhob noj mov ua ntej noj su, koj yuav tua koj qhov qab los noj! Txawm li cas los xij, lub tswv yim ntawm cov khoom noj khoom haus yog txawv dhau ntawm cov niam txiv feem ntau. Dab tsi yog qhov ua tau zoo rau lub cev: peb zaug cram zoo lossis ob peb zaug noj me ntsis?
Peb feem ntau yog siv los noj ob los yog peb zaug ib hnub. Kev tshawb fawb los ntawm cov kws qhia zaub mov noj zaub mov Italian pom tias hnyav yog tswj hwm tau zoo dua nrog kev nquag ntawm cov zaub mov me me.
Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg laus. Cov me me tsis tsuas yog pab peb ua kom lub ntsej muag zoo nkauj, tab sis kuj nqa lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv pab ua kom cov qib roj cholesterol thiab ntshav qab zib qis, txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab hom ntshav qab zib 2.
Cov kws tshaj lij hais tias yog tias koj xav kom poob phaus, noj mov ntau zaus ntawm qee qhov me me tuaj yeem txo koj lub qab los noj mov thiab koj yuav nres tu kom txog thaum tawg hauv cov khoom noj txom ncauj.
Raws li kev tshawb nrhiav, tom qab noj mov zoo, cov neeg laus hlawv cov rog rog ntau dua li cov tub ntxhais hluas, tab sis tseem muaj txiaj ntsig zoo thaum nws los rau kev noj mov me me.
Thaum muaj hnub nyoog 20 thiab 60, cov rog ntau ntxiv los ntawm lub cev feem ntau yog ob npaug. Raws li cov kws tshaj lij, qhov no yog vim muaj kev hloov keeb. Hauv cov neeg laus, qib ntawm cov tshuaj hormone glucagon, uas ua rau tso cov suab thaj mus rau hauv cov ntshav, nce ntxiv.
Qhov qab zib ntau, lub zog ntau nkag mus rau hauv lub cev thiab cov rog tsawg dua yog hlawv. Txawm hais tias nquag noj zaub mov ntau, muaj cov khoom qog tsawg - ntau peb noj, qhov ntau dua cov calories noj.
Yog tias koj txiav txim siab noj khoom noj me me, tab sis ntau zaus, ceev faj kom tsis txhob cia ntau cov calories ntau nrog txhua qhov kev nqus. Txaus siab rau cov khoom ntuj tsim dua li cov kev ua tiav.
Xum txiv kab ntxwv dua txiv kab ntxwv tshiab. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cellulose thiab nws saturates sai sai. Tsis txhob yuav cov khoom noj txom ncauj hauv txoj kev thiab tsis noj thaum taug kev. Qhov no tsuas yog yuav nce cov calories kom tsawg.
Nquag nquag ntawm cov ntu me me yuav tsum muaj qhov sib npaug. Ua rau cov ntawv qhia zaub mov uas muaj protein ntau thiab carbohydrates thiab muaj roj tsawg. Koj yuav tsum noj nqaij nyuj thiab nqaij qaib, ntses, legumes, qe, txiv ntoo, nplej, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab khoom noj siv mis.
Pom zoo:
Sim Kuaj - Peb Yuav Tsum Tau Noj Pes Tsawg Carbohydrates Ib Hnub?
Cov khoom noj kom yuag feem ntau ua rau koj ntseeg tias carbohydrates yog tus yeeb ncuab thaum sim ua kom lub cev noj qab nyob zoo. Tab sis cov neeg paub txog kws tshawb fawb keeb kwm hais tias cov neeg tsoo tshuaj pleev tej zaum yuav tuav tus yuam sij rau ntau npaum li cas ntawm peb pawg neeg noj zaub mov no.
Muaj Pes Tsawg Calories Peb Yuav Tsum Noj Ib Hnub
Tus naj npawb ntawm cov calories uas peb txhua tus yuav tsum tau haus yog nyob ntawm qhov hnyav, hnub nyoog, qhov siab, tub los ntxhais, kev ua kom lub cev thiab lub hlwb, thiab seb koj tab tom sim nce lossis poob phaus. Txawm hais tias tag nrho cov no, txhua tus neeg yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm cov calories uas lawv nyob hauv lawv cov zaub mov noj thiab cov uas lawv haus rau txhua hnub.
Muaj Pes Tsawg Khob Dej Ib Hnub Peb Yuav Tsum Haus
Muaj feem ntau koj tsis tau nyeem Tus Me Tub huabtais los ntawm tus kws sau ntawv Fabkis thiab tus kws tshaj lij Exupery, tab sis koj tsis tau hnov nws cov lus hais ntawm dej, uas peb yuav siv cov lus qhia txog cov ncauj lus tam sim no. Nws nyeem tias:
Muaj Pes Tsawg Carbs Koj Yuav Tsum Tau Noj Ib Hnub Kom Poob Phaus?
Txo cov nyiaj carbohydrates Noj mov yog ib txoj hauv kev zoo tshaj rau kev poob phaus. Qhov no yuav txo koj lub qab los noj mov thiab ua rau lub cev yuag yuag tsis ua kom yuag yam tsis tas yuav suav cov calories. Vim li cas koj yuav tsum noj tsawg carbohydrates?
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
