2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis ntev los no, nws tau dhau los ua neeg coob dua los hloov mus rau kev noj zaub mov noj - qhia nqaij, qhia txog cov khoom noj carbohydrates, kev noj zaub mov zoo, thiab lwm yam Ntxiv rau ntau tus neeg txhawj txog lawv txoj kev noj qab haus huv. Txawm hais tias tawm ntawm kev xav rau lawv txoj kev noj qab haus huv lossis tawm ntawm ib puag ncig, kev noj zaub tsis zoo thiab veganism los ua ib txoj kev ntawm lub neej kuj muaj ntau yam, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg hluas.
Ntawm no peb yuav tsis tham txog cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm koj cov kev noj haus, tsis yog peb yuav sib tham seb puas los yog tsis tsim nyog peb yuav tsum ua raws li qee qhov kev noj haus lossis kev noj haus. Peb yuav piav qhia yooj yooj yim npaum li cas qhov tsis pub cov nqaij cuam tshuam rau peb lub hlwb kev xav thiab vim li no kev txawj ntse peb.
Cov kws tshawb fawb tau faib rau qhov teeb meem no. Qhov no vim tias tseem tsis muaj kev kawm nrog pawg tswj hwm kom paub meej lossis xyeej lub tswv yim ntawm kev sib txuas ntawm peb cov kev txawj ntse thiab noj nqaij.
Ib qho ntawm cov loj uas qee zaum tau tsa yog qhov muaj creatinine hauv peb lub hlwb. Qee cov kws tshawb nrhiav hais tias muaj kev sib txuas ntawm cov qib creatinine thiab tib neeg txoj kev ntse raws li kev tshawb fawb los ntawm University of Sydney.
Thaum qhov kev tshawb fawb, ob pawg ntawm cov neeg tau txais creatinine thiab placebo, ntsig txog. Tus creatinine pab pawg pom cov txiaj ntsig siab dua li lwm qhov. Raws li lwm tus, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb amino acid uas tib neeg lub cev muaj peev xwm tsuas coj los ntawm lwm cov amino acids, piv txwv li. nws tsis muaj teeb meem.
Thaum xyoo 1990, ib txoj kev tshawb fawb tau tshaj tawm saib cov neeg uas tau noj zaub los yog vegans tag nrho lawv lub neej. Cov txiaj ntsig pom tau hais tias lawv tus kheej txo qis txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj dementia. Lawm, qhov no ua tiav nrog rau qhov pov thawj tias nws yuav tsis yog vim lub ntau rau kev nqus nqaij raws li kev nce ntxiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Nyob rau tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, BBC tau tshaj tawm ib tsab xov xwm nrog cov txiaj ntsig ntawm kev kawm hauv Kenya, raws li 555 cov tub ntxhais kawm tau sim los txhim kho lawv lub peev xwm kev txawj ntse pom cov txiaj ntsig siab tom qab noj nqaij. Kev tshawb nrhiav ntau ntxiv hauv lub siab xav tau txhawm rau tsim qhov tseeb ntawm qhov kev kawm no.
BBC cov txiaj ntsig thiab kev sib cav tau pom zoo los yog rov qab los ntawm ntau tus neeg thiab cov neeg tshawb xyuas. Ib qho ntawm kev xav yog tias qhov tseeb kev noj haus raws cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog ntau ntau yam thiab muab lub cev nrog cov khoom noj khoom haus, tshuaj fiber ntau thiab ntau dua.
Ib qho kev sib ceg tseem ceeb tiv thaiv kev kawm hauv Kenya yog tias cov menyuam yaus uas nws ua yog tsis muaj zaub mov tsis zoo. Kev muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig kom txaus rau lub sijhawm ua rau lub zog nce ntxiv hauv lub cev, thiab yog li ntawm cov haujlwm ntawm kev paub ntawm cov menyuam no. Leej twg tuaj yeem xav tias thaum tshaib plab?
Qhov zoo ntawm kev noj zaub tsis zoo thiab noj tsiaj yog ntau yam thiab tau teev ntau dua ib zaug. Piv txwv li, lub plab zom mov muaj kev txhim kho ntawm lub sijhawm thaum koj hloov mus rau kev ua kom zoo sib xws. Qhov no yog vim tias cov kab mob uas tshwm sim hauv lub plab yog qhov txawv thiab pab txo qhov tsam plab nrog rau kev nce ntxiv hauv cov metabolism.
Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, tsis muaj qee cov vitamins, uas tsis tuaj yeem tsis tau tsuas yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tuaj yeem txo qis zog hauv koj lub cev, thiab yog li cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm kev txawj ntse.
Cov zaub ntsuab kuj tseem yuav muaj kev txo cov calcium vim kev tshem tawm cov khoom noj mis nyuj ua los ntawm kev noj haus.
Nyob rau hauv dav dav, muaj tsis muaj tseeb heev tshwm sim nyob rau cawv ntawm nqaij rau cov neeg txawj ntseCov. Txawm li cas los xij yuav tsum nco ntsoov, yog tswj hwm kev noj zaub tsis zoo rau lub cev lossis zaub mov kom huv nrog kev noj cov vitamins thiab minerals uas tsis tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj. Qhov no yuav muab cov khoom tsim nyog rau koj kom muaj lub neej zoo thiab muaj zog.
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