2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias tsis yog neeg nyiam tam sim no hauv peb lub tebchaws, parsnip yog zaub uas muaj txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab zaub mov zoo thaum peb zaum ntawm rooj. Nws qhov ploj ploj ntawm peb cov lus zoo li pheej tsis yooj yim, tab sis tsis muaj kev sib cais.
Parsnips muaj qhov tsw qab heev, muab lub cev tseem ceeb fiber ntau, muaj tsawg kawg ntawm calories thiab yog li cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem ua rau koj lub duav.
100 gram ntawm cov zaub ntug hauv paus, uas yog tus tij laug ntawm cov carrots, tsuas muaj 50 calories thiab tsis muaj roj. Cov ntsiab lus roj yog 0 milligrams, nws muab 12 grams ntawm cov carbohydrates, 3 grams kev noj haus fiber, 3 grams qab zib, 1 gram ntawm cov protein, vitamin C, calcium thiab hlau.
Nws yog ib qho muaj txiaj ntsig muaj ntawm cov folic acid (Vitamin B9), pantothenic acid (Vitamin B5), tooj liab thiab manganese. Siv tau ntau ntawm cov niacin (Vitamin B3), uas yog ib qho tseem ceeb heev rau tib neeg lub cev, tuaj yeem nrhiav pom hauv lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag no. Kuj tseem muaj thiamine (Vitamin B1), magnesium thiab potassium, riboflavin (Vitamin B2), vitamin B6 thiab vitamin E.
Raws li cov khoom noj khoom haus, parsnip muab peb lub cev nrog cov as-ham uas tau pom muaj nyob hauv qos yaj ywm. Txawm li cas los xij, qhov sib txawv yog qhov tseem ceeb hauv cov lus qhia txog calories - hauv parsnips lawv muaj tsawg dua.
Txawm li cas los xij, qhov zoo ntawm cov qos yaj ywm tuaj nrog lawv cov ntsiab lus siab dua ntawm cov vitamin C, protein, tab sis parsnips compensate ua qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau.
Ob lub hauv paus zaub yog cov yeej nyob hauv cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B, tab sis cov khoom plig tseem nyob hauv tes ntawm parsnips, ua qhov zoo tshaj ntawm folic acid.
Rau cov niam tsev zoo, muaj txiaj ntsig zoo yog qee zaum tso parsnips rau hauv cov tais diav es tsis txhob carrots lossis qos yaj ywm. Txoj kev no lawv yuav ua rau lawv tus kheej thiab lawv tsev neeg xav tsis thoob.
Vim nws cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C thiab niacin, parsnip yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm zoo ntawm lub plab zom mov, leeg thiab tawv nqaij. Fiber ntau ua rau nws ua rau txoj kev kho zoo rau cem quav.
Parsnips thiab folic acid yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv kab mob plawv. Nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia thiab pob txha lov los ntawm pob txha. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog rau cov poj niam cev xeeb tub thiab rau cov poj niam uas npaj mus ua leej niam.
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Ntau tus yuav hais tias cov txuj lom tshiab tau muag rau tag nrho cov xyoo puag ncig, thiab cov ntawv khaws cia ntawd tsis muaj qab hau. Tab sis nws tsis zoo li ntawd! Ntau lub sijhawm peb tau nyob rau hauv ib qhov xwm txheej uas peb pib ua noj ua dab tsi npaj tsis tau thiab nws yog qhov yuav tsum tau ntxiv cov zaub txhwb nyoos lossis dill tam sim ntawd.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Zaub Txhwb Qaib Thiab Zaub Ntsuab Ntau Dua
Tshiab txuj lom yog lub foob pob ntawm cov vitamins thiab peb txhua tus paub tias. Piv txwv li, cov txiaj ntsig zoo heev vitamin K raug pom zoo kom haus kom thawm xyoo. Ntau yam ntawm cov txuj lom kuj tseem tuaj yeem cog hauv tsev ntsuab thiab yog li - koj tuaj yeem tau yooj yim rau lawv thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no txias, thaum lawv xav tau los ntawm lub cev.
