2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus kws noj zaub mov zoo nkauj hauv Mediterranean, uas tau lees paub tias yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb thiab uas yog ib txwm muaj ntawm Spain, yuav tsis tuaj yeem siv tsis tau txiv roj rojCov. Nws tsis yog qhov raug xwm txheej tias Spain yog qhov loj tshaj plaws ntawm cov txiv roj roj nyob hauv lub ntiaj teb thiab koj tsis tuaj yeem sim cov zaub mov qab Spanish yog tias koj tsis siv roj txiv roj. Ntawm no yog qhov nws tseem ceeb kom paub txog qhov no:
1. Cov khoom tseem ceeb uas tsis muaj noj cov khoom noj hauv Mediterranean yuav tsis muaj txiv ntseej roj, cawv thiab khob cij. Lawv tau muaj nuj nqis txij li puag thaum ub thiab lawv cov koob meej tseem tsis tau poob rau hnub no;
2. Cov lus Mev ua noj tsuas yog nrog txiv roj roj, siv cov noob roj tsuas yog qee zaum. Koj yuav tsis tshua hnov txog ua noj nrog butter lossis margarine. Raws li cov hloov pauv rau cov roj txiv roj, cov neeg Spaniards siv pob kws, paj noob hlis thiab txiv kab ntxwv ntawm cov roj;
3. Spain yog lub teb chaws muaj cov txiv ntoo loj tshaj plaws. Tsis yog nyob hauv Europe xwb, tab sis thoob ntiaj teb;
4. Rau cov tshuaj tsw qab hauv qab ntsev, Cov lus Mev tsuas yog siv cov roj txiv ntseej ntxiv, thaum rau kib, cij, ci thiab tshwj xeeb rau txhua yam uas npaj los ntawm kev ua noj, tus nkauj xwb siv;
5. Nws ntseeg tau tias cov neeg Spanish tuaj yeem txom nyem tsawg dua los ntawm cov teeb meem cuam tshuam nrog nce cov roj (cholesterol), vim tias lawv noj ntau cov roj txiv roj. Txiv roj roj tau pom tias tswj kev tswj qib roj cholesterol los ntawm qhov ua kom zoo thiab txo qhov tsis zoo;
6. Cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv roj roj dag nyob rau hauv qhov tseeb tias nws tsis yauv mus kho cua sov thaum lub sij hawm ntau lawm thiab tsuas yog cov roj zaub uas tuaj yeem noj tau cov nqaij nyoos.
7. Txiv roj roj tuaj yeem raug kho kom kub txog 290 degrees Celsius yam tsis muaj mob. Ntxiv rau, nws tuaj yeem siv tau 5-6 zaug. Txawm li cas los xij, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tawv nqaij nws tom qab txhua tus kib.
8. Cov Spaniards kib rau hauv lub lauj kaub tshwj xeeb nruab nrog lub pob tawb, uas tso cai rau cov roj txiv ntoo kom huv;
9. Thaum ua noj nrog txiv ntseej roj, nws yog qhov zoo uas cov khoom koj yuav tau muab kib yog qhuav, vim dej tiv thaiv kib;
10. Qee qhov xwm txheej, cov roj ntshiab ua kom zoo nkauj kuj tseem siv rau kev ua noj.
Pom zoo:
Hloov Cov Roj Qab Rog Hauv Cov Zaub Mov Txawv Nrog Cov Zaub Mov No
Rau ntau yam, ntau thiab ntau tus neeg tsis lees paub kev siv cov margarine Cov. Feem ntau muag nyob rau hauv lub npe "oleo", margarine yog tag nrho ntawm cov artificially tsim trans cov rog. Txawm tias cov hom lag luam uas lees tias lawv cov khoom muaj 0 g ntawm lawv yeej muaj tsawg kawg 500 mg ntawm cov roj trans.
Yuav Ua Li Cas Khaws Cov Txiv Roj Roj Thiab Roj Zaub
Cov roj khaws cia kuj ntev heev ua tsaug rau nws lub Hoobkas ntim. Nws yog muag nrog lub hau kaw kom nruj thiab ua tsaug rau qhov no nws tuaj yeem khaws nws cov khoom zoo rau ob xyoos. Cov roj fwj yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias tsaus.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Tso Cai Rau Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Uas Tsis Muaj Roj Ntau Hauv Cov Keto Zaub Mov
Yog koj nyiam txiv ntoo, koj yuav xav tias yog qhov ntawd txiv hmab txiv ntoo qis hauv carbohydrates uas yuav tsis ua teeb meem rau koj keto kev noj haus kom tsawg. Tom qab tag nrho, txiv hmab txiv ntoo zoo rau kev noj qab haus huv, txoj cai?
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
