2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cw yog ib qho ntawm feem ntau siv cov tsiaj muaj plhaub. Lawv yog cov khoom noj khoom haus zoo heev thiab muab qee yam khoom noj haus zoo li iodine. Ntawm qhov tod tes, qee tus neeg hais tias cws tsis zoo vim lawv cov kab mob hauv cov roj. Tsis tas li ntawd, cov cw ua liaj ua teb feem ntau xav tias muaj kev tsis zoo rau kev noj qab haus huv piv rau cov cws tsiaj qus.
Kab lus no yuav tshawb nrhiav seb puas yog cw yog zaub mov zoomus suav nrog hauv koj cov zaub mov noj.
Cw cw muaj calories ntau tab sis muaj zaub mov ntau.
Cw cw muaj zaub mov zoo tsis muaj calories ntau. Ntawm qhov tsis sib xws, cws muaj qhov tsis tshua muaj calorie ntau, muab tsuas yog 84 calories ntawm ib pluag noj thiab tsis muaj carbohydrates.
Yees duab: Siya Ribagina
Kwv yees li 90% ntawm calories nyob hauv cw yog los ntawm protein thiab qhov so yog los ntawm rog.
Cws muaj cov roj (cholesterol) zoo
Ib qho kev pab ntawm cov cw muaj 166 mg roj. Qhov no yuav luag 85% ntau dua li cov roj cholesterol hauv lwm cov nqaij nruab deg xws li tuna. Coob leej ntau tus ntshai cov zaub mov uas muaj cov roj cholesterol vim yog qhov kev ntseeg tau hais tias lawv nce cov roj cholesterol thiab yog li txhawb kev mob plawv. Tab sis lawv kuj tseem muaj cov as-ham, nrog rau antioxidants thiab omega-3 fatty acids, uas tau pom tias txhawb kev mob plawv.
Cws muaj antioxidants
Lub ntsiab hom antioxidant nyob rau hauv cw yog carotenoid hu ua astaxanthin. Astaxanthin yog ib qho sib xyaw ntawm algae uas tau haus los ntawm cws. Vim li no, cws yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm astaxanthin. Qhov tseeb, cov tshuaj tiv thaiv kabmob no yog lub luag haujlwm rau cov xim liab plaw ntawm cov qe hlwb.
Muaj cov tshuaj tua kab mob hauv cov cw
Cov cw ua los ntawm cov liaj teb nyob sab nrauv Tebchaws Asmeskas tuaj yeem siv tshuaj tua kab mob. Txo kom qhov zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj yog yuav cov tsiaj qus los yog nqaij ntses nyoos los ntawm Tebchaws Meskas lossis lwm lub tebchaws uas siv tshuaj tua kabmob tsis raug cai.
Pom zoo:
Puas Tsim Nyog Tuag Rau Qhov Kev Ua Noj No?
Hiav txwv acorns yog cov khoom noj uas tsis tshua muaj neeg noj thiab kim tshaj plaws, tab sis kom ua haujlwm rau lawv, qee cov neeg pheej hmoo ua lawv lub neej txhua hnub. Kev ua lag luam hiav txwv yog ib qho zoo tshaj plaws, tab sis cov neeg uas nqes los rau hauv hiav txwv tau nyob hauv kev phom sij hauv kev tuag.
Nws Puas Tsim Nyog Rau Haus Kua Dej Kub
Thaum lub hli txias, ntau tus neeg nyiam haus dej qab zib Cov. Ntxiv rau qhov ua kom sov lawv, lawv kuj muaj lub hnub zoo nyob rau hnub tsis khoom. Yog vim li cas thiaj li muaj cov neeg tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj khob dej tshuaj yej thiab kas fes kub hauv lub hlis txias ntawm lub xyoo.
Nws Puas Tsim Nyog Rau Noj Txiv Ntseej
Cov txiv ntseej ntoo yog qhov zoo nkauj heev, tab sis tsis muaj qhov tshwj xeeb yuav tsum tau noj. Tsuas yog cov txiv ntseej hauv tsev yog qhov tua tau, thiab cov qus siv tau los kho cov chaw ua si hauv nroog. Nws tau yog kev coj ua ib txwm nyob rau cov teb chaws Europe tau ntau pua xyoo los muab cov txiv ntseej ua puv Christmas.
Cov Khoom Noj Puas Tsim Nyog Thaum Pub Mis?
Txhua tus poj niam uas tau ua los yog tab tom yuav los ua leej niam yog tej zaum xav paub txog cov zaub mov thiab dej qab zib uas nws xav noj, los txhawb kev tsim cov mis nyuj hauv nws lub hauv siab. Muaj ntau cov tswvyim hais ua dabneeg thiab cov lus foob hais txog qee yam zaub mov uas koj yuav tsum tsis txhob, lossis rov qab - nws raug nquahu kom noj mis ntau dua.
Nws Puas Tag Nrho Mov Lossis Nws Puas Yog Tus Phooj Ywg Zoo Rau Hauv Kev Sib Ntaus Tawm Tsam Qhov Hnyav?
Cov nplej yog ib qho ntawm cov muaj npe nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Cov mov dawb yog cov ua kom zoo zoo, kom muaj cov protein ntau, kom tsis muaj fiber ntau rau cov khoom noj. Kev noj ntau hauv cov carbohydrates zoo yog txuam nrog kev rog thiab mob ntev.
