2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog lub npe taum Hauv peb lub teb chaws tag nrho pawg neeg yog xaiv legumes, tab sis thaum siv lub npe, nws yog ib txwm hais txog taum thiab ntsuab taumCov. Cov noob taum ntsuab yog lub npe ntawm cov noob cog qoob loo uas tau siv rau khoom noj, thiab taum ntsuab yog nkag siab zoo li cov noob ntsuab thiab cov taum ntsuab.
Cov kev xaiv tau kav ntev ntau pua xyoo, thiab niaj hnub no muaj tshaj 170 hom noob taum nrog ntau xim, hom, saj. Cov taum dawb yog feem ntau noj hauv Bulgaria, thiab ntau hom Smilyan yog taum Bulgarian patent.
Keeb kwm ntawm taum pauv thiab thauj mus rau Tebchaws Europe
Taum tau suav hais tias yog cov zaub mov nyob hauv peb lub teb chaws, tab sis zoo li feem ntau cov kab lis kev cai nws yog tus qhua ntawm peb lub rooj. Nws tau coj tuaj thaum lub sijhawm Txheeb Ze Zoo Tshaj Plaws thiab tuaj yeem hais tias yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas Lub Ntiaj Teb Tshiab tau muab rau cov neeg Europe. Cov kab lis kev cai no yog li yav thaum ub uas nws tsis tau paub tias tus poj koob yawm txwv ntawm noob taum tuaj qhov twg los. Nws cov kev cog qoob loo tau xya xya xyoo dhau los, thiab tam sim no loj hlob feem ntau qhov chaw huab cua sov thiab huab cua ntub.
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm taum thiab taum ntsuab
Ob lub noob taum taum thiab ntsuab taum muaj cov txiaj ntsig zoo vim muaj cov ntsiab lus, zoo li taum ntsuab yog sib dua thiab, tsis zoo li taum taum, tuaj yeem noj ntau dua, nrog rau cov khoom noj ntawm cov neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Taum taum
Qhov no txhua xyoo herbaceous cog blooms nyob rau hauv Lub Xya hli ntuj-Cuaj Hli thiab Dais txiv hmab txiv ntoo hu ua taum. Cov xim ntawm cov taum pauv nyob rau hauv qhov ntau - los ntawm dawb mus rau liab doog.
Cov txiv hmab txiv ntoo siav ntawm cov nroj tsuag muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj txog 27% cov protein, 50% carbohydrates, tsuas yog 2% rog, ntau yam vitamins, fiber ntau, kab kawm thiab lawv txhua tus ua hom noob taum tsim nyog cov khoom noj khoom haus lossis khoom noj khoom haus.
Taum muaj cov roj glycemic siab thiab tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, yog li nws yog cov khoom noj zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab yog li ntawd haum rau cov teeb meem nrog lub plab thiab cov hnyuv, vim nws ntxuav lawv. Cov taum yog qhov zoo rau cov hniav nrog lawv cov kev ua haujlwm antibacterial. Nws kuj tseem siv tau hauv cov tshuaj pleev ib ce rau qhov ncauj qhov ntswg raws li taum muab xyaw nrog txiv ntseej roj thiab txiv qaub tiv thaiv cov tawv nqaij.
Taum yog cov txiaj ntsig zoo hauv cov pluas noj rau qhov poob phaus feem ntau yog vim qhov sib npaug ntawm cov hom carbohydrates nws muaj. Txhawm rau kom poob phaus, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm cov carbohydrates nrawm thiab suav nrog cov carbohydrates uas muab los ntawm tsev neeg legume. Nrog kev pab ntawm fiber nyob rau hauv nws yuav qeeb cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm carbohydrates thiab lub zog uas lub cev tau txais los ntawm lawv yuav muab faib kom sib luag txhua lub sijhawm, uas txhais tau tias nws yuav tau noj nyob rau hauv lub neej txhua hnub thiab yuav tsis nthuav tawm hauv daim ntawv ntawm rog.
Lub noob taum paum nws yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau vim tias nws yog ib qho khoom noj hnyav, tab sis qhov no tsis siv rau taum ntsuab. Nws yog yooj yim nqus los ntawm lub cev thiab haum rau ib qho khoom noj twg. Nws cov caloric qhov tseem ceeb yog tsawg, carbohydrates yog nyob rau hauv tus nqi txoj cai, thiab cov cellulose cov ntsiab lus yog siab thiab pab kev zom zaub mov.
Taum ntsuab
Qhov txiaj ntsig ntawm taum ntsuab yog feem ntau nyob hauv cov ntsiab lus ntawm cov vitamins - A, C, E thiab tag nrho cov pab pawg B, nrog rau cov zaub mov. Taum taum pauv txhim kho kev ua haujlwm ntawm nplooj siab, raum thiab lub plab. Muab cov khoom prophylaxis ntawm lub qog prostate. Nws yog ib qho khoom noj tsis tu ncua rau cov poj niam cev xeeb tub vim muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog ntau cov vitamins. Khoom noj yog qhov tsim nyog rau kev ua kom ntshav qab zib thiab ntshav qab zib, nrog rau taum dawb hauv cov khoom noj kom yuag poob.
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Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
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