2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog lub cev ntev thiab lub ntsej muag, lub ntsej muag ultra-me thiab cov xim dawb cream, enoki nceb yog ib hom nceb uas nyiam tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Cov no tsis yooj yim, qab zib me ntsis nceb, paub li "snowballs" hauv haiv neeg Nyij Pooj, loj hlob hauv ib lub pob paj thiab yog ib txwm noj cov nqaij nyoos lossis cov nqaij me me. Zoo li lwm yam nceb tshiab, enoki yog cov uas tsis muaj cov calories ntau ntawm cov protein thiab carbohydrates txoj.
Cov nceb Enoki yog cov roj-dawb thiab tsis muaj piam thaj. Cov nceb feem ntau muaj B vitamins, thiab Enoch tsis muaj qhov tshwj xeeb. Lawv tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv niacin, muab 23% ntawm qhov pom zoo txhua hnub cov txiaj ntsig rau 1 me nyuam diav ntawm nceb.
Enoki tau txais txog 10% ntawm lawv cov txiaj ntsig niaj hnub rau thiamine, pantothenic acid, riboflavin thiab folate. Txawm hais tias lawv ua tsis tau zoo hauv cov ntsiab lus ntxhia, enoki tshiab muab kwv yees li 7% ntawm cov nyiaj tso cai pom zoo rau cov hnub nyoog ntawm potassium thiab phosphorus rau ib koob tshuaj, ntxiv rau cov hlau, tooj, zinc thiab selenium.
Cov zaub mov muaj nqis ntawm cov nceb ntxiv txuas ntxiv los ntawm lawv cov phytochemicals muaj txiaj ntsig, suav nrog ntau cov tshuaj antioxidant haib. Enoki muaj nuj nqis ntau ntawm beta-glucan, ib hom soluble fiber uas tshwj xeeb hauv kev txo qis cov roj (cholesterol).
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Cov amino acids valine, lysine thiab ergothioneine ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm enoki. Vim nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, cov kab mob fungus tau siv hauv cov tshuaj suav thiab Japanese siv tshuaj rau ntau pua xyoo los ua cov tonic rau cov kab mob siab, muaj cov rog siab, ua kom lub plab thiab mob ntshav siab.
Enoki nceb noj zaub mov muaj fiber ntau uas yuav pab koj tswj hwm koj cov ntshav qabzib. Ntau zaus noj cov nceb no pab tiv thaiv hawb pob, rhinitis, eczema, thiab lwm yam kev ua xua. Yog li suav nrog lawv hauv koj cov ntawv qhia zaub mov kom noj qab haus huv thiab tsis muaj kev ua xua.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Hais Txog Nqaij Uas Koj Yuav Tsum Paub
1. Nqaij nyuj - muaj txiaj ntsig zoo rau cov hluas; - tiv thaiv qhov ua kom pom ntawm ntshav liab vim tias nws muaj qhov feem pua ntawm cov hlau ntau; - pab kom peb cov hniav noj qab nyob zoo; - pab kom peb cov pob txha tsis muaj mob;
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Lub Cev Yuag Thaum Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Tsis Muaj Kev Cuam Tshuam Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Txhawm rau kom muaj txoj haujlwm ua haujlwm kom lub cev tsis muaj zog, cov kws qhia zaub mov qhia kom maj mam txo cov rog, uas feem ntau ua zaub mov hnyav rau lub cev. Cov zaub mov xa tuaj rau hauv cov qauv ntawm cov khoom noj ib nrab thiab cov kaus poom yuav tsum txo kom tsawg.
Kev Noj Nceb Shimeji Yuav Cuam Tshuam Txog Koj Li Kev Noj Qab Haus Huv Li Cas?
Shimeji nceb muaj npe nrov heev hauv Nyij Pooj. Lawv muaj qhov ntsim aroma thiab ntse saj thaum tshiab, thiab yog cov muag muag thiab txiv ntoo thaum siav. Cov nceb yog qhov zoo ntawm cov protein, tooj, potassium, zinc, selenium thiab B vitamins.
