2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Wed. cov teeb meem noj tsis zoo tshaj plaws yog noj tas li - qhov no ua rau lub fact tias koj pib overeat imperceptibly. Nws tsis muaj qhov txhaum uas noj me ntsis ntawm kev noj mov kom tswj tau koj cov ntshav qab zib.
Tab sis yog hais tias es tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub lossis qee cov zaub mov zoo, koj tsuas yog nqos khoom noj uas poob rau koj hauv ib nrab teev, koj yuav poob koj lub suab nrawm dua. Cov khoom noj xws li chips thiab pastries (cov khaub noom qab zib, chocolate khaub noom, ncuav qab zib syrupy) yuav tsum tau noj rau hauv kev sim vim tias lawv yuav muaj kev phom sij yog tias koj hla nws.
Txhawm rau kom koj lub zog nyob rau hauv ntau yam uas yuav tsum tau ua, noj cov qhaub cij muaj txiaj ntsig, cov hmoov txhuv nplej tshiab nrog rau cheese, tes rau cov txiv ntoo qhuav, qhaub cij nrog avocado, protein tuav lossis txiv ntoo, lossis zaub ntug hauv paus.
Feem ntau cov neeg tau noj ib yam dab tsi thaum tshuab TV. Yog tias koj noj nyob rau hauv TV, koj yuav tau noj tsib caug feem pua ntau dua li ntawm lub rooj.
Yog li noj ua ntej koj zaum hauv TV, lossis yog tias koj yuav tsum zom ib yam dab tsi thaum saib zaj mauv vim, khaws cia txog ntau cov zaub tws.
Cov poj niam feem ntau ncav cuag khoom qab zib thiab pasta los kho lawv txoj kev xav phem. Qhov no zoo sai ib pliag, tab sis muaj qhov tsis zoo rau ob qho tib si lub siab rau ob peb teev tom ntej thiab lub duav.
Ua ntej koj mus txog rau lub ncuav mog qab zib qab zib, xav txog dab tsi xyov koj cov kev xav. Sim kho qhov teeb meem los ntawm kev hu rau tus phooj ywg lossis mus rau hauv cov yeeb yaj kiab lossis lub club.
Coob leej noj zoo nyob rau lub lim tiam, tab sis cov hnub so lawv cram zoo li tsis tau ua ntej. Yog li, lawv noj tag nrho cov txiaj ntsig ntawm tsib-hnub kev noj qab haus huv nrog pizza nrog cheese, kib nqaij qaib, nqaij qaib cij, donuts.
Ua ntej tawm mus nrog cov phooj ywg nyob rau hnub so, noj kom zoo hauv tsev kom tsis txhob raug kev puas tsuaj los ntawm cov zaub mov tsis zoo. Thiab tsis txhob txwv koj tus kheej ntau ntau hauv lub lis piam, thiaj li hais tias cov hnub so tsis dhau los ua lub sijhawm rau kev tsuj.
Noj zaub mov ntim - cov kua zaub siav, cov kaus poom thiab ntim khoom qab zib / croissants, yob, ncuav pastries, khaub noom / tuaj yeem dhau los ua kev rog sai sai. Xob cov zaub tshiab thiab kua zaub hauv cov khoom noj txom ncauj uas ua los ntawm cov khoom tiag rau cov hauv cov kaus poom thiab hnab ntim khoom. Rau khoom qab zib, noj txiv hmab txiv ntoo lossis yogurt.
Coob leej neeg noj mov thaum mus los - thaum tsav tsheb lossis taug kev. Yog li koj pheej xav tias tshaib plab thiab nqaub nrog zaub mov qhuav. Yog tias koj tsis muaj sijhawm noj mov ntau nyob rau hauv lub rooj tsawg kawg kaum tsib feeb thaum nruab hnub, noj txiv ntoo, txiv ntoo qhuav, txiv ntoo tshiab lossis khoom noj siv mis.
Ntau ntau cwj pwm tsis zoo noj yog yuav tau noj sai. Nqos cov hlais tseem ntxig pizza nrog cov nqaij uas tsis tau ntxo lawv ua rau koj lub plab mob. Thaum koj noj nrawm heev, lub hlwb tsis muaj sijhawm los ua raws li kev noj haus thiab nws yuav siv ntau dua nees nkaum feeb los nkag siab tias koj tau noj. Nyob rau lub sijhawm no, koj tseem pheej nqos cov khoom noj uas nrawm.
Sim noj kom qeeb dua - qhov no yuav cawm koj lub plab thiab koj yuav noj tsawg dua. Jam cov neeg nyiam yuav tsum paub tias ob peb lub candies tuaj yeem them lawv nrog lub zog, tab sis tom qab ntawd ua raws li ib qho kev poob qis. Ib qho hloov pauv ntawm cov khoom qab zib yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab qab zib ua paj ntoo.
Nov yog kev noj zaub mov uas phom sij tshaj plaws
Noj ib zaug ib hnub
Nov yog kev noj mov tsis meej. Kev ceev metabolic qeeb dua thiab qhov hnyav poob yog qhov yooj yim dua. Tus neeg uas noj ib hnub ib zaug tsis hnov nws lub siab, vim tias lub cev yoog thiab nyob ntawm no tshwm sim cov teeb meem ntawm cov zaub mov tsis haum thiab ua kom cov phaus ntxiv.
Cov kev hloov pauv ntawm cov metabolic no hloov pauv lub cev thiab ib xyoos dhau ib xyoo koj nce phaus ntxiv. Thaum tib neeg mus rau hauv cov khoom noj khoom haus, lawv hais tias lawv tsis tuaj yeem noj thaum sawv ntxov, tab sis lawv xav kom yoo kom yuag, kom tau noj thaum yav tsaus ntuj thiab lawv nyiam, tabsis tsis yog thaum sawv ntxov. Cov neeg tsis paub txog tias lawv nyob hauv qhov kev ua txhaum cai uas yuav tsum tau hloov.
Hla kev noj tshais
Coob leej ntau tus neeg tsis noj mov. Yog li, lawv mam li ncau thiab lawv cov haujlwm tsawg dua. Uas yog ntau cwj pwm tsis zoo nojCov. Yuav kom noj qab haus huv thiab tsis muaj zog, noj thaum sawv ntxov. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj hlawv cov calories thiab ua rau koj lub zog.
Cov neeg hla kev noj tshais tsis paub tias lawv muaj qhov khoom qis dua ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm, kev saib xyuas qis dua. Cov neeg uas tshais noj tshais muaj kev txom nyem tsis zoo, kiv taub hau, txob taus, chim siab.
Noj hmo lig
Cov neeg feem coob uas tsis khoom niaj hnub no tsis noj nyob rau tib lub sijhawm, tab sis thaum lawv muaj lub sijhawm. Feem ntau yav tsaus ntuj tsuas yog lub sijhawm thaum lawv tuaj yeem noj mov hauv kev thaj yeeb. Hmoov tsis zoo, qhov no tshwm sim lig. Cov neeg ua kom zoo siab thaum lawv rov qab los tsev thaum yav tsaus ntuj nrog lawv tsev neeg thiab cov nplua nuj noj hmo zoo nkaus li tshwm sim - nqaij qaib nqaij, nqaij qaib hauv cov kua ntses, kebabs nrog garnish, cov kua txob nrog cov nqaij minced, moussaka nrog topping - lub rooj yog tag nrho ntawm ntau yam kev ntxias uas tuaj yeem tawm tsam lawv!
Txawm hais tias lawv tau noj ntau ntau yam zaub mov thiab nkees, tib neeg tsis tuaj yeem noj tau vim nws muaj kev ntxhov siab rau txhua hnub. Khoom noj muaj qhov ua haujlwm ntawm kev hloov kho ntawm txoj kev xav los daws txhua qhov mob ntawm hnub. Tshaj lub cev nyhav thiab ntau cov teeb meem tshwm sim yam tsis paub tias peb muaj ua phem rau kev noj zaub mov zooCov. Nyob ntawm tus neeg lub biorhythm 4 teev ua ntej yuav mus pw, nws yog qhov zoo tagnrho kom muaj pluas mov kawg; ntawm chav kawm, nws tsis yog cov khoom noj zoo heev uas tsis muaj zaub mov tawv rau lub sijhawm pw tsaug zog zoo. Pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb heev thaum nws los txog rau kev hnyav.
Noj mov ci
Mov ci yog qhov tseem ceeb ntawm lub rooj noj mov Bulgarian thiab nws tsis muaj qhov zais cia uas peb feem ntau hais txog lub khob noom cookie. Hmoov tsis zoo, lub khob cij uas muaj nyob hauv kev ua lag luam kuj muaj cov khoom xyaw tsis zoo. Cov hmoov dawb dawb tsis yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Tias yog vim li cas overdoing nws nrog qhob cij dawb tuaj yeem yog tsim kev puas tsuaj kev coj cwj pwmuas ua mob koj cov ntshav qab zib thiab qhov hnyav. Sim noj ntau cov qhob cij uas tsis muaj gluten, khaub cij wholemeal, khob cij noob, cij txiv ntoo, ncuav cij.
Cov nplej zom khoom noj txom ncauj
Kev noj cov khoom noj txom ncauj thiab cov khoom qab zib ua qab zib yog ib txwm muaj rau cov neeg Bulgarians. Cheese patties, jam donuts, cuties, croissants, marmalade muffins thiab ncuav qab zib, pretzels yog ib feem ntawm cov khoom noj txom ncauj thaum sawv ntxov. Tag nrho cov khoom noj txom ncauj no muaj hmoov dawb, poov xab, qab zib thiab cov rog. Thaum noj txhua hnub, tus ntawd yog nws cwj pwm tsis zoo noj.
Cov kua txiv
Cov kua txiv yog cov calories ntau thiab muaj suab thaj ntau, txhawb kev rog. Lawv yuav tsum tau noj rau hauv kev sim (txaus siab ntawm ib tog twg) thiab kom tsis txhob ntim cov txee hauv tsev nrog lawv. Kev siv dej ntau ntau ua rau qhov hnyav nce thiab ua kom hniav lwj.
Khoom txom ncauj
Nyob ib ncig 15-16.00 peb yeej xav noj yam twg qab zib rau thaum yav sawv ntxov noj tshais. Feem ntau tom qab noj mov tas qib ntawm lub zog hauv lub cev poob qis. Yog li xav tias tsuas muaj tib txoj kev txhawb nqa kom noj txhua chocolate. Tab sis qhov no yog cwj pwm tsis zoo nojCov. Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nws? Sib ntaus sib tua obsessive cravings rau cov khoom qab zib feem ntau xaus hauv yeej. Nws yog qhov zoo dua rau noj tsuas yog ob lossis peb daim chocolate. Yog koj kawm tswj koj tus kheej, nws yuav zoo. Txhawm rau zam qhov kev ntshaw mus, ua pa ntawm cua ntshiab, tham nrog cov npoj yaig, taug kev lossis haus kas fes.
Cov zaub mov ua ke tsis ncaj ncees
Txhua leej txhua tus nyiam cov zaub mov nplua nuj thiab tawg ntawm flavors, tab sis yog tias cov zaub mov tsis sib xyaw ua ke tuaj yeem ua rau koj hnyav hauv plab, xeev siab, ntuav thiab lwm yam mob. Piv txwv li, noj ntses qe tsis pom zoo. Nws kuj tseem tsis yog ntshaw kom muab ntau yam khoom noj sib txawv hauv ib lub lauj kaub.
Haus Yeeb
Kev haus luam yeeb yog qhov zoo qee tus cwj pwm tsis zootab sis thaum koj haus luam yeeb thaum noj mov, nws yuav tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv ntau dua. Sim tsis txhob haus luam yeeb thaum noj mov, thiaj li ua rau tsis cuam tshuam lwm tus. Tsis muaj ib tug neeg nyiam noj nyob rau qhov chaw muaj pa luam yeeb.
Lwm tus cwj pwm tsis zoo noj yog haus dej kom ntau lossis haus dej, uas dilutes kua txiv zom zaub mov thiab cuam tshuam nrog kev ua zaub mov.
Kev tham ntau dhau thiab kev tawm dag zog thaum noj mov kuj tsis zoo rau lub plab zom mov.
Lub zog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub computer yog lwm tus cwj pwm tsis zoo ntawm cov neeg niaj hnub, uas hmoov tsis pom muaj ntau thiab ntau dua.
Pom zoo:
Kev Noj Qab Haus Huv Tshaj Thiab Muaj Zaub Zoo Tshaj Plaws
Cov zaub yog lub txiaj ntsig zoo tiag tiag uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Hauv cov zaub peb tuaj yeem pom feem ntau ntawm cov tshuaj uas tsim nyog rau kev noj haus thiab dej hauv lub cev. Lawv tsis muaj calories ntau, ua rau lawv xaiv qhov zoo rau txhua yam khoom noj kom tswj tau qhov hnyav thiab roj (cholesterol).
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Cov Khoom Noj Muaj Qhov Tsis Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Ib Puag Ncig
Yeej paub tias cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, peb yeej yog peb noj dab tsi. Noj zaub mov zoo tau dhau los ua lub neej kev xav ntawm ntau tus neeg hauv zej zog niaj hnub thiab qhov kev xaiv no muaj nws cov laj thawj.
