2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom noj niaj hnub, uas suav nrog ntau daim tawv nqaij, roj kib thiab nqaij qhaub cij, txhawb cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom pom pob ntxau. Kev siv cov mov, ntses thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog txo kev siv suab thaj thiab cov khob cij dawb, yog qhov lav rau ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj.
Qee zaum kas fes tuaj yeem ua pob ntxau. Kas fes nce tsim tawm ntawm cov tshuaj hormone cortisol, uas yog lub luag haujlwm rau kev ntxhov siab thiab ua rau cov ntxau hauv cov laus.
Qee qhov ntawm qab zib kas fes ntawm lub khoob khoob yog qhov muaj kev phom sij tshwj xeeb, vim tsis yog pob kab ntxau me me tuaj yeem tshwm sim tom qab lawv, tab sis ib qho zoo tag nrho ci liab chickpea.
Qab zib, qhob noom xim kasfes, khaub noom, khoom qab zib, khob noom, ua tej daim thiab khov khov ua pob ntxau. Cov khoom lag luam no tseem tuaj yeem suav cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog qhov ntau ntau ntawm cov piam thaj ntxiv.
Nws yog qhov nyuaj muab tag nrho cov kev ntxias no, thiab koj yuav tsum tsis txhob ua nws. Saib qhov kev hloov pauv - qee zaum hloov cov dej qab zib thiab kua txiv nrog rau ntxiv qab zib nrog dej dawb los sis tshuaj yej, thiab qab zib - nrog zib ntab thiab txiv ntoo qhuav.
Cov mis nyuj thiab cov mis nyuj tuaj yeem ua pob ntxau vim tias cov progesterone lawv muaj thiab nce qhov kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous.
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kev yoo nqhis ntawm cov khoom noj mis nyuj, hais txog cov kua mis nyeem qaub, uas muaj cov kab mob zoo.
Cov rog kuj tseem tuaj yeem ua pob ntxau. Hloov cov rog tsiaj nrog roj txias nrog txiv roj roj.
Hais txog cov roj ntsha uas muaj roj vitamin A, uas muaj nyob hauv cov txiv kab ntxwv thiab cov zaub ntsuab ntsuab - carrots, zaub ntsuab, qab zib. Cov zaub no yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom ntxau.
Ntau dhau ntawm cov txiv ntseej kuj tseem tuaj yeem ua pob ntxau, tshwj xeeb tshaj yog tias cov kib kib tau muab kib. Peb lub plab zom mov tso cov roob ntawm cov chips, litres haus tau taub, tab sis muaj ib hnub nws tawm tsam thiab nws txoj kev npau taws tau los ntawm peb lub ntsej muag.
Pom zoo:
5 Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tuaj Yeem Ua Pob Ntxau Thiab Ntxau
Thaum peb tseem yau, peb tau chim siab rau pob ntxau uas tshwm ntawm peb lub ntsej muag. Pob txuv yog cov yam ntxwv ntawm kev nkauj nraug, tab sis yog cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij rau cov neeg laus tib yam. Nws yog tshwm sim los ntawm ntau yam thiab vim li no nws yog qhov ib txwm muaj pob txuv txawm hais tias peb tseem tsis tau hluas.
Cov Khoom Noj Khoom Haus Uas Muab Rau Peb Ntawm Cov Khoom Ntawm Cov Hlau
Yuav kom ua haujlwm zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab minerals. Ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv yog hlau. Nws ua cov haujlwm yooj yim hauv lub cev, xws li thauj cov pa oxygen thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav liab.
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tsuas Yog 50 G Ntawm Cov Hnyuv Ntxwm Muaj Ntau Cov Carcinogens Uas Yog Ib Pob Ntawm Cov Luam Yeeb
Carcinogens nyob ib puag ncig peb txhua txhua hnub. Noj lawv nrog cov khoom noj, txawm li cas los xij, lawv tau dhau los ua sab hauv. Yog li lawv dhau los ua ib qho cuam tshuam rau lub zog rau lub zog ua haujlwm thiab cov qauv hauv hauv nruab nrog cev thiab cov nqaij.
Cov Khoom Lag Luam Uas Yog Lub Pob Foob Pob Suab Thaj Tiag
Nyob rau xyoo lawm tsis ntev los no, kev noj ntawm confectionery tau nce ntau, uas tau nce qhov tshwm sim ntawm kev rog thiab ntshav qab zib. Qab zib yog ib hom ntawv ntawm carbohydrate thiab pom nyob hauv ntau yam khoom lag luam, suav nrog qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
