2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm cov lus nug niaj hnub rau menyuam kawm ntawv Yog xav noj dab tsi? Cov. Hauv tsev so, qhov muaj peev xwm ua tau zoo rau kev ua noj rau koj tus kheej yog qhov tsawg heev, thiab nyiaj txiag ntawm cov tub ntxhais kawm feem ntau tsis pub lawv mus noj mov hauv tsev noj mov txhua lub sijhawm.
Uas tso ntau tshaj plaws cov tub ntxhais kawm nyob rau hauv lub moj khaum ntawm qhov khoom noj zoo yuav tsum ua tsis tau zoo. Kev tshawb fawb ntawm khoom noj khoom haus mus ncig cov tais diav ntawm cov tub ntxhais kawm thoob plaws ntiaj teblos qhia dab tsi lawv noj feem ntau.
Qhov nyiam cov zaub mov ntawm cov menyuam kawm thoob ntiaj teb
Bulgaria - hauv peb lub teb chaws cov tub ntxhais kawm noj burgers feem ntau, thiab qhov chaw thib ob yog noj los ntawm cov pizza ua noj;
Spain - cov tub ntxhais kawm hauv Spain yog cov nyiam nqaij ntses thiab feem ntau hais kom cws, qwj nplais thiab ntses;
Ltalis - Kuj ceeb tias, pizza thiab pasta nyob hauv thib ob thiab thib peb qhov chaw hauv cov zaub mov ntawm Italian cov tub ntxhais kawmuas qhia raws li nyiam tuaj tais diav nqaij nrog zaub;
Great Tebchaws Askiv thiab Tebchaws Asmeskas - cov tub ntxhais kawm nyob hauv cov lus Askiv hais lus tsis muaj kev ntxhov siab thaum nws los txog rau cov khoom noj, thiab feem ntau tau xaj cov nqaij qaib thiab kib kib;
Ukraine - cov tub ntxhais kawm ntawm no noj ntau zaus cov qhaub cij, thiab nyob hauv qhov chaw thib ob yog ntau hom kua zaub thiab porridges;
Estonia - cov tub ntxhais kawm ntawm no yog cov kiv cua loj ntawm legumes, raws li lawv nyiam yog mov, thiab hauv qhov chaw thib ob yog nplej zom;
Is Nrias teb - Cov tub ntxhais kawm hauv Is Nrias teb feem ntau noj cov nqaij rwj, thiab lub tais thib ob uas nyiam tshaj yog venison, uas tau qhia tias noj zaub hauv zos;
Nyiv - Cov tub ntxhais kawm Japanese noj mas nrog kua zaub thiab seaweed tais diav.
Ib qhov kev paub xav paub yog tias tsis zoo li lwm tus npoj yaig nyob thoob ntiaj teb, cov tub ntxhais kawm hauv Nyij Pooj thiab Is Nrias teb nyiam noj hauv tsev. Nyeg, 70% ntawm cov neeg teb hais tias lawv muaj pluas su thiab noj hmo tom tsev, thiab hauv Is Nrias teb - 65%.
Pom zoo:
Cov Kua Zaub Qab Tshaj Plaws Los Ntawm Thoob Plaws Ntiaj Teb
Nws ntseeg tau tias kua zaub keeb kwm sai sai tom qab kev suav ntawm kev ua noj. Thaum pib, lawv tau tshwm sim los ua qhov pheej yig thiab lwm txoj hauv kev los ua kom txaus siab rau kev tshaib plab. Thawj qhov chaw ntawm cov tais qub yog suav hais tias yog cov kua ua kua ntawm oatmeal.
Tsib Qhov Nyiam Tshaj Plaws Rau Buns Los Ntawm Thoob Ntiaj Teb
Buns yog cov nyiam noj tshais tsis yog rau menyuam yaus tab sis kuj yog rau cov laus. Txawm hais tias lawv muaj caloric ntau dua, lawv nquag nyob rau ntawm peb lub rooj, yog li nws yog qhov zoo los kawm ua noj lawv txawv li cas. Ntawm no yog 5 cov zaub mov txawv rau buns los ntawm thoob ntiaj teb uas sib txawv hauv ib puag ncig:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Cov Tub Ntxhais Kawm Thiab Cov Tub Ntxhais Hluas
Cov menyuam hnub nyoog tshaj 7 xyoo xav tau yam zaub mov txawv thiab muaj ntau yam sib luag. Txhua tus menyuam yuav tsum noj cov calories kom txaus los ntsuas lawv siv nyiaj. Tsawg kawg yog 60% ntawm cov protein nyob hauv cov tub ntxhais kawm noj zaub mov noj yuav tsum yog los ntawm cov khoom ntawm tsiaj keeb kwm.
Ntiaj Teb Atlas Ntawm Cov Nyiam Cov Zaub Mov Tshaj Plaws
Tsis ntev los no, tom qab kev tshawb fawb los ntawm ntau dua 63,000 tus neeg, qeb duas cov tais diav uas nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb tau sau, muaj npe Ntiaj teb atlas ntawm cov nyiam cov zaub mov tshaj plaws . Txog 10,000 cov zaub mov sib txawv tau raug tshuaj xyuas, tab sis qeb duas tau txiav txim siab uas yog 100 tus nyiam tshaj plaws ntawm txhua tus qab thiab noj haus ntau hom zaub mov Cov.
Cov Tub Ntxhais Kawm Cov Zaub Mov Tam Sim No Yuav Tsum Tsuas Yog Xeev Cov Qauv
Txij hnub no, txhua lub tsev kawm ntawv nyob hauv lub tebchaws yuav tau xa cov khoom noj raws li txheej txheem hauv xeev Bulgarian. Cov rooj zaum muaj lub sijhawm ua haujlwm pub dawb nyob rau ib xyoos kom paub meej lawv cov tsev khaws khoom noj qub.
