2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev fab khoom noj rau menyuam yaus feem ntau tshwm sim txog rau peb xyoos. Cov kev tsis haum tshwm sim feem ntau yog txuam nrog nyuj cov kua mis, qe dawb, txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb thiab tshwj xeeb cov txiv laum huab xeeb thiab txiv ntoo, ntses, tsaj, taum pauv, kua txob, hom qoob mog, txiv pos, txiv qaub thiab lwm yam.
Kev ua xua tshwm sim nyob rau hauv 48 teev tom qab noj mov. Nws qhia tawm xim liab, khaus, tawm pob, raws plab, los ntswg, los ntswg, hnoos, ua pa nyuaj.
Khoom noj tsis txaus noj mov kuj suav nrog cov neeg muaj mob ua tsis taus mis thiab muaj ntshav qab zib tsis txaus xws li lactase deficiency - tsis muaj teeb meem ntawm enzyme lactase, uas yog lub luag hauj lwm rau kom cov mis qab zib tsis zoo.
Kuj tseem muaj qhov sib deev sib kis hauv cov menyuam yaus - piv txwv, kev fab tshuaj rau cov mis nyuj muaj protein thiab taum protein nyob rau tib lub sijhawm; mus rau txiv laum huab xeeb thiab taum; cereals thiab paj ntoos; txiv lws suav thiab peas; ib txhij rau celery, carrots, dib liab, txiv tsawb, txiv apples, txiv lws suav, txiv duaj thiab txiv duaj txiv ntoo lossis rau kiwi, dib liab, zaub ntsuab, tsawb.
Hauv cov menyuam yaus uas muaj kev fab rau nyuj cov mis nyuj muaj protein ntau, cov ntsiab lus ntawm txhua qhov nqi ntawm mis nyuj thiab mis nyuj nyob hauv cov khoom noj yuav tsum tsis pub muaj. Cov kua zaub yuav tsum tsis tsim, cov dej qab zib yuav tsum tau hloov nrog pickles, compotes lossis npaj nrog dej los yog kua txiv ntoo ua kev hloov pauv mis.
Thiab yog tias tus me nyuam noj cov mis noj, raws li koj qhov kev thov koj tuaj yeem ntxiv ob peb me nyuam diav ntawm nws mus rau nws cov khoom qab zib.
Nqaij nyuj, uas muaj cov protein zoo ib yam li cov nyuj hauv cov mis nyuj, tau hloov los ntawm nqaij qaib, luav thiab nqaij npuas. Nws yog qhov zoo dua los siv cov nqaij tshiab, vim hais tias nyob rau hauv cov txheej txheem khov nws nce cov khoom uas yuav yooj yim dua ua rau muaj kev fab tshuaj.
Cov khoom noj ua xua feem ntau ntawm cov menyuam yaus tau dhau los nrog lub hnub nyoog. Nyob ntawm tus neeg lub siab ntev ntawm txhua tus menyuam tom qab muaj hnub nyoog ib thiab ib nrab rau ob xyoos lossis ob xyoos thiab ib nrab xyoo tej zaum yuav pib maj mam suav nrog cov khoom siv mis nyuj raws li kev txiav txim ntawm cov tshij, kua mis nyeem qaub, tom qab ntawd cov mis tshiab, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals.
Nyob rau hauv rooj plaub ntawm predisposition los yog twb tau tsim kev fab tshuaj, maj mam qhia tsuas yog ib yam khoom nyob rau hauv ib lub lis piam los yog ob. Tom qab ntawd maj mam nce tus naj npawb thiab ntau ntawm cov khoom, tab sis saib xyuas tus me nyuam kom zoo, vim tias qee qhov kev hais tawm ntawm kev fab tshuaj tsis haum rau menyuam yaus tsis tshaj tawm. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, tos ob peb lub hlis ntxiv nrog rau cov suav nrog cov khoom lag luam, khaws cia hauv siab cov khoom lag luam uas ua rau muaj kev fab tshuaj khaub thuas.
Thaum muaj kev fab tshuaj, nws zoo rau cov niam txiv khaws cov ntawv teev menyuam zaub mov ntawm tus menyuam, uas yuav tsum nco ntsoov hnub ntawm kev qhia ntawm txhua yam zaub mov tshiab, nws ntau, hom, sijhawm, thiab yog tias muaj kev fab tshuaj - lub sijhawm ntawm tsos thiab qhia kiag piav qhia.
Thaum muaj qee yam khoom noj pheej hmoo tuaj yeem raug qhia rau hauv menyuam cov zaub mov noj:
Txiv duaj thiab kiwis 12 lub hlis
Txiv pos nphuab thiab txiv pos nphuab 18 - 24 hlis
Yogurt Tom qab 12 lub hlis
Nqaij nyuj Tom qab 12 lub hlis
Cov mis tshiab Tom qab 14 lub hlis
Tsev cheese Tom qab 14 lub hlis
Cov Qe Tom Qab 14 Lub Hlis
Zib ntab Tom qab 24 lub hlis
Ntses Tom Qab 18 - 24 lub hlis
Taum Tom qab 24 lub hlis
Tshuaj ntsuab tshuaj Tom qab 18 lub hlis
Qhob noom xim kasfes, cocoa Tom qab 36 lub hlis
Txiv laum huab xeeb Tom qab 36 lub hlis
Hnub ntawm kev qhia txog cov khoom lag luam tshiab, cov khoom loj ntawm tib cov khoom lag luam yuav tsum tsis txhob suav, nws yuav tsum tsis txhob rov ua ntau tshaj ib zaug ib lim tiam thiab cov txuj lom yuav tsum tau zam.
Nrog kev kho kom sov txaus, cov tshuaj tiv thaiv feem ntau ua rau tsis muaj zog.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Cov No Yog Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Kev Tsim Khoom Noj Khoom Haus Zoo Rau Menyuam Yaus
Thaum hais txog khoom noj khoom haus, txhua tus neeg tau xav paub ntau npaum li cas nws xav tau thiab yuav tsum tau noj los ntawm ib tus neeg. Hauv cov neeg laus nws yooj yim dua - thaum lawv zoo siab lawv tau tsis noj. Tab sis rau cov menyuam nws txawv.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Cov Menyuam Yaus Khov Rau Cov Menyuam Yaus
Nyob rau lub caij sov, txhua tus nyiam noj khoom noj qab zib, tshwj xeeb tshaj yog cov me. Thiab dab tsi tuaj yeem ua kom zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua li qhov chaw ua dej khov ua hauv tsev. Cov menyuam yaus rau dej khov yuav tsum muaj xim kom zoo saib cov menyuam yaus, thiab qab, zoo nkauj nrog ntau cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig.
Cov Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv: Kev Yoo Mov Yog Qhov Muaj Kev Phom Sij Rau Menyuam Yaus
Ntawm qhov siab ntawm Easter ceev ceev, kev xav tsis sib xws tau tshwm sim hauv xov xwm txog seb puas depriving tsiaj cov khoom lag luam ntev yog qhov muaj txiaj ntsig los tsis siv. Nws tau muab tawm tias cov kws paub txog kev noj qab haus huv tawm tsam qhov kev yoo mov, tshwj xeeb ntawm cov neeg hluas.
