2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj cov zaub mov tsis muaj carbohydrate yog ib qho tshuaj kho tshiab uas tau siv los tshem cov rog rog. Nws feem ntau yog nyiam los ntawm cov kis las nrhiav cov rog hauv qhov tsis muaj nqaij.
Kev noj haus tsis suav nrog cov carbohydrates, tshwj tsis yog rau cov neeg noj zaub. Ntxiv nrog yog tias nrog nws tsis muaj kev tshaib plab thiab kev txwv. Ua ke nrog kev ua kom lub cev zoo, nws pab ua kom lub plab hauv plab, qhov thiaj li hu ua. cov phiaj thiab tag nrho lwm cov leeg ua haujlwm, xws li txhais ceg, biceps, triceps, hauv siab, nraub qaum thiab lwm yam.
Kev noj haus cov carbohydrate tsis muaj nyob rau 24 hnub. Tom qab ntawd, yog tias koj tseem muaj qee yam yuav rub tawm, so ib pliag thiab rov ua dua li 24 hnub.
Qhov zoo tshaj plaws txog kev tua tsiaj yog tsis muaj teeb tsa cov pluas mov noj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj tsuas yog cov zaub mov raug tso cai. Kev yoo ntawm cov khoom noj uas txwv tsis pub nres yuav nres cov txheej txheem ntawm cov roj yaj thiab xav kom koj pib noj cov zaub mov txij thaum pib.
Cov vitamins thiab minerals yuav tsum tau noj thaum lub sijhawm noj haus. Thawj koom ruam ntawm C, E, magnesium lossis qee cov multivitamins. 2 liv dej yuav tsum, nrog rau kev tawm dag zog thiab kev ncaws pob. Txawm tias qhov kev siv lub zog ntawm lub cev 3-4 zaug hauv ib lub lis piam txog 30-40 feeb yuav muaj cov txiaj ntsig zoo. Taug kev, seev cev, yoga - xijpeem koj ua, nws yuav tsis ua superfluous.
Hauv qee kis hauv pluas noj koj tuaj yeem nres yuag poob. Nov yog ib qho xwm txheej ib ntus thiab yuav ploj sai sai. Ntawm no yog cov hom suav nrog:
Cov Khoom Noj Txhaum Cai: mov ci, qos yaj ywm, hmoov nplej, txhuv, taum pauv, taum pauv, qhob cij, qhob cij, taum pauv, nplej zom, noob txiv, hnyuv ntxwm. Txhua hom khoom noj kib thiab mis nyuj, xws li mis, qab zib, tshij, cheese daj, ua tiav thiab haus cheeses, butter, kefir. Cov tshuaj nplaum, qab rog, ncuav qab zib, qab zib, qhob noom xim kasfes, pob kws, pob kws, zaub nyoos, mis nyuj khov thiab txhua hom txiv ntoo.
Cov Khoom Noj: Txhua hom nqaij - nqaij nyuj, nqaij menyuam nyuj, nqaij npuas, nqaij yaj, tshis, os, txhua hom kev ua si, nees. Lawv tau npaj raws li koj xav tau, yam tsis muaj mov ci. Nqaij, nqaij qhuav, hnyuv ntxwm tsis muaj hnyuv ntxwm thiab cov muaj ntses, txhua hom ntses, nrog rau cov kaus poom. Txhua cov zaub xam lav, tshiab thiab kua txob, txiv lws suav, dib, tshiab thiab sauerkraut, beets, nqaij nruab deg, dos, txiv ntseej, radishes, zaub ntsuab, txhua yam muaj nyob rau ntawm khw. Qe npaj hauv txhua txoj kev. Lutenitsa tsis muaj qab zib.
Cov zaub nyoos tuaj yeem khaws nrog ntsev, vinegar, roj, kua txob, tab sis tsis muaj kua ntses. Kas fes, tshuaj yej, dej ntxhia pub. Qab zib thiab zib ntab yog txwv tsis pub. Yog tias koj xav tau cov khoom qab zib, siv cov khoom qab zib tawm. Tom qab rau hnub rau ntawm kev noj haus, ib nrab ib khob dej caw tau tso cai.
Pom zoo:
Txhua Yam Rau Cov Qe Nyob Rau Hauv Ib Qho Chaw
Easter los ze thiab peb yuav txhua tus npaj cia rau ntawm ntau lub qe pleev xim thiab ua ncuav mog qab zib hauv tsev Easter. Tab sis peb yuav ua li cas thiaj li paub tseeb tias cov qe uas peb nqa hauv peb lub tsev yog qhov zoo? Xaiv lub qe hauv lub khw, peb yuav tsum saib lub cim ntim ntawm lub plhaub.
Txhua Yam Hais Txog Kua Mis Nyob Hauv Ib Qho Chaw
Kua mis - lub chaw muag mis nyuj nyob sab hnub poob - tau noj ntev li yog haus dej haus li ib txwm muaj hauv Suav teb, Nyij Pooj thiab lwm thaj chaw hauv Asia. Hauv ntau lub tebchaws, cov neeg muaj mob lactose tsis tshua nyiam xaiv cov kua mis, zoo li cov vegans thiab cov uas pom tias yog mis nyuj muaj mis tsis muaj teebmeem.
Txhua Yam Hais Txog Turkish Cheese Hauv Ib Qho Chaw
Kev noj cov nqaij cheese pib thaum noj tshais hauv qaib ntxhw, qhov twg feem ntau nws yog lub ntsiab tseem ceeb, thiab txuas ntxiv thoob plaws hnub. Cov tshij tau txais kev pab raws li pib hnub, ua ib qho qab, nrog ntses thiab nqaij appetizer thiab hauv ntau hom tais diav Turkish.
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Txhua Yam Hais Txog Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus Hauv Ib Qho Chaw
Kev noj zaub mov kom tiav yog qhov tseem ceeb rau ob txoj kev loj hlob kom zoo rau menyuam yaus thiab lawv txoj kev txhim kho tag nrho. Lub hauv paus ntsiab lus rau txhua lub hnub nyoog yog kev noj zaub mov ntau ntau thiab sib npaug, tab sis muaj dej txaus - ib yam nkaus.
