2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj qab haus huv zoo yog nce ntxiv yog kev xaiv ntawm tus txiv neej niaj hnub. Txawm hais tias cov zaub mov ib txwm muaj nyob hauv peb lub teb chaws cuam tshuam txog cov tsiaj tshiab cov mis, lo lus nug ntawm dab tsi tuaj yeem hloov pauv yam tsis poob cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm mis muaj nyob hauv cov txheej txheem.
Tib neeg xav kom ua kom nruab nrab cov co toxins uas nthuav tawm hauv kev zom zaub mov los ntawm cov proteins hauv cov mis, thiab lawv tshaj lub cev.
Peb puas tuaj yeem muab peb lub cev txhua yam nws xav tau yam tsis muaj kev thab nrog cov khoom uas muaj cov khoom tsis zoo?
Qhov hloov pauv rau cov mis nyuj tshiab yog cov khoom lag luam ntawm tsob ntoo keeb kwm, uas ua rau xav tsis thoob nrog rau ntau yam muaj.
Txiv mis mis yog dab tsi?
Qhov no yog sib tov tau tom qab soak txiv ntoo hauv dej. Qhov txiaj ntsig txiv ntoo mis seasoned nrog zib ntab, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis lwm yam ntxiv rau koj xaiv. Lub teeb sib xyaw ntawm cov ntxhiab tsw qab ntxiag heev, thiab cov txiv ntoo tuaj yeem yog cov kua taum, txiv maj phaub, txiv ntseej, noob hnav, txiv mis thiab lwm yam.
Lactose, uas qee cov neeg tsis kam ua, yog qhov tsis txaus rau cov khoom lag luam, thiab qhov no tso cai rau txhua tus kom tsis pub lawv cov mis nyuj tsis muaj qab hau vim kev mob nkeeg. Qhov ntsuas me me yuav rov hais dua rau cov neeg uas xav saib xyuas lawv cov duab, thiab cov neeg ua raws kev noj haus vim muaj mob.
Cov milks no muaj qhov glycemic index tsawg, uas txhais tau tias cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsis raug tshem tawm ntawm lawv lub khob mis thaum sawv ntxov lossis lawv li ib txwm noj tshais. Cov rog cov zaub, cov vitamins, cov zaub mov thiab cov ntsiab lus yog qhov kom zoo dua li cov khoom lag luam ib txwm muaj.
Txiv ntoo mis yog ib qho zoo tshuaj tiv thaiv kabmob vim tias nws muaj qee yam khoom xyaw rau niam mis.
Hauv qee qhov mis nyuj ntawm zaub keeb kwm tej zaum yuav muaj cov khoom qab zib lossis lwm yam kev txhim kho uas tsim kev puas tsuaj rau lub cev, thiab qhov no yuav tsum tau muab khaws cia hauv lub siab.
Cov neeg muaj qhov sib txawv tiv thaiv rau ntau hom txiv ntseej mis thiab qhov no tseem ua rau muaj pov thawj.
Hom ntawm cov txiv ntoo milks
Muaj ntau dua 10 leej hom txiv ntoo misCov. Lawv sib txawv hauv qhov saj thiab qhov ceev thiab tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau. Txiv maj phaub mis, ntxiv rau nws cov kab txawv, muaj cov qab zib uas qab ntxiag uas yuav yeej rau cov neeg nyiam noj zaub mov qab. Rau cov neeg sim hauv chav ua noj, qhov chaw hais qhia tau dav, vim tias cov txiv ntoo sib xyaw tau yooj yim thiab npaj tau sai hauv tsev.
Daim ntawv qhia rau almond mis
Soak 1 khob ntawm almonds los ntawm hmo ua ntej. Nqa almonds raug ntxuav zoo hauv qab cov dej ntws thiab tev. Mash hauv rab rab nrog 3-4 khob dej. Qhov sib tov sib xyaw yog lim thiab cov mis yuav muab cia rau hauv lub khob ntim rau 3-4 hnub hauv lub tub yees.
Lub caij nyoog tuaj yeem ua tiav nrog cov qab ntawm koj xaiv - zib ntab, kua txiv maple, hnub tim. Koj tuaj yeem ntxiv cov sib txawv rau cov tsw - vanilla, cinnamon, cocoa.
Nws yog noj hauv smoothies, xws li cereal toppings, cream thiab khoom qab zib. Kuj tseem ntxiv tau rau kas fes.]
Pom zoo:
Nyuj Cov Kua Mis Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Cov Vitamin D Dua Li Cov Yaj Cov Kua Mis
Ntau yam ua rau cov neeg xav ntau thiab ntau tus neeg haus mis tsis yog nyuj - mis tshis, yaj, almond, ua los ntawm cov kua qaub thiab lwm tus. Cov laj thawj feem ntau tsis haum mis nyuj nyob rau hauv niam cov kua mis lossis nyiam lwm yam qab li cov khoom muab mis nyuj muaj.
Cov Kua Txiv, Kua Txiv Thiab Liab Txiv Hmab Ua Kom Huv Lub Cev
Thaum xaus ntawm lub caij so rau lub caij so, ntau yam yuav xav tau kev ntxuav lub cev. Qhov no tsis tas yuav tsum ua los ntawm kev yoo cov pluas noj, tshaib plab los yog kua txiv xwb. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem hais ntau cov khoom lag luam uas, los ntawm kev txhawb nqa cov haujlwm ntawm daim siab, yuav tso cai koj kom tshem tau cov kev ua kom muaj kuab lom nyob hauv lub cev.
Yuav Ua Li Cas Ua Kom Muaj Ntxhiab Thiab Pab Dawb Cov Laus Kua Txiv Ua Kua Ib Kauj Ruam
Lub elderberry yog ib tsob nroj uas muaj keeb kwm sau tib neeg keeb kwm. Thaum ntxov los ntawm tim Nkij teb chaws puag thaum ub, lawv cog cov txiv laus laus kom nyiam cov ntsuj plig zoo hauv lawv tsev. Cov xim ntawm cov laus dawb yog cov me me, dawb rau daj thiab muaj lub aroma muaj zog.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Peb Tau Yuav Cov Kua Txiv Thiab Kua Txiv Txiv Ntxiv
Peb tau yuav 5.4 feem pua ntau cov kua txiv thiab kua txiv txiv hauv xyoo tas los, raws li kev tshawb fawb Nielsen. Txawm hais tias qhov feem pua tau nce ntxiv, peb lub tebchaws tseem yog ib qhov chaw kawg hauv kev noj haus cov kua txiv hmab txiv ntoo.
