2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau thiab ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm insomnia - qee zaum qhov ua rau yog hnub tsis khoom thiab kev xav, teeb meem ntawm kev lag luam lossis tus kheej xwm. Lwm lub sijhawm kuj yog khoom noj uas koj ua raws lossis qee cov tshuaj koj noj.
Yam dab tsi tshwm sim, tig hauv txaj kom txog rau thaum kaj ntug tsis zoo rau koj thiab koj kev noj qab haus huv. Tsis muaj kev so kom txaus yuav ua kev cuam tshuam rau koj lub neej niaj hnub thiab kev xav ntawm lub neej koj muaj.
Muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem daws cov teeb meem uas tsis muaj kev pw tsaug zog - nws yuav yooj yim mus yuav cov tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, lawv muaj cov kev mob tshwm sim, yog li peb qhia koj siv cov kev paub ntuj kom daws cov teeb meem tsis kaj siab.
- Koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab thiab ua tshuaj yej ua ntej pw. California poppy tshuaj yej yuav pab koj so thiab tshem tawm qhov kev ntxhov siab. Ib qho ntxiv, koj yuav tsaug zog yooj yim thiab hnov cov kev txhim kho zoo ntawm kev pw tsaug zog.
- Lwm cov tshuaj ntsuab uas muaj lub siab nyiam - yog tias koj tsis xav ua tshuaj yej, koj tuaj yeem siv lub tincture thiab yaj ob peb tee hauv khob dej. Lwm yam tshuaj ntsuab zoo yog hops, valerian, magnolia.
- Cov qoob loo tuaj yeem tuaj yeem pab koj tsaug zog sai dua - taum siav, taum pauv thiab ntau dua.
- Ntxiv nrog rau cov tshuaj ntsuab uas paub zoo, koj tuaj yeem ntseeg tus walnuts. Kev nquag noj cov noob txiv no ua rau muaj kev ua haujlwm tsis txaus siab, pab txhawb lub hlwb kev ua ub no, ua kom yoo yoos, yauv yws, ntxhov siab, teeb meem nrog kev mloog zoo.
Walnuts kuj ua tau zoo nyob hauv insomnia. Lawv muaj cov melatonin, uas yuav pab koj tsaug zog yooj yim - nws txaus noj 2-3 walnuts ib hnub thiab qhov teeb meem yuav daws tau. Ntxiv nrog rau koj qhov kev so kom tiav, txiv ntseej kuj tseem yuav pab tswj lub acidity ntawm lub plab zom mov.
Cov txiv ntoo no yog qhov tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib, kab mob sib koom tes, ntshav liab, ntshav siab. Cov monounsaturated fatty acids uas muaj nyob hauv walnuts yuav pab txo qis cov roj (cholesterol) phem.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Twg Caum Cov Khaub Thuas
Cov kws paub txog kev noj qab haus huv qhia kom tiv thaiv cov khaub thuas thiab khaub thuas tom ntej no los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev noj qee yam zaub mov. Nws tau raug pov thawj tias yog tias lub cev tiv thaiv qhov tsis txaus sab hauv, qhov no yuav txo qhov nws qhov kev tsis kam thiab cov kab mob yuav kis tau yooj yim dua.
Cov Khoom Noj Twg Caum Cov Co Toxins
Nyob rau lub caij ntuj no, peb cov metabolism hauv lub cev qeeb thiab muaj cov co toxins paug hauv peb lub cev, uas ua rau peb nkees nkees thiab tsaus muag thaum thawj hnub sov thiab hnub ci. Khoom noj yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm tsam cov co toxins uas tau ntau ntau hauv koj lub cev.
Tus Neeg Asmeskas Cov Neeg Sib Tw Hauv Lub Plab Yog Tus Caum Qab Haus Cawv
Ib tus neeg Asmeskas cov neeg sib tw ntawm Bulgarian tripe kua zaub tau tshwm sim nyob rau hauv kev ua lag luam thiab twb tau sib tw ua tiav raws li nws cov txiaj ntsig tawm tsam hangovers. Miskas cov ntawv hauv tripe kua zaub muaj lub npe Saub Yaj .
Himalayan Ntsev Thiab Txiv Qaub Caum Cov Hangover
Mob taub hau yog ib qho teeb meem loj heev rau ntau txhiab leej neeg thoob plaws ntiaj teb. Nws txoj kev txawj ntse tuaj yeem sib txawv thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib kws kho mob yog tias cov teeb meem no cuam tshuam koj ntau zaus.
Taum Caum Tsaug Zog Thiab Nquag
Taum yog qhov tsis tsim nyog saib xyuas los ntawm ntau tus niam tsev, thiab nws yog ib qho khoom noj thiab muaj txiaj ntsig uas them nyiaj rau lub cev nrog lub zog thiab ua haujlwm tsis tsaug zog. Taum feem ntau siv rau hauv Mediterranean thiab Asmeskas cov tais diav, kuj yog hauv cov neeg Indian.
