2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau xyoo dhau los, peb tau kawm tias tib neeg lub cev tsis yog tsim los kom noj cov zaub mov tsis sib haum thiab siv tau zoo. Peb yuav tsum noj tag nrho cov palette ntawm cov khoom noj khoom haus rau ntuj ntxiv.
Piv txwv, Lycopene, yog phytonutrient pom hauv cov txiv lws suav uas paub txog kev tiv thaiv qog nqaij hlav cancer.
Qhov tseeb, yog tias koj noj lycopene ib leeg, nws yuav luag tsis muaj txiaj ntsig piv rau kev noj cov txiv lws suav tshiab lossis lwm cov zaub mov ua los ntawm cov txiv lws suav.
Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub mov thiab vitamins nyob hauv qhov chaw ib txwm muaj thiab ntuj, raws li muaj hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Nws kuj yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov lub concentration ntawm cov as-ham. Yog tias koj yuav tsum noj 10 lub txiv lws suav ib pluag noj, koj yuav tsis tuaj yeem muaj peev xwm ntau dua 5-6 daim yam tsis muaj qhov hnyav. Qhov no yog vim muaj cov dej ntsiab lus ntawm cov txiv lws suav, vim tias qhov kev xav ntawm satiety los sai sai. Yog li, kev noj cov txiv lws suav nyoos yuav tsis coj koj cov khoom noj khoom haus zoo rau koj lub cev.
Cov txiv lws suav nyoos, muaj tseeb, muaj kev noj qab nyob zoo thiab qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau noj lawv, tab sis nws yuav tsis txaus siab koj cov kev xav tau ntawm kev noj haus.
Ntawm qhov tod tes, yog tias koj noj 10 lub txiv lws suav no thiab ua kom lawv qhuav, zom lawv ua hmoov thiab ua cov tshuaj ntsiav los sis tshuaj noj los ntawm nws thiab noj cov ntsiav tshuaj, koj yuav yooj yim noj kaum lub txiv lws suav thiab siv tau txhua yam lawv cov txiaj ntsig zoo.
Cov lus nug nyob hauv qhov kev xav ntawm cov as-ham. Nws yog tsis ncaj ncees lawm hais tias nws tsis zoo rau noj txiv lws suav. Peb tuaj yeem tau txais cov calories los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, tab sis kom tau txais qhov zoo ntawm cov vitamins, peb yuav tsum sim siv cov zaub mov no.
Yog li no: txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau kev txaus siab thiab muaj calorie ntau ntau, ua ke nrog cov khoom noj uas zoo rau lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig.
Zam kev cais tawm cov vitamins thiab minerals. Nws raug nquahu kom hloov cov tshuaj qub nrog cov vitamins thiab minerals, vitamin C, vitamin E, thiab lwm yam, uas koj tuaj yeem tau txais ntawm lub tsev muag tshuaj ze lossis tsev loj. Feem ntau, cov no yuav tsis pab koj ntau, vim tias koj lub cev tsis tas yuav muaj cov vitamin C nkaus xwb; xav tau cov pab pawg ntawm cov vitamins los ntawm ntau qhov sib txawv.
Yog tias koj xav tau cov vitamin C, sim ua cov khoom noj kom zoo. Koj yuav tau txais ntau ntawm cov vitamin C los ntawm cov pob sib xyaw uas yuav muab cov tshuaj tua kab mob antioxidant, phytonutrients thiab anticancer teb tib lub sijhawm; tsis muaj ib qho ntawm cov khoom xyaw no yog sau rau ntawm daim ntawv lo ntawm yuav cov vitamins thiab minerals.
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