2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv laum huab xeeb, hauv thawj qhov tsis yog txiv ntoo, raws li ntau tus neeg xav. Lawv yog ib qho legume thiab yog ib qho muaj zog allergen. Piv txwv li lawv ze rau taum pauv thiab taum pauv dua rau hazelnuts thiab almonds, piv txwv li. Thaum lub sij hawm cov txheej txheem ci, qee cov khoom xyaw lawv cov khoom poob, lwm tus raug pauv.
Txiv laum huab xeeb muaj cov txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj protein ntau, fatty acids thiab carbohydrates. Lawv tseem muaj ntau cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov roj-tiv thaiv A thiab E, uas muaj cov haujlwm tseem ceeb antioxidant, nrog rau cov ntsev ntxhia xws li magnesium, calcium, selenium thiab zinc.
Tag nrho cov npe zoo xa mus rau cov txiv laum huab xeeb. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm ci thiab salting, cov zoo no tau txo. Qee qhov hloov kho physico-tshuaj uas ua rau kev kho cua sov yog:
Cov ntxhiab tsw qab uas tau txais thaum lub sij hawm ci tau hu ua Mayar cov tshuaj tiv thaivnyob rau hauv uas cov protein thiab carbohydrates ua ke. Txawm li cas los xij, qhov kev sib xyaw no yog cov carcinogenic thiab yuav tsum tsis txhob overdone. Yog li no, thaum siv cov txiv laum huab xeeb, nws yog qhov zoo rau tshem tawm cov txheej saum toj kawg nkaus ntawm cov taum mog.
Cov kab mob rog muaj nyob hauv cov txiv laum huab xeeb tsis kam tiv thaiv cov cua kub kom muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum kub siab tshaj 180 degrees, xws li hauv qhov cub. Qhov no ua rau cov txheej txheem tsim cov molecules nrog carcinogenic kev ua thiab qhov kub siab dua, thiab lub sijhawm ua cua sov ntev dua, lawv tus lej ntau dua.
Cov ntsev ntxhia plam lawv qhov kev lom neeg. Thaum rhuab ua kom muaj zog, lawv tau khi nyob rau hauv cov kua ntsev tsis muaj ntxhiab thiab tsis tuaj yeem nyob rau hauv txoj hnyuv.
Ib qho kev pheej hmoo ntxiv uas yog los ntawm kev noj cov txiv laum huab xeeb yog txuam nrog rau kev ntxiv ntsev. Kev nkag ntawm ntau ntau ntawm nws muaj qhov tseeb ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev tshwm sim tawg thiab kab mob plawv.
Cov lus qhia zoo tshaj plaws yog kom noj cov txiv laum huab xeeb tsis tau thiab tsis muaj kuab rau hauv cov khoom tsim nyog - txog 30 grams tauj ib hnub, vim lawv muaj qhov nruab nrab ntawm 65% rog.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Txiv Laum Huab Xeeb
Tsawg tus neeg paub tias cov txiv laum huab xeeb yog los ntawm taum thiab taum tsev neeg, tsis yog txiv ntoo. Cov nroj tsuag los ntawm Brazil, qhov twg nws tseem yog ib qho ntawm cov khoom noj zoo nyob hauv lub neej txhua hnub. Hauv North America, thiab los ntawm muaj thoob plaws lub ntiaj teb niaj hnub no, nws kis los ntawm kev lag luam.
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Kom Cov Roj Av Sai
Txiv laum huab xeeb tau siv txij li lub sijhawm ntawm Aztecs, thiab tom qab ntawd lawv kuj tau npaj nws hauv daim ntawv ua kua, ntawm chav kawm, txawv me ntsis ntawm nws daim ntawv tam sim no. Lub sijhawm dhau los, nws tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj los ntawm cov neeg uas muaj teeb meem zom, thiab niaj hnub no nws yog kev zoo siab rau txhua tus neeg nyiam ntawm qhov saj no.
Npoo Npuaj Tua Tau Tua: Cov Ua Tsis Haum Ntawm Txiv Laum Huab Xeeb Tau Kho Nrog Txiv Laum Huab Xeeb
Kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Asmeskas lub koom haum ntawm kev fab tshuaj tau pom tias cov menyuam yaus muaj kev pheej hmoo loj los ntawm kev noj haus peanut yuav tsum tau muab cov zaub mov uas muaj cov noob txiv rau hauv cov lus nug.
Kev Siv Tsis Zoo Ntawm Cov Txiv Laum Huab Xeeb Uas Koj Tsis Xav Tias Yuav Muaj
Txiv laum huab xeeb Nws yog ib txwm noj rau ntawm ib lub qhaub cij lossis nqaij ci, tab sis ob peb tus neeg paub tias nws tuaj yeem siv los ntxuav lub tsev lossis ua kom koj cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab dej. Qhov no yeej yog ib qho ntawm cov khoom lag luam uas peb txhua tus tuaj yeem muaj hauv peb lub tsev, tsuav yog koj tsis fab rau cov txiv laum huab xeeb.
Cov Txiv Laum Huab Xeeb Ua Noob Txiv Ntoo Nrog Tev - Yuav Ua Li Cas?
Txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov pheej yig tshaj plaws, nyiam thiab dav ntau yam hauv lub ntiaj teb. Cov foob pob protein me me, uas tau muab rau peb los ntawm xwm, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm ntau rau ntau yam kev siv hauv peb cov ntawv qhia zaub mov (ncuav pastries, tais diav, kua ntses thiab hnav khaub ncaws).
