2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsawg tus neeg paub tias cov txiv laum huab xeeb yog los ntawm taum thiab taum tsev neeg, tsis yog txiv ntoo. Cov nroj tsuag los ntawm Brazil, qhov twg nws tseem yog ib qho ntawm cov khoom noj zoo nyob hauv lub neej txhua hnub. Hauv North America, thiab los ntawm muaj thoob plaws lub ntiaj teb niaj hnub no, nws kis los ntawm kev lag luam. Niaj hnub no, cov tebchaws xws li Africa, Is Nrias teb thiab Tuam Tshoj yog cov thawj coj hauv kev ua cov txiv laum huab xeeb.
Muaj ntau ntau yam, feem ntau ntawm cov uas yog cov txiv laum huab xeeb Indian. Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov khoom uas tau tsim los siv ua lub npe nrov hauv txiv laum huab xeeb. Los ntawm cov so, ntau cov ntaub ntawv raw khoom raug tsim tawm, xws li butter, hmoov nplej thiab roj.
Hauv kev tsim cov roj txiv laum huab, muaj qhov zoo ntawm cov txiv laum huab xeeb yog qhov ua kom tsawg. Lawv muaj ntau tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig vim lawv muaj pes tsawg leeg. Cov roj ntsha muaj protein yog pom muaj ntau tshaj plaws hauv cov txiv laum huab xeeb. Kev noj cov txiv laum huab xeeb txhua hnub hauv txhua daim ntawv tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Lawv muaj lub zog energizing rau lub cev thiab tiv thaiv nws los ntawm kev tsim kab mob thiab mob cancer.
Cov txiv laum huab xeeb, zoo li lwm cov khoom lag luam ua los ntawm cov nroj tsuag no, yog qhov zoo ntawm cov nqaij rog monounsaturated. Lawv siv rau hauv txhua qhov kev noj haus kom ua rau lub siab ua haujlwm. Lawv yog cov uas hu thiaj cov rog zoo uas tawm tsam cov roj (cholesterol) phem thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Tsis tas li ntawd, xws li cov khoom lag luam tuaj yeem txhim kho lub siab.
Qhov no yog vim muaj cov qib vitamin ntau ntau, niacin, folic acid, protein thiab manganese hauv txhua cov txiv laum huab xeeb. Kev nquag siv cov roj txiv laum huab xeeb muaj kev tiv thaiv tawm tsam lub plawv nres vim yog cov resveratrol thiab phenolic antioxidant muaj nyob hauv nws, uas kuj pom muaj nyob hauv liab txiv hmap thiab cawv txiv hmab.
Lub glycemic qis qis ntawm txiv laum huab xeeb ua cov khoom tsim los ntawm lawv tus tswj hwm ntshav qab zib zoo. Lawv ua tiav kev cuam tshuam cov tshuaj insulin thiab raug pom zoo rau ntshav qab zib hom 2.
Cov txiv laum huab xeeb yog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo. Kev nquag nquag txhim kho cov mob ntawm lub plab, tiv thaiv Alzheimer thiab lwm yam kab mob cuam tshuam nrog nco puas. Qee tus neeg txawm ntseeg tias cov khoom ua los ntawm cov txiv laum huab xeeb txhim kho lub siab thiab cim xeeb.
Ntawm lwm yam, txiv laum huab xeeb muaj roj qab ntxiag thiab qab me me. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas yuav tsum tau ua nrog qhov no, vim tias cov protein ntau yuav ua rau koj qhov hnyav nce.
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