2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tsis yog neeg Asmeskas uas ntsib teeb meem kev rog dhau. Cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas nce ceeb thawj tus lej. Kev txheeb cais los ntawm Cov Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) qhia tias kev rog rog ntawm cov menyuam hnub nyoog 6 txog 11 muaj ntau dua ob zaug hauv 20 xyoo dhau los.
Kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias muaj ib txoj kev yooj yim thiab ua kom txo tau cov calories kom ntau, uas ua rau kev rog dhau thiab rog thaum menyuam yaus. Txoj kev daws teeb meem tsis yog cov tshuaj tshiab - nws tsuas yog haus cov dej ntau dua kom haus cov dej qab zib.
Nov yog xaus ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Columbia University, cov kws sau txog txoj kev tshawb no. Lawv tshawb xyuas seb cov menyuam yaus thiab cov hluas hauv kev kawm piav li cas txog kev noj thiab haus nyob rau ob hnub sib txawv.
Nws yog tom qab txiav txim siab nws yuav txhais li cas los hloov cov dej qab zib nrog dej kom tag nrho kev siv hluav taws xob hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 2 txog 19 xyoos. Qhov tshwm sim? Cov dej haus, tsis txhob haus dej qab zib, yuav tshem tawm qhov nruab nrab ntau dua 235 calories ib hnub.
"Muaj cov pov thawj pom tseeb tias hloov cov 'kua calories mus rau dej cawv" uas tsis muaj dej haus tsis muaj teebmeem, hauv tsev thiab tom tsev kawm ntawv, yog lub tswvyim tseem ceeb los tshem tawm cov calories ntau thiab tiv thaiv kev rog thaum menyuam yaus, "Dr. J. Claire Wang, tus kws pabcuam ntawm kev noj qab haus huv txoj cai thiab kev tswj hwm ntawm Columbia University thiab tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb no.
Dr. Wang tau hais tias "Nws yog ib qho tseem ceeb rau menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas kom nquag ua ub ua no," "Tab sis tsuas yog tsis suav nrog cov calories ntau ntxiv los ntawm cov dej qab zib, uas lawv tsis xav tau, tuaj yeem rov ua kom lub zog sib npaug." Piv txwv li, ib tug me nyuam tub hnub nyoog 15 xyoos yuav tau maj mam khiav li 30 feeb kom hlawv cov calories uas nyob hauv cov dej qab zib.
Kwv yees li 90% ntawm cov menyuam yaus Asmeskas thiab cov tub ntxhais hluas tam sim no haus dej qab zib txhua hnub. Cov no suav nrog dej haus, txiv hmab txiv ntoo haus, punches, dej qab zib. Cov calories uas nyob hauv cov dej qab zib no muaj peev xwm ntxiv 10% lossis ntau dua rau cov neeg siv hluav taws xob txhua hnub. Ntawm qhov tod tes, tsis muaj kev lees paub tias kev tshem tawm lossis txo qis kev haus dej qab zib yuav tsis nce kev noj lwm yam khoom noj thiab dej haus raws li kev them nyiaj.
Ua rau cov menyuam yaus rog dhau los yuav tsum tau nrhiav cov hauv kev, xws li kaw qhov sib txawv nruab nrab ntawm kev siv lub zog txhua hnub thiab kev siv lub zog txhua hnub. Hloov pauv zoo li no tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau cov pej xeem.
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