2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhawm rau noj zaub mov zoo tiag tiag, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai, qhia tus kws paub noj zaub mov zoo lus Askiv Michael Pollen. Raws li nws, whiter lub khob cij, qhov ntau puas nws yog. Yog li, cov neeg uas noj cov qhob cij wholemeal raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob tsawg dua.
Nco qab muesli thiab pob kws, uas hloov xim ntawm mis nyuj. Cov txiaj ntsig ntuj pab tau zoo tiag tiag, tab sis cov neeg uas zas mis yog cov piam thaj thiab xim av thiab tau ua tiav rau hauv txoj kev uas tau rhuav tshem tag nrho cov as-ham hauv lawv.
Oddly txaus, ntau ntawm peb noj tsis yog vim peb tshaib plab, tab sis vim hais tias peb xav kom txias peb qab haus huv lossis muab nqi zog rau peb tus kheej rau qee yam. Cov zaub mov yuav tsum muaj xim. Koj cov phaj yuav tsum muaj tsawg kawg yog plaub yam xim, lub ntuj thiab tsis tso xim.
Cov kws npliag siab ntseeg hais tias lub pob yeeb yuj muaj peev xwm txaus siab rau tib neeg kev tshaib plab tsuas yog thaum ntsia nws. Tsis tas li ntawd, kev noj cov xim sib txawv xim kom paub meej txawm tias koj lub cev tau txais txiaj ntsig nrog cov zaub mov ntau.
Yog tias koj tsis tuaj yeem nyeem daim ntawv qhia npe khoom lag luam vim tias koj twb nkees ntawm ob peb kab ntawm cov npe coj txawv txawv, nws yog qhov zoo tshaj rau noj nqaij, zaub lossis txiv hmab txiv ntoo. Zoo dua tej yam ntuj tso dua qab zib, tshuaj tsw qab, tshuaj txuag thiab lwm yam tshuaj.
Noj dab tsi nrog cov kab mob koom nrog. Piv txwv li, yogurt, mis nyuj los yog kua ntses - piv txwv li. txhua yam uas xav tau leavening lossis fermentation. Tshaj tawm hauv cov ntses oily - trout, ntses liab, ntses anchovies, uas zoo rau lub plawv, mob hlwb thiab cov hlab ntshav.
Txhob noj yam uas tsis lwj. Xws li qhov uas nws lub neej muaj ntau lub hlis. Qhov no yog qhov taw qhia tias cov khoom muaj ntau yam tshuaj muaj yees. Muaj kev zam yog cov khoom fermentation - cawv, piv txwv, thiab zib ntab, uas tuaj yeem khaws cia ntev heev.
Siv koj lub sijhawm, vim hais tias lub hlwb xav tau 20 feeb kom paub tias koj tau noj thiab xa cov cim kom tsim nyog rau koj lub plab. Nws suab paradoxical, tab sis qeeb koj noj, koj yuav ceev dua.
Xum zaub broth dua cov nqaij. Cov nqaij hauv cov nqaij muaj cov tsiaj rog uas nyuaj rau kev ua. Cov zaub muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus tshiab. Yuav cov chav ua noj me me. Raws li kws kho mob hlwb, yog tias koj hloov koj cov phiaj rau cov uas me me, koj yuav pib noj 20 feem pua tsawg dua.
Hais meej txog kev ua zaub mov noj kom sib txawv hauv ntau lub teb chaws es tsis txhob burgers thiab fries. Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov tais diav rau koj thaj av, vim koj yog cov caj ces los kho cov zaub mov no yooj yim dua.
Pom zoo:
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Cov Zaub Mov Ua Noj Zoo Nrog Zaub Qhwv Uas Yuav Cawm Koj Ntawm Cov Kab Mob Hnyav
Peb cov zaub qhwv ib txwm nyob ntawm txhais tes. Txij lub sijhawm immemorial nws tau siv ob qho tib si rau khoom noj thiab ua tshuaj. Suffice nws hais tias Fabkis cov kws kho mob qhia kho mob nrog zaub qhwv 75 qhov tseem ceeb thiab 30 comorbidities, txawm tias qee hom mob cancer.
Cov Zaub Mov Qej No Ua Kom Cov Kab Mob Nyob Deb
Vim li cas qej thiaj li siv tau? Vim tias txawm tau ntawm ib clove ntawm qej ib hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm peb. Qej muaj cov vitamins B, vitamin C, PP thiab provitamin A. Kuj tseem muaj cov amino acids thiab cov ntsev ntxhia - magnesium, calcium thiab potassium, nrog rau cov roj tseem ceeb uas muab qej muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
