2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Cov neeg pab leg ntaubntawv los ntawm cov kws qhia noj haus hauv Scottish Carrie Rockson. Raws li nws thiab nws pab neeg, ntxiv rau cov qe uas muaj cov protein zoo thiab fatty acids, lawv kuj muaj ntau cov as-ham tseem ceeb, nrog rau cov vitamin D, B vitamins, selenium, iodine thiab choline, uas tsis muaj nyob hauv ntau lwm yam zaub mov. Cov.
Qhov kev tshawb pom pom muaj qhov tsis sib thooj nrog rau cov kev pom hauv kaum xyoo dhau los tias cov qe yog qhov txaus ntshai thiab cov roj cholesterol lawv muaj feem ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias cov roj (cholesterol) hauv cov khoom xws li cw lossis qe tsis muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg lub cev thiab tsis muaj kev pheej hmoo mob plawv. Ntawm qhov tsis tooj, peb txoj kev tshawb fawb qhia tau tias cov qe muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg. Vim li no, peb tuaj yeem hu lawv nrog ntau cov vitamins ntawm qhov xwm, hais tias Dr. Rockson.
Qe ua cov khoom lag luam zoo dua qub tau txais kev txhim kho ntxiv los ntawm kev kawm zoo sib xws los ntawm American Food Institute EpidStat. Raws li cov kws tshawb fawb, tsuas muaj ib lub qe nyob rau ib hnub xwb txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke 12%.
Cov kws tshawb nrhiav tau los ua kev xaus tom qab tshuaj xyuas ntau cov kev tshawb fawb luam tawm ntau dua 33 xyoo, xyoo 1982 thiab 2015, koom nrog ntau dua 275,000 tus neeg tuaj koom.
Cov qe muaj ntau yam kev noj haus zoo, nrog rau cov tshuaj tua kab mob antioxidant, uas tau pom tias txo oxidative kev nyuaj siab thiab o. Lawv kuj tseem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein, uas cuam tshuam nrog txo cov ntshav siab, hais tias cov kws tshawb fawb cov kws tshawb fawb Dr. Dominic Alexander.
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