2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov noob feem ntau tsis quav ntsej thaum them nyiaj ntawm cov txiv ntoo, uas muaj npe nrov yog ib qho ntawm cov muaj zog tshaj superfoods. Txawm li cas los xij, lawv tsis muaj tsawg dua tus yam ntxwv zoo.
Txawm hais tias lawv loj me me, lawv muaj cov pawg ntawm cov vitamins thiab minerals. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho kev noj qab haus huv thiab daim duab.
Ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov noob taub dag. Ntxiv nrog rau kev nplua nuj nyob hauv cov rog uas tsis rog, nws kuj muaj cov hlau, magnesium thiab zinc.
Lawv yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Taub dag cov noob kuj muaj vitamin K, uas tiv thaiv ntshav qab zib.
Laj Sab. Nws muaj cov omega-3 fatty acid uas xav tau ntau rau lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj alpha linolenic acid thiab fiber ntau, uas txhawb kev zom zaub mov kom raug thiab tswj cov ntshav qab zib. Cov lignans hauv nws cov lus sib xyaw tiv thaiv qog.
Noob Neej. Kev nplua nuj hauv zinc, nws txhawb nqa collagen - qhov tseem ceeb rau lub ntsej muag zoo thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Cov tshuaj calcium tseem ceeb heev rau cov leeg pob txha thiab pob txha. Sesame noob kuj muaj cov txiaj ntsig zoo uas ua rau txo cov ntshav siab.
Chia noob. Cov tshuaj fiber hauv cov noob me pab ua rau lub plab ua rog. Ib zaug nyob rau hauv lub plab, chia sib xyaw nrog kua txiv zom zaub mov los ua cov kua roj uas pab tswj cov ntshav qab zib cov ntshav thiab tswj kev qab los noj mov. Lawv kuj muaj calcium, magnesium thiab boron. Lawv tsis muaj gluten thiab txaus siab rau cov protein zoo meej.
Sunflower noob. Lawv muaj cov phytosterols, qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov roj (cholesterol) phem. Cov protein thiab cov rog hauv nws yog qhov zoo rau lub plawv. Cov hlau nplaum nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ua rau lub zog tsis muaj zog.
Hemp noob. Omega-3 thiab omega-6 fatty acids nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm hemp noob muaj anti-inflammatory cuam tshuam.
Cov roj ntsha feem ntau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog cov yam ntxwv ntawm lub hlwb. Yog li, nws cov kev nquag tau tuaj yeem pom tias yog kev tiv thaiv kab mob xws li Parkinson thiab Alzheimer.
Hemp noob ntseeg tau txhim kho kom nco qab. Nws daws cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws tseem txhim kho mus ob peb vas.
Nws tseem muaj cov hlau, uas them nrog lub zog. Tsis tas li ntawd, hemp noob yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov protein.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Qhov Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Clove
Muaj ntau cov tshuaj ntsuab, txuj lom thiab nroj tsuag tuaj yeem pab kho tus lej mob. Ib ntawm lawv yog cloves. Nws tau dhau los ua ib qho kev nyiam tshaj plaws rau ntuj. Nws txoj kev noj nws cov tshuaj uas muaj ntxhiab dej muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Los Ntawm Cov Tshuaj Hauv Suav Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kav Ntev
Raws li cov kws kho mob suav thaum ub, kev noj qab haus huv nyob ntawm kev tswj hwm kev sib luag ntawm yin thiab yaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua lub neej tsis tu ncua, kom tsis txhob noj ntau, nrog rau haus. Cov tshuaj Hmoob ib txwm piav txog ntau cov lus qhia rau lub neej ntev thiab ua tiav uas tseem cuam tshuam txog niaj hnub no.
