Melatonin

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Tib neeg lub cev nyob hauv kev mloog lus rau qee lub suab sib luag vim tias lom, los ntawm kev ua kom zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej cov plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke ua haujlwm. Melatonin ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov kab ke ntawm cov kab ke.

Melatonin yog ib tus neeg tswj pib hauv tib neeg lub cev. Nws yog cov tshuaj hormones uas nyob hauv txhua lub cev lub cev, ntawm theem uas hloov pauv ntawm lub cev txhua hnub.

Hauv siab muaj sia melatonin yog tsim los ntawm ib hom xov tooj ntawm tes hu ua pinealocytes hauv lub caj pas pineal, nrog rau lub plab hnyuv plab thiab retina. Melatonin yog tsim los ntawm cov amino acid tryptophan. Nws qhov kev ua haujlwm lom neeg rau lub sijhawm ntev ntev thaum hmo ntuj txiav txim siab qhov cuam tshuam rau lub caij nyoog ntawm cov phaib caj hlav ntawm cov pa lom.

Raws li tau hais, melatonin yog tsim nyob rau hauv lub caj pas pituitary. Nws tsuas pom thaum tsaus ntuj thiab ploj thaum nruab hnub. Thaum nws tau tsaus sab nraum zoov, lub caj pas pineal maj mam ua rau lub zais ntawm melatonin, nws mus txog qhov siab kawg hauv kev tsaus ntuj. Thaum sawv ntxov, lub teeb ua kom lub ntsej muag optic, vim tias qhov tsim kom muaj lub zog hla los ntawm tus nqaj qaum thiab lwm qhov siab dua ntawm txoj kev ua tiav thiab mus txog rau lub caj pas pineal. Nws muaj nws nplov hluavtaws cov khoom siv sib xyaw ua ke melatonin.

Los ntawm tau txais cov kev cuam tshuam tas mus li ua tsaug rau lub optic hlab ntsha, lub caj pas pineal feem ntau muaj peev xwm tswj tau txoj haujlwm ntawm ntau yam plab hnyuv siab raum thiab tshuab thiab txhawb lub cev hloov mus rau ntau hom kev lag luam thaum nws tsaus ntuj.

Kev ua haujlwm ntawm melatonin

Los ntawm cov saum toj no nws tau paub meej tias melatonin tswj qhov kev voj voog mus pw tsaug zog thiab yog li synchronizes biorhythms.

Qhov tsis tshua muaj lub suab nrov, uas nruj me ntsis rau txhua tus neeg, tuaj yeem tshem tawm yog tias cuam tshuam hauv melatonin zais cia tshwm sim. Thaum cov nyiaj ib txwm siv, melatonin ua rau tib neeg lub cev kub dua me ntsis - yog li txo kev siv zog thiab ua kom lub zog ntawm cov hlwb ua haujlwm tsis tsaug zog thaum pw tsaug zog.

Melatonin tau hais tias yog ib qho muaj zog tshaj plaws hauv kev siv tshuaj tua kab mob, ua haujlwm rau ob qho tib si ntawm qib cell cell thiab hauv lub cell nws tus kheej. Cov qib ntawm melatonin hauv cov ntshav peripheral sib txawv hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov laus. Nrog lub hnub nyoog, qee qhov system hauv lub cev ntog, thiab qhov txiaj ntsig yog qhov hloov pauv rau qhov tseem ceeb. Lub sijhawm pw tsaug zog ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Thaum tsaus ntuj, qhov kub nyob hauv cov neeg laus tsis poob, uas txhais tau hais tias cov txheej txheem rov qab thaum lub sijhawm pw tsis tuaj yeem ua.

Cov txiaj ntsig ntawm melatonin

Melatonin yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem nyuaj nyob hauv lub cev. Peb tau pom tias yog tias tsis muaj nws nws tsis tuaj yeem ua rau lub hlwb rov qab tsim dua thaum hmo ntuj, uas tsuas yog ua rau muaj kev tsis zoo.

Melatonin muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb thaum nws dhau los ua kom kov yeej kev ntxhov siab pw tsaug zog thiab cuam tshuam hauv biorhythms tom qab lub sijhawm ya mus ntev, piv txwv li. Tom qab ntawd cov roj ntsha muaj sia ntawm ib tug neeg yuav cuam tshuam, uas ua rau lwm yam kev cuam tshuam nyob hauv lub cev. Yog li ntawv thiaj tau noj tshuaj ntau zaus melatoninuas txhawb kev pib ntawm ntuj tsaug zog.

Kev ua haujlwm kom tsim nyog ntawm kev sib txig sib luag ntawm lub cev sab hauv muaj qhov cuam tshuam loj heev rau lub sijhawm ntawm tib neeg lub neej. Feem ntau cov yuav, kev khaws cia ntawm kev hloov pauv hauv diurnal zais cia hauv melatonin secretion yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua kom qeeb hauv cov laus hauv lub cev. Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv Tebchaws Asmeskas kuj tseem ua pov thawj cov tshuaj tiv thaiv kabmob muaj kabmob loj uas muaj melatonin muaj. Cov txiaj ntsig rau mob qog nqaij hlav yog qhov txhawb zog heev.

Dosage cov ntaub ntawv melatonin

Muaj retarded (qeeb tawm) thiab cov qauv ntaub ntawv ntawm melatoninCov. Ob daim ntawv tsis tuaj yeem ua kom tau raws li cov kev xav tau ntawm tib neeg lub cev, vim tias melatonin muaj lub sijhawm luv luv ib nrab-lub neej - ntawm 30-40 feeb. Qhov tseeb, melatonin yuav tsum muaj nyob rau 5-7 teev, txij thaum pib mus txog thaum kawg ntawm kev pw tsaug zog.

Txawm hais tias melatonin tshwm sim raws li tus qauv ntsuas kev noj haus, txawm li cas los xij, nws siv tsis tau saib xyuas kev kho mob tsis pom zoo. Tsis pub ntau tshaj cov tshuaj noj txhua hnub thiab tsis txhob zom cov ntsiav tshuaj. Qhov xwm zoo yog tias cov ntsiav tshuaj melatonin tsis yog cov tshuaj tsaug zog thiab tsis yog cov muaj yees. Nws tsuas yog ua kom qhov kev xav hauv lub siab tsis zoo thiab ua kom muaj kev sib haum xeeb ntawm kev pw tsaug zog.