2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no, teeb meem ntawm kev mob pob txha yog qhov tseem ceeb heev. Peb txhua tus muaj mob - qee tus ntawm lauj tshib, qee leej lub xub pwg thiab hauv caug. Tsis ntev los no, cov tub ntxhais hluas tau yws yws txog qhov mob ntawd.
Nrog lub hnub nyoog mob tej pob txha yog ho loj dua thiab intolerant. Cov laj thawj tuaj yeem muaj ntau haiv neeg - kev ua neej nyob sedentary, kev raug mob qub, txo qis kev tiv thaiv, kis tus kab mob, hnyav thiab khiav tawm hwv. Koj tsis tas yuav mus tas li rau cov tshuaj pleev xim.
Tig mus rau qhov xwm txheej thiab nws txoj kev nplua nuj - lawv ua tau zoo dua li kev siv tshuaj thiab tsis muaj kev phom sij rau lwm yam kabmob.
Ob yam khoom noj haus hauv ntiaj teb no yuav pab koj cov pob txha thiab pob qij txha, ntxiv rau koj cov kev noj qab haus huv, thiab yooj yim los npaj.
Thawj daim ntawv qhia - qhov ncauj kev tswj hwm
gelatin - 2 tbsp.
noob hnav noob - 4 tbsp.
raisins - 3 tbsp.
flaxseed - 8 tbsp.
taub dag cov noob - 40 g
zib ntab - 200 g
Txoj kev npaj: Muab tag nrho cov peev txheej no tso rau hauv rab thiab zom kom txog thaum tus. Ua ntej txhua pluas noj, noj 1 tbsp. ntawm no sib xyaw thaum sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj. Koj yuav zoo siab dua tsis yog nrog mob sib koom ua ke, tab sis koj lub cev tiv thaiv kab mob tseem yuav ua kom zoo dua. Nws ua haujlwm hauv kev ua haujlwm hauv lub zog thiab nrawm cov metabolism.
Thib ob daim ntawv qhia - kom ntub qhov nqaij ntawd
ntsim ntsim mustard - 1 tbsp.
dej - 1 tbsp.
ntsev - 1 tbsp. nplua
ntshiab zib mu - 1 tbsp.
Txoj kev npaj: Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum tus. Muab qhov sib tov rau hauv lub khob ntawv thiab muab cia rau hauv tub yees. Siv tshuaj pleev rau lub qhov txhab ntawm lub cev, khi ib qho ntawm nylon rau nws, qhwv cov ntaub nylon nrog cov phuam qhwv caj dab.
Yog li, koj ceev lub compress rau ob teev nyob rau ntawm so so tsis muaj kev mus los. Tom qab lub sijhawm dhau los lawm, ntxuav thaj chaw uas muaj roj. Koj yuav hnov muaj qhov txawv ceeb sai tom qab thawj daim ntawv thov. Koj tuaj yeem rov ua qhov txheej txheem nrog cov compress yog tsim nyog.
Pom zoo:
Hais STOP Rau Pob Txha Thiab Mob Pob Qij Nrog Cov Tshuaj Ntsuab Zoo Sib Xws No
Nrog lub hnub nyoog, peb lub cev maj mam pib hnav thiab qhia thawj cov cim ntawm kev laus. Ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov txheej txheem no yog mob rau cov pob txha thiab pob qij txha. Qhov kev mob siab no feem ntau cuam tshuam peb lub hauv caug - ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab ke hauv lub cev ntawm peb lub cev.
Pab Koj Tus Kheej! Ib Txoj Kev Hais Daws Zoo Kom Ntxiv Dag Zog Cov Pob Txha Thiab Pob Qij Txha
Cov tshuaj ntsuab zoo yog ib qho txuas rau kev kho mob lossis txawm tias qhov tshuaj kho tau yooj yim ntxiv dag zog cov pob txha thiab pob qij txha (nyob ntawm rooj plaub). Muab koj tus kheej ib qho qab kawg thiab tseem ceeb tshaj plaws - ntuj tsim, daim ntawv qhia rau cov pob txha noj qab haus huv thiab pob qij txha .
Cov Khoom Noj Rau Cov Pob Txha Noj Qab Haus Huv Thiab Pob Qij Txha
Kev noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv cov pob txha thiab pob qij txha. Cov pob txha thiab pob qij txha yog qhov teeb meem uas tsis paub txog lub hnub nyoog. Qhov no yog qhov tseeb hais tias xyoo dhau los lawv hnav thiab qhov degree ntawm lawv cov ntom ntog poob qis.
Tahini - Yog Superfood Rau Cov Pob Qij Txha, Pob Txha Thiab Lub Plab Noj Qab Haus Huv
Tahini yog cov nplej zom qab uas qab nrog qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Rau nej cov uas tsis paub, tahini , ua los ntawm noob hnav noob, yog hom universal thiab mus nrog ob lub tais qab zib thiab savory. Tahini Unpeeled yog qhov nrov tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws vim tias nws yog tsim los ntawm noob hnav noob hnav uas muaj tag nrho.
Salsifi - Lub Hauv Paus Coj Txawv Txawv Uas Tiv Thaiv Cov Pob Txha Txha
Salsifi yog ib cov hauv paus zaub rau dandelion tsev neeg. Nyob rau hauv tsos nws zoo sib xws rau parsnips - nrog creamy dawb nqaij thiab tuab ntawm daim tawv nqaij. Zoo li ntau lub hauv paus zaub, nws tuaj yeem muab rhaub, ua kom zoo, siv rau ntau yam kua zaub thiab tais diav.
