2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus pojniam npau suav ntawm ib lub duav rov sauvCov. Koj tuaj yeem ua tiav qhov no yam tsis muaj kev noj haus hnyav thiab tsis pub ua. Nws yog qhov txaus kom ua raws li qee txoj cai ntawm tus neeg tsis muaj zog.
Lub ntsiab cov cai rau lub duav yog:
Dej haus
Ib qho ntawm cov cai tseem ceeb tshaj plaws yog haus dej txaus txhua hnub. Koj tuaj yeem hnov lub sijhawm no ntau zaus. Thaum koj haus dej, koj yuav txo qhov o thiab puffiness. Lub cev tsis muaj lub cev ua kom lub cev qhuav dej. Qhov no ua rau o thiab puffiness. Kev nqus dej sai dua cov metabolism thiab txhawb nqa kev poob phaus. Dej yuav pab tshem tawm cov kua dej ntau hauv lub cev.
Cov kws tshaj lij qhia kom haus tsawg kawg 1.5 ລິດ dej nyob rau ib hnub. Ua nws tus cwj pwm kom ib txwm muaj lub raj mis dej nyob ib puag ncig koj. Yog koj hnov nqhis dej, thaum ntawd lig dhau lawm thiab lub cev tau pib qhuav dej. Dej txo cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab ntxuav tawm ntawm co toxins. Txoj sia rau kev haus cawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub duav. Txawm tias tom qab yaim, haus 1 khob dej - txoj kev no lub cev yuav sawv thiab cov metabolism yuav ua kom nrawm dua.
Qee lub sij hawm tib neeg ua rau muaj kev tsis txaus siab rau kev tshaib plab nrog nqhis dej thiab tam sim ntawd ncav cuag rau ib yam dab tsi los noj, tab sis nco ntsoov tias feem ntau xav tau cov kua dej tau zoo li tshaib plab. Yog li ua ntej tshaj haus ib khob dej thiab mam li txiav txim yog tias koj tseem tshaib plab.
Noj tsis tu ncua
Hauv kev maj rau lub neej txhua hnub, txhua tus tshwm sim tsis nco qab lossis tsis muaj sijhawm noj mov. Qhov no txhaum loj. Cov kws txawj qhia kom noj zaub mov me me txhua 3-4 teev. Yog tias rau qee cov laj thawj peb tau tshaib plab rau lub sijhawm ntev, peb muaj ntau yam uas yuav ncav cuag rau qee yam sai thiab, ntawm chav kawm, muaj kev phom sij. Txawm hais tias koj tsis muaj lub sijhawm los noj ib yam dab tsi ua noj, khaws ib co txiv ntoo hauv koj lub hnab lossis chav rau khoom - nyiam cov nqaij nyoos. Lawv satiate zoo nkaus li kev tshaib kev nqhis thiab pab ntxiv dag zog.
Noj kom ncaj
Nws yog qhov tseem ceeb thaum koj zaum noj mov, kom tsis txhob poob siab. Kev noj qeeb thiab kev noj haus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau daim duab zooCov. Chew maj mam kom cov zaub mov zoo dua los ntawm lub cev. Thaum khoom noj tsis tau chewed kom zoo, kev zom thiab ua kom ntev dua. Qhov no tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab roj. Zam tsis txhob noj cov khoom ua ntej - khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, TV. Ulysses hauv daim ntxaij, koj yuav tsis hnov koj tau noj li cas thiab koj yuav noj ntxiv mus. Qhov no ua rau kov, thiab nws yog tus yeeb ncuab loj ntawm lub duav nyias.
Noj ntau zaub
Raws li Fabkis, koj yuav tsum noj 5 pluag txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib hnub. Nws yog qhov zoo dua rau noj raws caij nyoog thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Nws tseem ceeb heev uas lawv tau npaj kom muaj kev noj qab haus huv. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua kom txhim kho cov metabolism, muaj ob peb calories, pab kom tsam plab thiab ua kom lub cev rog tuaj. Sim ua kom muaj zaub rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub, vim hais tias ua tsaug rau lawv cov ntsiab lus fiber ntau, kev zom zaub mov tau zoo tuaj thiab lub duav tau khaws cia zoo. Tsis txhob kib thiab sim noj zaub tshiab, ci nqaij lossis ci nqaij.
Tsis txhob cia siab rau cov txuj lom
Cov khoom noj ntsim nyob rau hauv kev txwv cawv pab ceev cov txheej txheem hauv lub cev. Nws ntseeg tau hais tias kev nquag khaws zaub mov ntawm cov zaub mov zoo nrog kua txob kub tuaj yeem txhawb cov metabolism los ntawm qhov ntau npaum li 23%! Yog li, suav cov ntsim txuj lom hauv koj cov zaub mov hnub no thiab koj yuav pom tias lub plab yaj sai li cas. Yog lawm, yog tias koj muaj teeb meem mob plab, ceev faj kom tsis txhob ua kom mob plab zom mov lossis mob lwm yam mob ntxiv.
Txav mus
Thaum twg koj muaj sijhawm, tawm mus. Piv txwv li, taug kev mus ua haujlwm, siv sijhawm ntev taug kev, siv ntaiv hloov chaw ntawm lub elevator. Nws txaus los taug kev tsawg kawg ib nrab teev hauv ib hnub. Taug kev txhim kho metabolism hauv lub cev thiab yuav hlawv zoo dua ntawm cov rog uas tau sau nyob hauv thaj chaw mob plab. Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb heev rau kev yoo mov sai, yog li tsis txhob saib tsis xyuas nws. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj txwv koj tus kheej, koj yuav tsis tiav qhov xav tau ntawm lub duav uas tsis muaj kev txav me me. Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev noj qab haus huv - tsis hais koj taug kev ntau dua los yog twv kev sib tw, ib txwm sim ua kom lub cev muaj zog.
Pw tsawg kawg yog 8 teev hauv ib hnub
Kev pw tsaug zog kom txaus yog qhov tseem ceeb heev. Txhua tus paub hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij thiab tsos. Kev pw tsaug zog zoo 8 xuaj moos kuj tseem cuam tshuam nyias duavCov. Sim mus pw hauv tib lub sijhawm txhua hmo. Ua nws tus cwj pwm. Yog tias koj mus pw ntawm lwm lub sijhawm sib txawv txhua hnub thiab ua tsis tiav cov sijhawm tsim nyog pw tsaug zog, nws yog qhov muaj peev xwm heev rau hnub tom ntej koj yuav tau mus nqa khoom noj lossis khoom noj txom ncauj, thiab qhov no muaj kev phom sij rau lub duav.
Kev sib hloov ntawm lub hoop
Yog tias koj tsis muaj sij hawm los ua kev tawm dag zog hauv chaw ua si, cia li yuav 1 rab rau thiab muab tso rau hauv tsev. Nws ntseeg tau hais tias kev sib hloov ntawm lub hoop txhim kho cov ntshav ncig thiab pab hlawv roj sai sai nyob hauv thaj chaw mob plab. Nws kuj tseem yog ib qhov haujlwm zoo nkauj heev uas yuav tsa tag nrho lub suab nrov. Sim nws thiab hauv ob peb lub lim tiam koj yuav pom tias lub duav yog me dua thiab lub plab ua rau nruj dua.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Nrog Cov Txiv Apples Rau Lub Duav Me Me
Apples yog lub hauv paus rau ntau cov qab qab thiab cov khoom noj muaj qab. Xws li cov khoom qab zib yog kua benedictine. Txhawm rau npaj nws koj xav tau ib ib phaus ntawm txiv apples, 120 grams hmoov qab zib, cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub, 20 lumps suab thaj, 4 qe ntsiab lus, 3 diav liqueur.
Alabash Rau Ib Qho Me Me Ntawm Lub Duav Thiab Lub Siab Zoo
Alabash nws yog undeservedly tsis saib xyuas raws li cov khoom uas saib xyuas ib tus neeg duav. Cov nroj tsuag, uas pom muaj nyob rau hauv ntsuab thiab ntshav, muab tsis tau tsuas yog haum haum, tab sis kuj muaj kev zoo siab. Alabash muaj pes tsawg calories thiab muaj cov tshuaj noj qab nyob zoo.
Portobello - Lub Nceb Qab Uas Ua Rau Peb Lub Duav Rov Sauv
Cov nceb Portobello muaj qhov nqaij khaus thiab cov nqaij mos. Lawv muab ntau tus naj npawb ntawm cov as-ham tseem ceeb, tab sis tsis muaj calories ntau, uas ua rau lawv tau txais zaub mov zoo rau ib qho khoom noj twg. Portobello nceb yog qhov khoom noj muaj fiber ntau thiab muaj dej ntau, uas ua rau lawv tsis tshua muaj zog ntawm lub zog.
Nws Yog Lub Caij Nplooj Zeeg: Nws Yog Lub Sijhawm Los Xaiv Lub Duav Rose
Qhov tshwm sim ntawm rosehip, paub rau peb txhua tus, muaj feem xyuam rau lub rose, nws yog tiag tiag ib hom tsiaj qus sawv. Txhua leej txhua tus tau pom qhov thorny no, heev branched tsob ntoo. Tus dev tau nce blooms nyob rau lub hli ntawm Lub Tsib Hlis mus txog Lub Xya Hli, nws cov paj yog daj ntseg liab.
Tsuas Yog 14 Hnub Nrog Lemons Pom Lub Duav Rau Lub Caij Sov
Txiv qaub yog ib qho ntawm cov kev pab tau txais txiaj ntsig hauv kev ua raws li cov duab puab. Lawv leeb lub melting ntawm cov rog, uas nyob rau ntawm thawj lub siab zoo li tsis yooj yim sua kom nrog. Cov pub leejtwg ntawm qaub txiv hmab txiv ntoo lus dag hauv nws cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hnyuv.
