2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj zaub mov zoo raws li lub tswv yim yog qhov ntxim siab rau ntau tus neeg lub siab. Qhov no tsis muaj kev sib tsoo, nws cov txiaj ntsig yog ntau yam thiab paub zoo.
Peb tuaj yeem tswj hwm peb txoj kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm thiab lub zog ntev ntev yog tias peb peb noj zooCov. Thaum kawg, tab sis tsis tsawg, peb tuaj yeem khaws peb cov hluas lub zog thiab qeeb qeeb kev laus nrog cov zaub mov zoo.
Ntau yam ntawm cov tais diav uas nyiam ntawm cov neeg feem coob tsis tuaj yeem suav hais tias yog lub cev noj qab haus huv. Qhov teeb meem tshwm sim raws li qhov uas yuav muab rau - cov nyiam dua qab qab, lossis cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv? Txoj kev xaiv zoo li ua tsis tau, tab sis nws tsis yog. Kev noj zaub mov kom zoo kuj tuaj yeem ua rau qab los noj mov, tsuav yog koj cov zaub mov koj nyiam tau yoog raws li kev xav noj zaub mov zoo.
Nov yog qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig yuav ua li cas noj cov zaub mov qua ntxuaj kom zoo:
Kev sim nrog cov txuj lom nyiam tshaj plaws - ntsev thiab suab thaj
Cov zaub mov txawv feem ntau xav tau ntsev ntau ntau lossis qab zib dua li cov zaub mov zoo noj. Yog hais tias cov khoom kom tsawg, nws tsis cuam tshuam rau cov saj, raws li feem ntau cov neeg nyiam ntawm cov txuj lom ntau tau hais. Rau cov uas xav kom muaj lub zog nyob rau ntawm lawv cov txuj lom nyiam, nws tau hais tias cov ntsev muaj peev xwm ntxiv nrog lwm cov txuj lom xws li kua txob dub, vinegar thiab kua txiv txiv qaub tshiab. Neeg nyiam ntawm cov saj qab zib tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Cov fiber ntau
Cov qoob loo tag nrho tuaj yeem hloov tau cov nplej, nplej zom thiab khob cij. Cov hmoov nplej dawb hauv cov ncuav yuav hloov nrog wholemeal - tsawg kawg yog ib feem ntawm cov ntsiab lus. Qhov no yuav ua rau kom muaj fiber ntau hauv lub cev thiab qhov kev xav ntawm ntev yuav ntev dua.
Ceev faj nrog cov kua txob
Hauv cov zaub mov nyob rau niaj hnub no muaj ntau thiab kua txob ntau ntxiv uas ntxiv kua txiv rau zaub mov lossis hloov pauv thiab ntxiv cov saj. Tsis yog txhua tus tau txais kev noj qab haus huv los ntawm kev saib xyuas mob nkeeg, tab sis lawv muaj lawv txoj hauv kev xaiv. Cov mis uas muaj roj tsawg hloov ua qab zib. Cov kua mis nyeem yog siv tau los ua lub hauv paus rau kev khaws kua txob txias thiab hnav khaub ncaws ntsev. Nws yog haum es tsis txhob mayonnaise thiab qaub cream, thiab kom ua tiav qhov tuab ntawm saj, qab ntxiag rau lub palate, nws tuaj yeem xyaw nrog tsev cheese thiab cov txuj lom tshiab.
Chav ua noj
Steaming khaws cia tag nrho cov vitamins thiab cov txiv ntoo hauv cov khoom. Tag nrho cov zaub mov npaj tau rau hauv lawv cov ntses hauv tsev noj qab haus huv yog cov zaub mov zoo thiab qab heev.
Cov hau kev tshiab rau kib zaub mov
Rau ntau tus neeg, khoom noj kib yog ib qho kev nyiam tshaj plaws. Nws yog cov nqaij tiag tiag, tab sis tsis zoo kiag li. Nws tsis yog yuav tsum tau cais tawm cov zaub mov kib ntawm cov zaub mov. Koj tsuas yog yuav tsum pauv txoj kev uas koj ua noj. Qhov no yog qhov ua tau zoo nrog lub zog ntawm cov cua kub. Rog thiab siv zog ua kom tsawg kawg nkaus. Yuav tsum xaiv cov cua sov hauv tsev sov. Txoj kev no cov zaub mov tseem qab, tab sis nws kuj tseem noj qab nyob zoo.
Pom zoo:
Vim Li Cas Peb Xav Tau Cov Zaub Mov Qua Ntxi Tom Qab Hmo Pw Tsaug Zog?
Pw tsis tsaug zog tuaj yeem tshwm sim rau ib tus neeg ntawm ib lub sijhawm. Nws cuam tshuam tsis tsuas yog koj lub siab thiab siab, tab sis kuj yog koj qhov hnyav. Raws li tau piav qhia los ntawm kev tshawb fawb, qhov no tau ua nrog kev tsim cov ghrelin, cov tshuaj hormones uas tswj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj tseem ua rau koj muaj kev nquag.
Tus Neeg Tuaj Tshiab Rau Hauv Chav Ua Noj: Yuav Ua Li Cas Kom Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Dawb Kom Zoo
Ua ntej koj pib tev zaub, koj yuav tsum xub ntxuav lawv. Qhov no yuav tshem tawm cov av thiab cov kab mob nyob rau saum npoo. Yog tias koj tsis tau, lawv tuaj yeem nkag mus rau kev txiav thaum lub sijhawm npaj. Txhawm rau tev nyias ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tev tawv ua haujlwm zoo dua riam.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Lub Tsev Noj Mov Ua Noj Nrog Cov Zaub Mov Qua Ntxi
Cov khw noj mov hauv Tebchaws Askiv hlachen tau pab nws cov neeg siv khoom noj thiab dej haus uas tau npaj los ntawm cov khib nyiab uas tau coj los ntawm cov thawv ze rau cov khw nojmov loj thiab hauv cov khw muag khoom. Lub tsev noj mov nyob hauv Bristol tau tshaj tawm cov phiaj xwm no los ua kom cov pej xeem mloog coob leej ntau tus khoom noj uas tau muab pov tseg txhua hnub hauv UK.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
