2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo).
Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "kho" koj ntsia rau ntawm seb puas muaj kev nkag mus cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau koj cov zaub mov.
Ntawm no peb yuav tsis sau tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas koj tuaj yeem nyab xeeb "vam khom" hauv koj lub neej muaj txiaj ntsig ntau, tab sis peb tsuas yog qhia koj li cas koj tuaj yeem qhia lawv rau hauv nws.
1. Tsis muaj kas fes rau ntawm lub plab khoob thiab tsis muaj qab zib kev ntxias rau nws, tshwj tsis yog ib kab ntawm cov qhob noom xim kasfes tiag uas muaj tsawg kawg 70% cocoa cov ntsiab lus - thiab tsuas yog thaum koj muaj kev maj nrawm. Ib qho kev xaiv zoo dua yog kua mis nyeem nrog oatmeal, muesli los yog tseem buckwheat. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm tus cwj pwm, thiab nws yog qhov tseeb rau peb tias koj yuav nyuaj rau koj lub sijhawm tsis txaus los ua cov qhaub cij zoo nkauj los ntawm cov qhob cij wholemeal, cia nyob ib leeg ci rau lawv thiab nyiam lawv saj. Peb mam li tawm mus noj su.
2. Yog li - rau pluas su peb muaj ntau lub tswv yim, vim ntxiv rau cov qhaub cij koj tuaj yeem tuaj yeem txiav cov zaub tshiab raws caij nyoog. Yog tias nws yog lub caij ntuj sov - txiv lws suav, dib thiab kua txob rau ib qho nyuaj ntawm koj cov kev xaiv, thiab lub caij nplooj zeeg tsis yog qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm carrots, zaub cob pob, zaub paj thiab zaub qhwv.
3. Rau pluas tshais, tsis txhob nqov nrog croissants, yob thiab lwm yam qab tab sis tsis muaj txiaj ntsig, thiab noj ib co txiv ntoo. Xijpeem koj lub siab xav tau, tab sis yuav tsum yog kev sib tw.
4. Puas muaj dab tsi zoo dua li noj hmo ua hauv tsev nrog koj tsev neeg, cov txheeb ze thiab phooj ywg. Zoo, muab koj tus kheej rau nws kom tiav, vim tias cov zaub mov tshiab tau npaj rau yog qhov pib zoo rau qhov qhia txog cov khoom lag luam zoo hauv koj cov ntawv qhia zaub movCov. Ib zaug ntxiv, koj tsis tas yuav xaj lwm "Suav" lossis "Japanese". Los yog tso siab rau cov zaub mov ua tiav, uas muaj nyob hauv cov khw muag khoom loj.
Cov qe ua tau zoo ntawm ob lub qhov muag, qee daim ntawm peb cov nyuj los yog tshis / yaj tshis, txaij nrog cov hauv paus hauv paus dos ntsuab los yog arugula, yog qhov pib zoo rau yav tsaus ntuj! Tus tod yuav tsum muaj kev xav txaus.
Pom zoo:
Vim Li Cas Cov Zaub Mov Mediterranean Zoo Sib Xws Rau Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo?
Peb puas paub tiag tiag ua noj Mediterranean zoo rau peb noj qab haus huv? Thiab ua li cas nws thiaj nto moo thiab kis thoob plaws ntiaj teb? Xyoo 1960, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Ntiaj Teb tau tshawb fawb txog kev noj haus ntawm cov neeg tuaj ntawm ntau lub teb chaws.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Tsis Zoo - Qhov Sib Txawv Hauv Calories Yuav Ua Rau Koj Ceeb
Kev noj zaub mov zoo yog lub hauv paus rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev ntsuas kom zoo. Calorie taug qab tau dhau los ua lub hom phiaj ntawm ntau tus neeg lub neej. Yog vim li cas nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub seb muaj pes tsawg calories nyob rau hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev noj qab haus huv, nrog rau qee qhov ua kev puas tsuaj.
