2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov smoothies muaj cov cua heev, pab tau, thiab tib lub sijhawm yooj yim heev los npaj. Nrog kev pab ntawm lub tshuab ua rau hauv tsuas yog 1-2 feeb koj tuaj yeem muaj cov zaub mov qab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau txhua hnub. Cov smoothie tuaj yeem yog kua txiv hmab txiv ntoo lossis lub zom zom zom ntom. Koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj nyiam tshaj plaws los ntawm kev ntxiv qee yam tsis qab tab sis muaj txiaj ntsig zoo, xws li flaxseed.
Yog tias koj xav kom poob phaus sai dua thiab yooj yim dua thiab tsis tas yuav tsum tshaib plab, ces smoothies yog koj qhov kev daws teeb meem. Koj tuaj yeem ua rau lawv thiab coj lawv txhua lub sijhawm thaum nruab hnub, vim tias txhua qhov smoothie tau txiav txim siab nyias noj nyias. Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ntxhua, koj kuj tuaj yeem siv rab tshuab ua ke.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txhawm rau muaj kev txaj muag, nws yog qhov zoo rau noj nws, tsis haus nws. Qhov no yog qhov tsim nyog vim tias thaum koj noj qeeb thiab yoov me me, koj yuav hnov koj lub plab tag nrho thiab tag nrho, thiab qhov kev xav ntawm lub siab yuav ntev dua. Koj tuaj yeem pib ua kom lub teeb ci me me ntawm cov pluas noj no los ntawm kev noj zaub mov yooj yim thaum noj su, thiab sijhawm tas los yuav lub ntsej muag.
Qhov kom zoo dua ntawm cov khoom noj zoo li no yog qhov koj ib txwm paub dab tsi hauv koj smoothie, yam vitamins thiab cov as-ham uas koj lub cev tau noj. Nrog kev pab los ntawm smoothie koj yuav tsis tsuas yog poob 2-3 phaus hauv ib lub lis piam, tab sis koj tseem yuav ntxuav koj lub cev muaj cov co toxins thiab cov khoom tsis zoo thiab yuav rov ua dua nws. Koj tuaj yeem sim ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Koj tuaj yeem siv ob qho tib si tshiab thiab khov, tab sis peb pom zoo tshiab thaum lub caij nyoog thiab hauv kev nplua mias, khov koj tuaj yeem siv thaum lub caij ntuj no thaum uas tsis muaj ntau yam. Thiab thaum kawg - yog tias koj xav kom poob phaus sai thiab yooj yim ua ntej lub caij ntuj sov, tom qab ntawd qhov no yog koj li kev noj haus, uas tau pom zoo los ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov zoo li muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Muaj ob hom khoom noj smoothie - ib qho yog nruj thiab lwm qhov yog maj. Nrog rau kev noj zaub mov smoothie kom nruj, cov zaub mov tawv thiab cov khoom lag luam raug tshem tawm los ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov. Qhov no txhais tau hais tias tsuas yog smoothies tau noj hauv cov khoom noj nruj me ntsis. Peb liv ntawm smoothie raug tso cai ib hnub. Hauv cov ntawv noj no muaj yuav luag tsis muaj calories, tab sis nws tsis sib npaug, uas txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov no ntau dua 3-4 hnub.
Yog tias koj noj smoothies txoj hauv kev no kom txog ib lub lim tiam, nws muaj peev xwm ua kom poob ceeb thawj sai sai. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov koj tsis muab koj lub cev nrog cov protein muaj txiaj ntsig uas cuam tshuam rau tus nqi ntawm cov metabolism. Yog li ntawd nws raug nquahu kom ua raws li cov hnub kawg uas peb tau hais tseg.
Lwm cov version ntawm kev noj haus no yog qhov dhau los. Hauv cov kev xaiv no, nws raug tso cai rau noj lwm yam zaub mov, thiab cov zaub mov yuav tsum suav nrog cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg thiab yuav tsum sib npaug.
Ua ke nrog cov smoothies, koj tuaj yeem nqa mis nyuj, yogurt, nqaij ntshiv, muaj ntau hom ntses, mov, buckwheat, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxiv me ntsis lossis yuav luag tsis muaj ntsev rau tag nrho cov tais diav. Koj tuaj yeem thov cov khoom noj no rau ob peb lub lis piam.
Pom zoo:
Quav Rau Cheese? Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Tuav Nws
Nws suab zoo heev txawv thiab ruam, tab sis nws yog qhov tseeb. Cov tshij yog cov khoom lag luam uas thaum koj haus nws, koj ib txwm xav ntau thiab ntau yam. Cheese tuaj yeem noj nrog txhua yam thiab muab tso rau ntau yam. Piv txwv li, pizza tsis muaj cheese dab tsi?
Lawv Kuj Sau Txog Calories Rau Hauv Cov Dej Haus Hauv Kev Tuav
Tsoom Fwv Tebchaws Asmeskas Khoom Noj thiab Tshuaj Yeeb tau hais tias cov kab noj haus thiab lwm cov chaw lag luam uas muaj cov dej cawv teev npe cov calories uas muaj nyob hauv txhua lub khob haus dej. Nws yog qhov muaj peev xwm dhau los uas Asmeskas lub koom haum yuav yuam txhua lub tsev noj mov kom sau cov calories, thiab feem ntau cov kab ke yuav pib siv nyob rau lub Kaum Ib Hlis xyoo tom ntej hauv Tebchaws Asmeskas.
20 Cov Lus Qhia Rau Kev Ua Noj Tuav Tes Kom Zoo
Txhua tus niam tsev nyiam noj zaub mov qab rau nws tsev neeg thiab ua rau nws zoo siab rau nws cov qhua nrog nws ua noj ua haus. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem yog qhov haujlwm nyuaj yog tias koj tsis paub qee qhov kev paub los pab koj nrog qhov kev npaj thiab nce ntawm lub khob noom cookie vim tias tsuas yog nyob hauv txoj kev no qhov kawg tshwm sim ntawm koj qhov kev sim ua noj yuav muaj qhov txawv saj.
Cov Lus Qhia Yooj Yim Rau Kev Tuav Ntoo Cov Tais Diav
Lub cuab yeej tseem ceeb hauv peb chav ua noj yog rab diav ntoo (spatula). Ntoo yog cov khoom siv ntxeem tau thiab yog li ntawd tuaj yeem ua ib lub zes rau kev tsim cov kab mob me me, yog li koj yuav tsum paub txog kev tu thiab tu yuav ua li cas rau cov ntoo chav ua noj pabcuam.
Xaiv Txoj Cai Tuav Rau Txhua Yam Khoom
Txhawm rau ua haujlwm zoo thiab txawj ua noj hauv chav ua noj, koj xav tau rab riam haum Cov. Rau qhov no koj yuav tsum muaj ib qho zoo rab riam rau txhua yam khoom uas koj yuav siv los npaj ua zaub mov noj. Tab sis yuav ua li cas xaiv riam zoo rau txhua cov khoom?
