2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hemoglobin nqa tshuaj oxygen mus rau cov hlwb thiab cov nqaij. Cov ntshav tsawg yog qhov qhia tau tias koj lub cev lub cev tsis tau txais cov pa oxygen txaus. Qhov no txhais tau hais tias koj lub cev tsis tau txais roj lossis lub zog txaus los ua nws cov haujlwm txhua hnub.
Xwm muab sijhawm txaus kom tau txais cov kev pab tsim nyog rau lub cev. Tshawb xyuas seb cov khoom noj thiab dej haus twg pab lub cev tsis muaj zog.
Siab rau ntau cov hnub. Nqaij los sis ziab, figs pab txhaem cov hemoglobin ntau ntau, yog li txo cov kev cuam tshuam ntawm kev kuaj ntshav. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov txiv kab ntxwv liab yuav tsum npaj txawm nyob hauv cov mob no. Nws yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tus mob ntshav tsis tau.
Soy cov khoom lag luam kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj tus kabmob no. Tsis tas li, noj ib lub kua txhua hnub.
Noj zaub mov uas muaj cov vitamins thiab hlau ntau ntxiv. Nrhiav rau cov uas yuav muab koj lub cev nrog "punch" ntawm cov hlau, vitamin B12 thiab folic acid. Yog tias muaj mob ntshav liab, nws tseem pom zoo kom noj zaub nplooj ntsuab.
Piv txwv, spinach, muaj enviable ntau ntawm cov hlau thiab folic acid. Almonds kuj yog ib qho khoom noj uas tsim nyog tshaj plaws. 100 grams ntawm cov noob txiv ntoo no muaj 1.15 mg ntawm zib ntab. Thiab tooj liab, ua ke nrog hlau thiab vitamins, ua lub luag hauj lwm hauv kev tawm tsam ntawm hemoglobin.
Lwm txoj hauv kev kho mob rau qhov mob ntshav qab zib uas koj tuaj yeem npaj tom tsev yog dej cawv txiv ntsej dub thiab mis nyuj. Sib tov ib rab diav dub ntawm noob hnav dub rau hauv dej sov li ob peb teev. Tom qab ntawd nyem thiab mash lub noob, ntxiv rau lawv ib khob mis. Qab zib cov dej haus yog xav tau. Qhov emulsion no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus los tiv thaiv kev ua haujlwm.
Cov dos nyoos kuj yog ib qho tshuaj kho tau zoo heev. Nws noj txhua hnub muaj peev xwm txhim kho hemoglobin ntau ntau. Kev sib tov ntawm spinach thiab kua txiv lws suav kuj yog ib qho dej haus uas haum rau kev ua kom yuag. Ib qho txiaj ntsig zoo yog muab los ntawm kev noj haus txhua hnub ntawm qhov thiaj li hu ua gooseberries. Lub siab kuj yog qhov ua tau zoo ntawm cov hlau.
Cov kws tshaj lij kuj qhia cov neeg muaj kab mob ua kom ntshav hauv cov tais diav hlau.
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