2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pescaterian yog ib lo lus uas qee zaum siv los piav qhia txog cov neeg uas tsis yoo kom noj txhua yam nqaij ntsesCov. Qhov ntawd txhais tau tias yog Pescaterian lossis ib tus neeg uas ua raws Pescaterian kev noj haus, tswj kev noj zaub tsis zoo nrog kev ntxiv ntses thiab lwm yam nqaij nruab deg xws li cws, qwj, roob ris thiab cw.
Hauv lwm lo lus, Pescaterian yog tus neeg noj ntsestab sis tsis txhob noj nqaij ci, nqaij qaib, nqaij npuas lossis lwm yam nqaij - tsuas yog ntses thiab nqaij ntses.
Tab sis tsis yog txhua yam lawv noj - lawv kuj nyiam noj cov zaub tsis zoo tib yam li nqaij qaib, taum, zaub, txiv hmab txiv ntoo, khoom noj siv mis thiab zaub mov txiv.
Vim li cas thiaj ua Pescaterian
Txawm hais tias lo lus tsis siv ntau zaus thiab Pescaterian tsis yog tus neeg tsis noj nqaij tiag, tib neeg feem ntau tau xaiv hom zaub mov no rau ob qho laj thawj: ib qho yog lawv muaj teeb meem kev noj qab haus huv (xws li cov roj (cholesterol)) thiab xav kom tsis txhob noj nqaij tab sis tseem muaj protein zoo. Cov. Lwm qhov laj thawj los lees txais kev noj haus hauv Pescaterian, yog kom maj mam ua ib cov neeg tsis noj nqaij kiag li.
Lwm cov laj thawj rau kev noj Pescaterianism suav nrog ntau yam teeb meem tib yam uas ua rau tib neeg ua tus neeg tsis noj zaub los yog tsiaj: ib puag ncig qis qis ib puag ncig thiab txhawj xeeb txog tsiaj lim hiam. Thiab qee tus neeg ua raws Pescaterianism vim kev ntseeg.
Pescaterians feem ntau ntseeg hais tias muaj nqees tau noj ntses los yog cov ntses roj, uas muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids, xav tau rau kev noj qab haus huv zoo, txawm hais tias muaj lwm txoj kev xaiv rau kev noj haus, xws li roj flaxseed thiab hemp zaub mov.
Thaum nws muaj tseeb tias ntses yog qhov zoo ntawm cov protein, qhov no yuav tsum tsis yog tib qho kev xaiv Pescaterianism hla kev tsis noj nqaij. Muaj ntau cov nqaij- thiab cov ntses tsis pub dawb rau cov neeg tsis noj nqaij thiab txawm tias tsiaj, nrog rau qe, cov zaub mov tsis muaj roj, taum pauv, lentils, txiv ntoo, thiab ntau dua.
Puas yog Pescaterianism suav hais tias yog neeg tsis noj nqaij?
Tsis yog. Pescaterianism tsis yog neeg tsis noj nqaij lossis tsis yog ib hom kev noj haus no. Muaj kev ntxhov siab ntau txog dab tsi tus neeg tsis noj nqaij yog thiab tsis yog, tab sis tsis muaj lus txhais ntawm lub sij hawm uas suav nrog ntses lossis nqaij ntses.
Txhawm rau kom 100% meej, cov neeg tsis noj nqaij noj tsis suav txhua yam tsiaj - thiab ntses yog tsiaj. Vim li no txoj kev noj haus uas suav nrog ntses, lossis tus neeg noj ntses, tsis tuaj yeem hu ua neeg tsis noj nqaij.
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