2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog? Yuav ua li cas nrog tus kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog?
Cov tshuaj hauv tsev ua los ntawm qij, zib ntab thiab txiv roj yog qhov uas yuav cawm koj los ntawm kev muaj mob tas mus li. Noj cov khoom no rau ntawm lub plab khoob yeej txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Muaj tsis yog lwm qhov cuab yeej uas muab koj cov txiaj ntsig zoo tib lub sijhawm uas tsis muaj kev mob tshwm sim.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm qej
Los ntawm qej koj tuaj yeem tau txais manganese - 23% ntawm tus nqi txhua hnub. Lub ntuj tso tshuaj tua kab mob muaj cov enzymes thiab antioxidant tseem ceeb heev. Qee tus ntawm lawv yog - cov pob txha noj qab haus huv thiab sib txuas cov ntaub so ntswg tsim, cov pob txha metabolism, kev nqus calcium, zoo li ua haujlwm zoo rau cov thyroid caj pas. Qej tseem muaj 17% ntawm txhua hnub tus nqi ntawm cov vitamin B6, 15% vitamin C, nrog rau cov calcium, phosphorus thiab selenium.
Kev tshawb fawb qhia tau tias lub muaj zog noj qab haus huv ntawm qej pab rau yuav luag txhua qhov ntawm lub cev - los ntawm kev tshem tawm cov hlau hnyav mus rau kev tiv thaiv ntau yam kab mob xws li tus mob khaub thuas, ua mob rau cov hlab ntsha, txhawm rau lub cev, kev puas tsuaj ntawm cov khoom paug hauv cov menyuam yaus thiab ua rau qeeb kev laus.
Kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm zib ntab
Nws yog zib ntab tshuaj ntsuab zaub mov, uas kho cov qhov txhab, ua kom nrawm nrawm, kho dej, ua kom tawv nqaij, tuaj yeem siv los npaj cov hnoos thiab txhim kho kev zom zaub mov. Kev nquag noj cov khoom siv muv no coj tau ntau cov txiaj ntsig. Qee qhov ntawm lawv rov qab nrawm dua tom qab kev cob qhia, ntau lub zog, pw tsaug zog zoo dua, muaj cim xeeb zoo dua, poob ceeb thawj thiab lwm yam.
Muaj txiaj ntsig ntawm txiv roj roj
Hais txog kev noj qab haus huv, txiv roj roj txo cov kev pheej hmoo ntawm qee cov qog nqaij hlav, txo cov roj (cholesterol) phem thiab yog li - kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, txhim kho ntshav siab, qeeb qeeb ntawm cov laus.
Zib ntab, qej thiab txiv roj roj ua rau lub cev muaj zog tsis muaj zog tiv thaiv
Siv 1 lub cij ntawm qej thiab tsuav nws kom zoo rau hauv ib lub tais. Ntxiv ib tablespoon ntawm zib ntab thiab ib tablespoon ntawm txiv ntseej. Do thiab noj qhov sib tov. Ua nws txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thiab xwb tom qab ib lim piam koj yuav hnov ntau nquag thiab noj qab nyob zoo!
Thiab kom muaj txiaj ntsig zoo rau koj, saib lwm yam zaub mov txawv rau kev tiv thaiv tsis muaj zog.
Pom zoo:
Poob Ib Kilo Ib Lub Lim Tiam Nrog 1 Teaspoon Ntawm Zib Ntab Ua Ntej Mus Pw
Muaj ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas poob ceeb thawj - nws txaus los tsuas yog xav kom poob ob peb phaus. Ntxiv rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog, peb tuaj yeem haus cov ntsiav tshuaj sib txawv, teas, thiab lwm yam.
Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo Nrog Txiv Ntseej Roj Thiab Zib Ntab Ntawm Lub Plab Khoob
Cov elixir ntawm cov hluas, cov lus zais ntawm lub neej ntev, ib daim ntawv qhia rau kev noj qab haus huv nyob mus ib txhis, thiab lwm yam. - Cov no yog txhua cov lus txhais ntawm daim ntawv qhia yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo heev, uas nws muaj feem yog zib ntab.
Kev Poob Loj Heev Hauv Cov Nqi Ntoo Thiab Cov Txiv Duaj Txiv Ntoo Rau Lub Lim Tiam
Lub Xeev Pawg Haujlwm Saib Xyuas Kev Lag Luam thiab Kev Ua Lag Luam tau tshaj tawm cov nqi poob qis ntawm cov khoom noj khoom noj feem ntau rau lub lim tiam dhau los, tab sis feem ntau pom tau yog qhov poob qis hauv cov txiv ntoo thiab apricots.
Yuav Ua Li Cas Lub Cev Nqus Cov Khoom Noj Rau Txawv Hnub Ntawm Lub Lim Tiam
Ntawm hnub sib txawv ntawm lub limtiam lub cev noj zaub mov sib txawv. Nws yog qhov zoo kom paub qhov no thiaj li yuav xaiv cov khoom noj zoo rau ib hnub. Hnub Monday, koj yuav tsum txwv cov nplej zom, tsis txhob siv ntau lub ntsev. Marinades yuav tsum zam, zoo li txiv lws suav, dos, qij, chocolate khoom thiab dej cawv.
Ua Li Cas Zib Ntab, Txiv Roj Roj Thiab Cov Qe Qe Ua Rau Cov Plaub Hau?
Zib ntab, txiv roj roj, nkaub qe - Peb txhua tus tau hnov txog lawv cov txuj ci tseem ceeb ntawm daim tawv thiab txawm tias cov neeg thaum ub siv lawv rau kab mob sab hauv thiab sab nraud. Rau qee lub sijhawm peb tau pom tias tus poj niam muaj peev xwm ntseeg ntau dua thiab ua tau ntau zaus cov mem pleev di ncauj hauv tsev rau lawv kev zoo nkauj .
