2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qe yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas feem ntau hu ua "natural multivitamin." Lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab cov khoom tseem ceeb rau lub hlwb, qhov tsis muaj uas yog yam rau ntau tus neeg. Peb muab 6 qhov laj thawj rau koj los suav nrog koj hauv koj cov zaub mov txhua hnub.
1. Cov qe yog ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws nyob hauv ntiaj chaw - Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals, protein, cov rog kom zoo thiab ib tug xov tooj ntawm lwm cov txiaj ntsig zoo. Cov zaub mov feem ntau muaj nyob hauv lub yolk, hos zaub mov yog ib yam khoom noj ntawm cov protein. Vim li ntawd nws thiaj tseem ceeb rau koj haus rau hauv qee cov zaub mov noj.
2. Cov qe ua rau tswj cov qib roj cholesterol thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv - lawv tau saib xyuas kom nce qib hauv cov cholesterol thiab txo qis uas yuav ua rau muaj teeb meem plawv. Koj lub siab ua cov roj (cholesterol) nyob rau txhua hnub, yog li koj tuaj yeem txwv nws ntau li ntau tau los ntawm kev txo qis ntawm kev noj zaub mov uas muaj nws.
3. Cov qe muaj cov choline - cov tshuaj tseem ceeb rau lub hlwb, tsim nyog rau cov txheej txheem ntau yam uas ua rau kom muaj kev ua haujlwm ntawm txhua yam muaj sia. Nws qhov tsis muaj peev xwm cuam tshuam txog kab mob siab, lub siab thiab lub paj hlwb. Choline yog ib qho tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws muaj nyob hauv lub qe qe.
4. Cov qe muaj cov protein ua tau zoo thiab cov amino acids - cov protein yog cov khoom tsim kho lub cev, siv rau ob lub hom phiaj thiab ua haujlwm.
5. Cov qe yog cov nplua nuj nyob hauv cov tshuaj uas tiv thaiv teeb meem ntawm lub qhov muag - nws yog lutein thiab zeaxanthin, uas yog rho tawm los ntawm lub qe qe. Lawv tiv thaiv lub qhov muag los ntawm kev tiv thaiv tshav ntuj. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no txo qis kev pheej hmoo ntawm cataracts thiab macular degeneration.
6. Cov qe rau pluas tshais - yog txoj kev zoo thiab saj kom tshem tau ob peb phaus ntxiv - lawv tsis muaj carbohydrates ntau, tab sis muaj cov nplua nuj muaj rog thiab protein ntau. Lawv kuj muaj lub peev xwm los tswj koj qhov txaus siab nyob ntev dua. Vim li no, nws tsis tshua muaj qhov xav tsis thoob uas lub qe yog cov khoom noj tshais zoo heev, uas yog tias nws dhau los ua tus cwj pwm, tuaj yeem pab koj kom poob phaus.
Pom zoo:
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Cov Zaub Mov No Yog Cov Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
Thiab kev noj haus zoo tshaj plaws yuav tsis ua haujlwm rau koj yog tias nws tsis suav nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas lub cev tag nrho. Nws muaj cov khoom lag luam uas zoo coj mus ntau zaus thiab cov loj dua.
Cov No Yog 4 Ntawm Cov Khoom Noj Uas Muaj Ntxhiab Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Lub siab ntawm kev hnov ntxhiab tsw yog ib qho ntawm peb qhov kev paub zoo tshaj plaws thiab peb feem ntau ntseeg nws kiag li, txawm tias peb tsis tau pom lossis kov ib yam dabtsi. Qhov no ntawm peb tus kheej yog qhov tseem ceeb heev thaum peb tham txog khoom noj.
Nyob Rau Mango Hnub: Saib Yog Vim Li Cas Nws Yog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Noj Ntau Tshaj Plaws Hauv Ntiaj Teb?
Lub Xya Hli 22 yog ua kev zoo siab Hnub Cov. Nyob rau hauv lub ntees no, peb qhia koj ib co txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig cov txiaj ntsig ntuj muaj txiaj ntsig. Tsuas yog ob peb lub xyoos dhau los, txiv nkhaus taw tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tshua muaj neeg paub, uas tsis tau muaj txawm tias muag khoom hauv khw muag khoom Bulgarian thiab khw.
Cov Khoom Noj Ua Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb Cov Khoom Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Qab Qab
Lub Ntiaj Teb Cov Khoom Noj Txiaj Ntsig yog cov khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb, uas suav nrog cov khoom lag luam khoom noj uas nws saj thiab muaj pes tsawg leeg yog lub ntiaj teb cov khoom muaj nqis thiab yuav tsum tau txuag txhua tus nqi.
