2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj qee thaj tsam ntawm lub ntiaj teb uas tib neeg nyob ntev dua li lwm cov pej xeem. Curiously, ib qho tshwj xeeb txawv ntawm cov cheeb tsam no yog kev noj haus ntawm cov neeg. Nws nyob ntawm no dab tsi ntev-nyob cov neeg noj thoob qab ntuj.
Qab zib qos
Cov qos yaj ywm qab zib ua 70 feem pua ntawm cov zaub mov zoo rau cov neeg hauv Okinawa, qhov twg lub neej muaj hnub nyoog txog 90 xyoo. Lawv yog ib qho zoo heev ntawm cov carotenoids, cov vitamins thiab B cov vitamins thiab muaj ntau dua li cov qos yaj ywm zoo li qub. Cov neeg nyob hauv lub tsev hais sib haum no tseem noj mov, tab sis nws tsawg dua li cov qos yaj ywm.
Ceev
Loma Linda, Asmeskas, yog ib qho chaw uas muaj cov neeg mloog zoo nyob ntev. Nws yog ib txwm muaj rau cov neeg hauv zos ua raws li cov neeg tsis noj nqaij noj. Lawv cov khoom noj cog muaj tshwj xeeb ntawm cov txiv ntoo. Ntxiv rau kev muaj protein ntau, txiv ntoo kuj yog qhov zoo rau cov zaub mov thiab lwm yam zaub mov muaj txiaj ntsig, nrog txhua yam ntawm cov noob txiv ntoo nws muaj nws cov mis thiab cov vitamins tsis zoo. Tsuas yog ob txhais tes ntawm cov txiv ntoo uas koj xaiv ib hnub yuav pab koj lub neej ntev dua thiab muaj lub dag zog ua neej nyob ntev.
Txiv roj roj
Nws tsis pub leejtwg paub tias txiv ntseej roj yog qhov tseem ceeb ntawm Mediterranean zaub mov noj, tab sis nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov lus Italian thiab Greek cov zaub mov noj los ntawm Sardinia thiab Ikaria (cov kob ntawm kev ua haujlwm ntev thiab kev sib deev) tsis tshua siv roj kib. Hloov chaw, cov txiv ntseej roj yog ib txwm ua ke hauv zaub nyoos thiab noj nrog mov ci. Lub neej muaj sia nyob hauv Ikaria, qhov twg txiv roj roj yog qhov tseem ceeb, yog tshaj 90 xyoo. Tias yog vim li cas nws raug suav hais tias yog ib qho cov khoom noj rau lub neej ntev.
Aries thiab barley
Lwm yam pib cov khoom noj kom ntev rau cov neeg tsis noj nqaij los ntawm Loma Linda. Nws paub tias cov khoom noj yooj yim tab sis zoo no muaj ntau cov tseem ceeb fiber ntau uas muab kev zom zaub mov zoo thiab txhawb kev noj qab haus huv hnyuv microbiome.
Caw liab
Cawv muaj qhov qis thiab nws tsis pub leej twg paub. Tab sis tus yuam sij rau kev siv cov cawv txiv ntoo liab yog kev sim. Ib khob dej haus thaum yav tsaus ntuj yuav tsis ua rau koj mob. Qhov tseeb, liab liab yog tam sim no nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov laus los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb, rov hais dua tias lawv paub lawv ntsuas thiab tsis overdo nws.
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