2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj tau txiav txim siab tias nws txog caij rau ntxuav koj txoj hnyuv thiab txhawm rau txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab lub suab nrov zoo, uas peb qhuas. Cov xov xwm tsis zoo yog tias muaj ntau pua txoj kev xaiv thaum nws hais txog kev noj zaub mov kom zoo, yog li koj yuav tau ua koj cov ntawv ua tom tsev kom xaiv ib qho uas yuav zoo rau koj. Nws tsis yog qhov txhaum uas ntseeg tias tsis muaj ob txoj haujlwm ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus.
Nyuv ntxuav tau dhau los ua txoj kev nrov ntawm kev ua kom lub cev tsis huv thiab ua kom lub cev rov qab tsis tu ncua. Cem quav ua dhau los ua teeb meem loj rau peb feem coob. Peb cov pluas noj feem ntau muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj muaj fiber ntau. Ntau cov zaub mov no tsis zoo rau lub plab zom mov kom huv. Txoj hauv kev ua kom koj txoj hnyuv ntshiab yog kev ntxuav thiab tshem tawm cov zaub mov hauv koj cov khoom noj.
Ib qho ntawm cov zaub mov no yog qhov muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo thiab tshwj xeeb mango. Txiv nkhaus taw yog cov txiv ntoo qab qab uas muaj qab ntxiag tsw qab thiab muaj xim txiv kab ntxwv nrog lub cev tsis tsw. Nws muaj cov ntawv mos thiab nws yog qhov zoo ntawm zinc. Txiv nkhaus taw tau ntev raug siv ua ib txoj kev kho mob rau pej xeem rau kev tiv thaiv cem quav, vim nws muaj cov yam ntxwv ua tsis zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau tshiab los yog noj, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov zoo dua vim tias lawv muaj cov ntsiab lus ntau ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins.
Lwm cov zaub mov zoo heev uas pab ua kom rov muaj lub plab thiab ntxuav hnyuv yog lub ntuj probiotic yogurt. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov kua mis nyeem yog tsis muaj kev coj ua, xws li cov txheej txheem txheej txheem feem ntau tsis muab cov nyhuv qub.
Flaxseed kuj tseem yog ib txoj hauv kev yooj yim kom tau txais cov roj carbon ntau ntxiv thiab ntxuav koj txoj hnyuv. Flaxseed tuaj yeem raug ntxiv rau pliaj, cereals lossis nphoo rau cov zaub mov feem ntau yam tsis ua rau lawv saj.
Flaxseed yog ib qho dej qab zib zoo ntawm cov protein ua kom zoo, cov roj ntsha tseem ceeb thiab tshuaj fiber. Nws tau yooj yim zom thiab yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws uas tau noj tau rau mob hnyuv thiab txoj hnyuv, raws li flaxseed ua raws li lub cev tshwj xeeb uas tsis ua rau txoj hnyuv.
Qauv ntawv qhia zaub mov rau ntxuav txoj hnyuv
Noj tshais: Tsuas yog noj txiv hmab txiv ntoo kom txog thaum tav su. Txiv hmab txiv ntoo yog qhov yooj yim tshaj plaws thiab ua tshais ua noj vim tias lawv tsis tas yuav tsum tau siav thiab muaj roj tsawg thiab muaj fiber ntau dua li lwm cov zaub mov. Koj tuaj yeem noj kom ntau raws li koj xav tau, cia li ua kom koj noj txiv ntoo nkaus xwb.
Lub fiber ntau tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog rau cov ntsiab lus dej siab yuav muaj qhov zoo ntxuav nyhuv lausCov. Tej zaum koj yuav ntshai tias koj yuav tshaib plab thaum noj tsuas yog txiv hmab txiv ntoo. Qhov uas tsis tau ua cov carbohydrates hauv cov txiv ntoo ua rau lub cev txo qis qhov kev ntshaw rau cov zaub mov ntau, nrog rau kev txo qis thiab nce cov ntshav qab zib.
Noj su, noj hmo thiab noj tshais: Tsis txhob sib xyaw carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab) nrog cov nqaijrog (nqaij) thaum noj mov. Thaum sib koom ua ke, haus dej ntawm lub cev zom zaws nrog qee qhov ua kom sib txig rau ntawm kev zom zaub mov, ua rau tsam plab, roj, cem quav, thiab qis dua kev nqus ntshav nqus.
Ua ntej pw: Tsis txhob noj dab tsi 3 teev ua ntej yuav mus pw. Thaum koj tsaug zog, koj lub cev nkag mus rau lwm hom, uas ua rau qeeb plab zom mov thiab nqus cov khoom noj. Nov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los muab koj lub cev rau txhua qhov xav tau so.
Cov kua dej: Haus ib nrab koj lub cev hnyav hauv ooj. Cov dej lim tau zoo tshaj plaws, tab sis cov dej xas ntsuab, cov kua thiab dej kub tsis yog yuav tsum tsis nco qab los yog. Cov dej ua kua yuav pab koj lub cev ua kom huv thiab ua kom tawv.
Tshuaj ntsuab rau ntxuav hnyuv
Thyme - ib lub decoction ntawm no tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo heev rau tag nrho lub cev, tab sis tshwj xeeb tshaj yog nyob rau txoj hnyuv. Nws muaj lub peev xwm los ntxuav lub cev thiab tshem tawm cov co toxins, txo qhov mob thiab tu lub plab hnyuv.
Qhiav - tus pab ua haujlwm zoo rau ntxuav cov nyuv thiab ua kom nws txoj kev mob zoo. Nws yog ntxiv rau cov tais diav, haus, coj hauv hom tshuaj yej lossis decoctions.
Peppermint - qhov muab rho tawm ntawm cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab tsw yog ib qho txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov zoo thiab ua haujlwm ua haujlwm zoo kawg nkaus. Purifies lub cev thiab tones nws.
Sage tshuaj yej - nws qhov kev pabcuam tsawg pab tshem tawm cov rog thiab co toxins ntawm lub cev, ua kom nrawm poob thiab tshem tawm cov nyuv. Nws kuj tseem pab txhim kho pw tsaug zog, tswj kev tshuav nyiaj tshuav hormonal thiab ua kom tawv nqaij rov qab tuaj.
Fennel noob - feem ntau pom zoo rau kev kho mob nquag thiab tshem tawm cov nyuv. Lawv muaj ntau nyob rau hauv antioxidants uas txo kev mob hauv lub cev. Lawv txhim kho kev zom zaub mov thiab pab kho kev cem quav thiab raws plab, txhawb txoj hnyuv huv thiab muab kev zoo rau lub cev.
Plantain - muaj txiaj ntsig tsis yog rau txoj hnyuv, tab sis kuj rau tag nrho lub plab zom mov. Txhim kho kev zom zaub mov thiab muaj qhov ua haujlwm zoo heev rau ntxuav hnyuv.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
3 Txoj Hauv Kev Ntxuav Cov Hnyuv Nrog Dej Qab Zib
Kev ntxuav plob tsis so tswj yog qhov tsim nyog los kho tag nrho lub cev thiab kov yeej ntau yam kab mob. Cov tshuaj ntsuab muaj ntau txoj hauv kev zoo los ntxuav cov hnyuv. Hnub no peb yuav los qhia txog qee txoj hauv kev zoo los pab koj kom tshem tawm cov co toxins, toxins thiab cab uas nyob hauv koj lub cev.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
5 Txoj Hau Kev Ntse Los Ntxuav Cov Khoom Noj Stains Tom Qab Muaj Rooj Noj Mov
Yog tias nws tsis tuaj yeem qhib lub qhov rooj lossis qhov rai hauv chav haus luam yeeb, cov pa luam yeeb tau yooj yim tshem tawm nrog phuam. Laim ncig hauv chav hauv tsev li 1-2 feeb. Lub stains los ntawm npias lossis cawv liab ntawm upholstery, lub rooj zaum thiab ntaub pua plag yog muab tshem tawm yog tias tam sim ntawd txau nrog me ntsis ci hmoov, thiab thaum tsis muaj qhov zoo li no yuav tsum tau txhuam zoo heev nrog tshuaj txhuam hniav lossis, nyob rau hauv qhov xwm
Nrog Rau Cov Khoom Noj No, Cov Mlom Ntawm Mount Athos Tiv Thaiv Lawv Txoj Kev Ntev Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kws tshawb nrhiav tau ua pov thawj tias hnub nyoog nruab nrab ntawm cov hauj sam ntawm Mount Athos yog 94 xyoo. Cov txiv plig uas nyob Mount Athos tsis tuaj yeem tsuas yog khav theeb ntawm lub neej ntev, tab sis kuj tseem muaj lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj zog, uas cov tub ntxhais hluas niaj hnub no yuav khib.
