2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv peb lub tebchaws kev siv cov txhuv dub hauv kev ua noj yog tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, cov noob no tau siv ntau hom txhuv tag nrho, suav nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li cov txhuv liab.
Cov txhuv dub tseem muaj lub npe hu ua "txwv tsis pub nplej" vim tias nyob rau lub sijhawm puag thaum ub nws tau txwv tsis pub cov neeg sawvdaws nyob. Tsuas yog Suav cov nplua nuj thiab cov neeg muaj koob muaj npe muaj cai noj cov khoom txawv no.
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb los ntawm Louisiana tau tshawb pom tias hauv tablespoon dub mov muaj ntau antioxidants, anthocyanins, fiber ntau thiab vitamin E tshaj bilberry. Txog thaum ntawd, blueberries tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov haib tshaj ntuj antioxidants.
Piv nrog blueberries, txhuv dub muaj lwm qhov zoo dua - nws muaj yuav luag tsis muaj qab zib.
Cov kws tshaj lij Asmeskas, uas tau tsim muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txhuv, ntseeg tau tias cov neeg tsim khoom yuav tsum ntxiv cov txhuv dub hauv cov khoom noj txom ncauj, hauv qee cov dej haus, nplej zom, thiab txawm tias nyob hauv ntau yam khoom noj xws li ncuav.
Cov kws tshawb nrhiav ntawm Harvard University tsis ntev los no tau ua ib qho kev tshawb fawb los kawm txog kev noj haus ntawm ntau dua 190,000 tus txiv neej thiab poj niam. Cov kws tshaj lij tau xaus lus tias yog tias lawv hloov cov txhuv dawb nrog cov txhuv ntsuab txhua txhua hnub - txawm tias tsuas yog 50 grams xwb, lawv yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib hom II li 16%.
Nws hloov tawm tias xim ntawm nplej tiag cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Cov nplej ua tsis tiav ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab npaum li cov nplej dawb. Noj mov dawb tsib zaug ib as thiv twg ua rau muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib ntau npaum li 17%. Hauv lwm lo lus, cov txhuv dawb muaj glycemic siab siab, thiab qhov no yog vim nws ua tiav.
Dub mov raug rau cov txheej txheem ua noj ntev dua li dawb. Nws siv sijhawm peb zaug ntev dua los ua noj dua li lwm hom.
Lub saj ntawm dub mov tsis txawv ntau los ntawm lwm yam - nws zoo li ib lub txiv ntoo es tsis yog nplej mos. Daim ntawv qhia nrog cov mov dub thiab dawb, uas yog ua noj hauv tus lej 1 txog 3, yog nrov.
Dub mov tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau cov neeg ua raws li kev qhia noj zaub mov kom huv thiab muaj zog. Nws muaj cov nyhuv calming zuag qhia tag nrho thiab yog khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Stimulates lub plab zom mov muaj nuj nqi thiab rov qab kho qhov kev tshuav ntawm cov khoom hauv cov ntshav. Cov txhuv dub yog qhov zoo rau cov genitourinary system.
Txawm hais tias ua cov nplej qab zoo qee zaum muaj kev sib tw, nrog cov txhuv dub koj tuaj yeem ua cov nqaij qab qab nrog mov, nqaij ntshiv, tso paella lossis suav suav.
Pom zoo:
Vim Li Cas Qos Yaj Ywm Tshiab Tau Txais Txiaj Ntsig Zoo Dua Qub
Qos yaj ywm yog cov nyiam kab lis kev cai ntawm Bulgarians. Lawv yog cov tam sim no hauv cov zaub mov txawv hauv Bulgarian zaub mov txawv. Piv txwv, classic moussaka. Yog hais tias Greek moussaka cov khoom tseem ceeb yog cov txaij, ces cov qos yaj ywm yog qhov qub hauv peb qhov version ntawm no cov tais Balkan.
Cov Qos Yaj Ywm Tau Txais Pheej Yig Dua, Nqaij Qaib Tau Txais Qhov Kim Dua
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Thaum Twg Thiab Yuav Ua Li Cas Noj Qe Kom Tau Txais Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
Cov qe yog cov khoom noj tshwj xeeb tshaj tawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, cov rog, cov zaub mov, B vitamins, vitamin A, K thiab E. Txawm li cas los xij, peb yog li siv rau lawv muaj nyob rau hauv kev ua lag luam thiab lawv lub xub ntiag ua cov khoom lag luam hauv peb cov ntawv qhia zaub mov uas peb tsis tshua xav txog cov khoom noj muaj qe zoo li cas thiab peb yuav tsum noj li cas kom lawv thiaj li tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Cov Txiv Lws Suav Tau Txais Cov Nqi Ntau Dua, Cucumbers Thiab Cheese Daj Tau Txais Pheej Yig Dua
Qhov kev nce siab ntawm cov nqi ntawm cov khoom lag luam yooj yim hauv lub tebchaws txuas ntxiv. Cov kws tshaj lij cov lus kwv yees rau kev txhim kho kav ntev hauv cov nyiaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj hauv lub Plaub Hlis yog twb los ua qhov tseeb.
Txiv Lws Suav Tau Txais Ntau Dua Kim Thiab Cucumbers Tau Txais Pheej Yig Dua Nyob Rau Hauv Lub Caij Ntawm Pickles
Rau xya hnub dhau los, Lub Khw Muag Khoom Muag Pauv tau tshaj tawm tias yog dhia hauv cov nuj nqis ntawm ib phaus ntawm cov lag luam muag tsev muag khoom txiv lws suav. Ntawm qhov tod tes, cov tsev cog khoom ntsuab tau ua pheej yig dua, raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Xeev Pawg Haujlwm Saib Xyuas Kev Lag Luam thiab Kev Lag Luam.
