2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thawj qhov tseeb uas yuav tsum tau hais yog tias cov tshuaj yej dub tsis yog tshuaj yej tiag tiag. Leej twg yuav tau xav tias muaj qee yam yooj yim xws li tshuaj yej yuav muab tau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau? Haus dub tshuaj ntsuab tau pom tias tsis tsuas yog txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab, tab sis kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau peb thaum peb xav tau tiag tiag txo qis tom qab cov hnub so.
Raws li ua ib qho qab thiab noj qab haus huv, tsis muaj calorie tsis pub haus, cov dej xas dub kuj cuam tshuam rau koj cov metabolism, uas ua rau lub plab rog. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias yog tias koj haus tsawg kawg 3 lossis 4 khob dej tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog ntsuab lossis dub tshuaj yej ib hnub, nws yuav pab ua kom koj lub plab zoo dua thiab tshem koj lub duav.
Kev zom zaub mov qeeb dua vim peb cov neeg laus rog rog ntau. Sim ua cov qauv yooj yim no ntawm kev ntsuas lub duav loj: qhwv ib txoj hlua khi nyob ib ncig ntawm koj lub cev ntawm qib txog peb ntiv tes siab dua ntawm ntaws. Duav ib ncig ntawm ntau tshaj li 78 cm rau tus poj niam yog daim paib loj thiab ceeb toom ntawm kev noj qab haus huv. Vim tias kev rog hauv plab ntau dhau yog qhov loj tshaj ntawm kev mob ntsws, uas ua rau peb muaj txhua yam los ntawm cov ntshav qab zib thiab Alzheimer tus kab mob rau lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.
Theem siab heev ntawm cov tshuaj tua kab mob hauv cov tshuaj yej dub pom tau hais tias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, suav nrog cov metabolism. Nws tau raug pov thawj tias cov khoom xyaw hauv cov tshuaj yej dub kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho kev pom kev zoo siab hauv lub hnub. Ntxiv ib qho lossis hlais cov txiv qaub rau koj cov tshuaj yej yuav ua rau cov tshuaj antioxidant nws muaj. Kawm kom txaus siab rau koj cov tshuaj yej uas tsis muaj qab zib thiab cov khoom qab zib, uas ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig thiab noj zaub mov zoo. Koj lub phuam ntub dej tuaj yeem yaj yog tias koj hloov nws nrog cov tshuaj yej dub tsis muaj qab zib, dej qab zib qab zib thiab lwm yam dej haus.
Ib txoj kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj kev sib txuas ntawm haus dub tshuaj yej thiab yuag poob. Raws li nws, tshuaj yej dub tuaj yeem pab tsis tsuas yog kom poob phaus, tab sis kuj tseem yuav txo qis cov roj (cholesterol). Tshuaj yej tuaj yeem ua kom yuag poob los ntawm kev ua kom lub cev metabolism. Nyob rau tib lub sijhawm ntawd, nws tseem thaiv qhov cuam tshuam "fattening" ntawm carbohydrates. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov tshuaj yej dub.
Cov neeg ntxhov siab feem ntau noj zaub mov tsis zoo, kev ua zaub mov uas muaj calorie ntau. Kev tshawb fawb hauv London qhia tias cov neeg uas haus tshuaj yej dub poob phaus sai dua. Tsis tas li ntawd, txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas haus cov dej tshuaj yej dub plaub txog rau plaub zaug hauv ib lub lis piam muaj qis dua qhov kev nyuaj siab hormone cortisol hauv lawv cov ntshav. Yog li, haus cov dej xas dub tuaj yeem pab tiv thaiv qhov hnyav los ntawm kev ua kom lub cev rov qab los ntawm kev ntxhov siab thiab kev noj zaub mov tsis zoo.
Lwm txoj kev uas haus cov dej tshuaj yej dub muaj peev xwm pab nrog poob phaus yog los ntawm nws lub peev xwm los ua kom lub cev tsis huv hauv lub cev los ntawm cov tshuaj tsis haum. Polyphenols, uas yog ib hom antioxidant, pom "radicals dawb" thiab tshem tawm lawv. Cov tshuaj yej dub muaj yim rau 10 txog ntau dua polyphenols dua li cov uas pom hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Pom zoo:
Ivan Tshuaj Yej - Cov Tshuaj Yej Zoo Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
Ivan tshuaj yej yog lub npe txawv rau peb cov dej uas paub zoo tsim los ntawm ntau cov tshuaj ntsuab. Los ntawm lub npe nws yog tam sim ntawd meej tias qhov no yog Lavxias tshuaj yej, thiab cov lus dab neeg muaj nws tias nws tau npe tom qab qee yam Ivan, uas feem ntau pom tau xaiv qhov xim liab ntsuab ntsuab, hnav hauv nws lub tsho liab.
Yuav Ua Li Cas Ua Cuban Punch Tshuaj Yej, Nyab Laj Thiab Lavxias Tshuaj Yej
Nyob rau hauv cov ntawv nyeem peb muab peb cov ntawv qhia nthuav rau kev haus dej haus nrog tshuaj yej. Saib yuav ua li cas sai thiab yooj yim koj tuaj yeem ntxiv kab txawv rau cov phooj ywg sib sau ua ke los ntawm kev npaj cov zaub mov nram qab no:
Cov Tshuaj Tsw Qab Kua Thiab Cov Tshuaj Cinnamon Tshuaj Yej Hlawv Roj
Cinnamon yog cov txuj lom heev uas muaj ntau hom tais qab. Nws kuj yog siv rau hauv kev npaj dej haus. Ntxiv cov tsw qab rau cov khoom noj cov zaub mov. Nws muaj qhov pib los ntawm South thiab Southeast Asia. Cinnamon muaj cov nplooj ntsuab ntsuab, lub cev uas muaj ntxhiab.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Kung Fu Tshuaj Yej Lossis Lus Ncig Rau Suav Kev Lig Kev Cai Tshuaj Yej
Me me yog paub txog qhov tseeb tias txawm niaj hnub no nyob hauv Suav teb, thaj chaw dej tshuaj yej, qee cov tshuaj yej kab ke tseem raug saib xyuas, uas txhua tus tswv tsev yuav tsum paub. Ib qho piv txwv zoo li no yog tshuaj yej Kung Fu. Hauv qhov no, nws tsis yog hom tshuaj yej uas muaj lub npe zoo li no, tab sis kuab Kung Fu kev ua koob tsheej, uas tau lees txais los ua haujlwm tsuas yog muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tsis tshua kim.
