2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kiab khw tau muag nrog cov khoom lag luam txawv teb chaws, nto moo zoo li cov zaub mov tsis tshua muaj txiaj ntsig. Raws li cov kws qhia zaub mov noj, txawm li cas los xij, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv zos muaj cov txiaj ntsig zoo dua rau peb lub cev dua li cov txawv teb chaws.
Yog vim li cas thiaj li muaj coob tus tau pom qhov sib npaug ntawm kev sib ntxiv ntawm cov superfoods thiab muaj kev zoo siab los noj lawv. Ua li no, lawv tsis tsuas yog txhawb nqa kev lag luam hauv tsev, tab sis kuj tswj tau kom txuag nyiaj. Nov yog qee qhov khoom lag luam Bulgarian hloov chaw raug qhuas ntawm txawv teb chaws:
Millet hloov quinoa
Yuav luag tib cov nqi ntawm cov tshuaj fiber thiab protein ntau tuaj yeem pom hauv millet xws li hauv quinoa. Nyob rau tib lub sijhawm, millet yog qhov pheej yig dua li cov kab mob txawv no, uas yog cog ntau hauv Ises. Tsis tas li ntawd, nws tau dav dav hauv peb lub tebchaws, thaum quinoa tuaj yeem pom muaj ntau zaus hauv cov khw tshwj xeeb.
Rose hips hloov goji berry
Goji txiv ntoo yog lub npe hu rau nws cov fiber ntau, omega-3 fatty acids thiab potassium, tab sis sawv duav nws tus kheej tau sawv los ntawm cov khoom noj txawv teb no thiab cov khoom kim kim nrog nws cov vitamin c ntau. nrog mob ntsws, mob tso zis muaj teeb meem txoj hlab ntsha, ntshav tsis txaus, ntshav tawm hauv lub cev, thiab lwm yam.
Nettle, purslane thiab poov xab hloov spirulina
Raws li ntau superfoods txawv teb, algae spirulina tsis nyob hauv txhua tus neeg lub hnab ris, thiab tseem muaj nyob hauv qee lub khw xwb. Nettle, purslane thiab poov xab, nyeg, tuaj yeem nrhiav pom nyob hauv txhua lub vaj lossis nyom.
Txhua ntawm peb cov nroj tsuag no tuaj yeem hloov spirulina tau yooj yim, vim tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm manganese, potassium, hlau, magnesium thiab zinc. Lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub ntsuab no yog tias lawv muaj qhov pom deb dua qab ntxiag dua cov hmoov av ua ke.
Taum pauv edamame
Cov noob taum me me ntsuab, lub npe hu ua edamame, yog cov zaub mov hauv Nyij Pooj, tab sis tsis ntev los no tau pom muaj nyob hauv thaj chaw muaj tsawg hauv Bulgaria. Txawm li cas los xij, raws li koj tuaj yeem twv tau, lawv tus nqi tsis yog qis txhua.
Qhov sib xyaw ua ke ntawm edamame ua rau nws ua cov khoom noj zoo rau cov neeg muaj teeb meem ntawm cov nyhav dhau los, thiab rau cov neeg muaj cov thyroid teeb meem. Tab sis tib yam tuaj yeem hais tau rau cov noob taum, thiab nws yog qhov nkag tau ntau dua li txawv kab lis kev cai.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Twg Tuaj Yeem Yog Cov Nqaij Hloov Chaw
Qee zaum peb tsis nco qab, thiab peb ib txhia tsis paub, muaj protein nyob hauv ntau yam zaub mov uas tsis yog nqaij. Cov khoom muaj protein ntau yog cov pheej yig dua, kev noj qab haus huv zoo dua thiab tuaj yeem khaws rau lub sijhawm ntev dua li ntawm cov nqaij lag luam.
Cov Txuj Lom Twg Thiab Cov Tshuaj Ntsuab Mus Qhov Twg Zoo Nrog Cov Khoom Twg?
Cov tshuaj ntsuab ntsim thiab ntxhiab tsw qab yog basil, tarragon, parsley, qij, kua txob dub, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika thiab saffron. Cov zaub thiab txuj lom sib xyaw: Eggplant - oregano, zaub txhwb qaib; Beets - dill, parsley;
Cas Ntiaj Teb Sib Txawv Nyob Ib Puag Ncig Lub Ntiaj Teb Muab Cov Ntawv Kib Fries?
Fab Kis kib , sprinkled nrog ntau ntau cov cheese dawb, yog hom ua ntej thiab nyiam sib xyaw rau ntau tus Bulgarians, tab sis lwm haiv neeg nyiam muab sib dhos kib kib kom qab nrog lwm yam khoom lag luam kom lawv ntxhov siab dua. Yog li cia c Fabkis kib hnub , uas ib txwm muaj koob meej hauv tebchaws Meskas ntawm Lub Xya hli ntuj 13 , cia peb tham me ntsis ntxiv txog qhov nyiam peb txhua tus Fab Kis Fab Kis .
Cov No Yog 4 Ntawm Cov Khoom Noj Uas Muaj Ntxhiab Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Lub siab ntawm kev hnov ntxhiab tsw yog ib qho ntawm peb qhov kev paub zoo tshaj plaws thiab peb feem ntau ntseeg nws kiag li, txawm tias peb tsis tau pom lossis kov ib yam dabtsi. Qhov no ntawm peb tus kheej yog qhov tseem ceeb heev thaum peb tham txog khoom noj.
Saib Seb Qhov Twg Yog Cov Txiv Ntoo Noj Qab Haus Huv Tshaj Plaws Hauv Ntiaj Teb
Txhua cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov txawv txav los ntawm nws tus yam ntxwv thiab hauv nws tus kheej nws yog lub foob pob vitamin tiag tiag. Koj puas paub, txawm li cas los xij, tias txhua yam txiv ntoo hauv ntiaj teb, muaj ib qho uas tau lees paub tias yog cov txiv ntoo zoo tshaj plaws .
