2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum kaj ntug ntawm Renaissance, yog ib qho zoo heev ntawm peb txoj kev vam meej, Leonardo da Vinci, tau hais tias lub sijhawm yuav los thaum tib neeg pom kev tua tsiaj los tua neeg, thiab ntev dhau los ntawd, Pythagoras tau tshaj tawm tias thaum tib neeg tua tsiaj tsiaj, lawv yuav tua txhua lwm yam. thiab nrog txhua lwm yam.
Lub tswv yim ntawm kev ua tsis ncaj ncees rau txhua tus neeg nyob ua rau muaj tus cwj pwm zoo tshaj plaws, uas yog lub hauv paus ntawm kev hloov pauv.
Qhov no yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev muaj zog nrog kev coj noj coj ua nyob rau ntau pua xyoo thiab ntau lab ntawm cov thwjtim. Nws hu ua neeg tsis noj nqaij. Cias tso - tsis kam noj nqaij. Thiab nws txhais tau tias muab tso tseg tua thiab siv tsiaj los ua noj rau tib neeg.
Tub ntsuag noj hnub no yog ntau dua ib qho kev xav rau qee leej, rau lwm tus nws yog txoj kev ntawm lub neej. Cov pab pawg neeg loj hlob ntawm cov neeg uas muab nqaij rau lawv cov zaub mov yog txhawb los ntawm ntau yam kev txiav txim siab - kev coj zoo, kev ntseeg, ib puag ncig lossis nrhiav kev noj qab haus huv lub neej. Lawv txhua tus pab txhawb kom nrov npe noj tsis muaj nqaij noj thiab pab lub tswv yim ntawm kev tso tseg kev siv cov nqaij rau tib neeg kev noj.
Kev noj zaub noj mov yog qhov kev xaiv tus kheej rau txhua tus neeg thiab yuav tsum muaj qhov ua kom pom ntawm nws txoj kev ywj pheej, tsuav yog cov zaub mov noj txhua hnub uas tsis muaj nqaij noj tau npaj cia kom tsis txhob ua rau cov khoom noj tsis zoo. Rau lub hom phiaj no nws yog qhov tsim nyog kom tau txais kev paub kom paub nrog lub ntsiab lus ntawm kev noj haus no thiab cov hau kev rau nws cov teeb meem tsis thov.
Lub ntsiab ntawm kev tsis noj nqaij
Tus neeg noj zaub tsis zoo ib hom kev noj haus uas cov khoom noj tau ua los ntawm cov khoom noj ntawm cov nroj tsuag keeb kwm. Cov zaub mov noj ntawd suav nrog mis thiab qe, lossis nws yuav cais tsis tau qee.
Raws li kev tshawb fawb kev nkag siab txog kev tsis noj zaub hauv cov cheeb tsam sib txawv ntawm lub ntiaj teb sib txawv. Mechanically tsis suav cov nqaij los ntawm lub phaj tsis tas txhais tau hais tias tus neeg tsis noj nqaij. Nws tseem yuav tsum tau ua tib zoo xaiv cov zaub mov uas yuav muab txhua yam khoom noj xav tau ntawm lub cev.
Cov neeg tsis noj nqaij ua raws cov zaub mov tshwj xeeb - txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, noob txiv thiab noob. Nqaij, nqaij qaib, ntses tsis suav nrog. Cov ntsiab lus ntawm tag nrho cov rog thiab cov roj yog tsawg dua, thiab cellulose yog nyob rau hauv qhov ntau dua.
Nyob ntawm seb cov khoom noj uas xaiv rau hom kev noj, cov hom neeg tsis noj nqaij yog yam sib txawv.
Ua kom tiav cov neeg tsis noj nqaij - Cov zaub mov noj tsis txaus, txwv tsis pub noj ntawm cov khoom noj ntawm cov tsiaj keeb kwm. Nqaij qaib, ntses, mis nyuj, qe thiab tshij, thiab cov khoom siv mis zoo sib xws kuj tsis noj. Nws tseem hu ua veganism, thiab vegans txawm muab faib ua pawg cais ntawm cov neeg noj zaub tsis txawv kiag li.
Lacto-vegetarianism - tus qauv ua zaub mov hauv cov mis thiab cov khoom noj mis nyuj ua rau hauv cov khoom noj cog - cheese, cheese daj, tsev cheese. Cov qe, nqaij thiab ntses tsis suav nrog.
Lacto-vegetarianism - nws noj mis, tshij, qe thiab zaub noj.
Pesketarianism - Cov neeg txhawb nqa kev noj zaub mov no ua tau nqaij nruab deg, tab sis tsis yog lwm hom nqaij. Coob leej ntau tus xaiv txoj kev noj no vim tias cov nqaij nruab deg yog qhov muaj protein, rog thiab lwm yam. Nyob rau hauv no txoj kev noj mov rests nto moo Mediterranean noj, uas tau suav hais tias yog kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.
Nrog rau kev ua noj haus kom tsis muaj zaub mov tsis zoo, muaj lub cev noj qab nyob zoo, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig tau tiav hauv kev tiv thaiv thiab txawm tias kho qee yam kab mob. Cov zaub mov zoo no haum rau txhua lub hnub nyoog thiab cov xwm txheej, suav nrog cov hluas, cev xeeb tub, cov niam uas tseem noj mis.
Ntshai txuam nrog kev tsis noj zaub
Qhov kev ntshai tseem ceeb yog cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau tias hom kev noj haus no tsis muaj peev xwm muab lub cev nrog cov protein tsim nyog.
Cog cov khoom noj xws li txiv ntoo, nplej, qoob loo zaub, zaub thiab legumes muaj protein ntau txaus. Tshwj xeeb cov uas los ntawm legumes xws li lentils, taum thiab taum pauv. Txoj kev pheej hmoo ntawm cov protein tsis txaus yog hais tau zoo heev yog tias noj txaus kom txaus.
Kuj tseem muaj kev ntshai ntawm kev noj qab haus huv. Muaj kev ntseeg tias neeg tsis noj zaub txom nyem ntau los ntawm txha.
Qhov kev pom no los ntawm kev nkag siab tias cov rog hauv cov zaub mov mis ua kom nce cov rog thiab yog li cov mis, tshwj xeeb tshaj yog cov mis nyuj, kev txwv yog nrhiav los ntawm lwm txoj hauv kev ntawm calcium.
Khoom noj khoom noj kua ntses, uas yog ib feem ntawm kev noj zaub tsis zoo, muaj phytoestrogens uas pab tsim cov pob txha. Thaum noj nrog ua ke nrog sunbathing, vitamin D yog synthesized hauv daim tawv nqaij. Yog lawm neeg tsis noj zaub tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm txha.
Qee tus neeg pom tias kev noj zaub ua zaub noj thiaj li yuag ua. Qhov no ua tau, tab sis tsis yog ib qho tshwm sim.
Cov neeg noj zaub tsis zoo yog ib yam nkaus sib xws rau cov khoom noj muaj rog. Cov zaub mov muaj cov protein, cov rog thiab cov carbohydrates uas muab lub zog tsim nyog. Yog tias qhov ntau ntawm lub zog siv ntau dua li cov nyiaj uas tau siv, kev hnyav yuav tsis tshwm sim.
Qhov zoo dua yog tseem muaj roj tsawg, uas txhais tau tias tsawg dua cov calories, thiab lub cev tseem txaus siab. Qhov sib npaug ntawm kev siv hluav taws xob thiab kev siv hluav taws xob ntau nws txoj haujlwm.
Qhov kev ntshai ntawm kev mob ntshav qab zib uas lurks txhua tus neeg tsis noj nqaij yog unfounded. Cov khoom noj ntawm tsob ntoo keeb kwm tseem muaj hlau, tshwj xeeb tshaj yog nplooj ntsuab, uas cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntawm hemoglobin synthesis.
Nws yog qhov tseeb tias cov hlau, uas lub cev tau los ntawm cov nqaij, yog qhov siab dua li nqus los ntawm cov khoom noj cog, tab sis cov zaub muaj cov vitamin C ntau, thiab nws pab nqus hlau los ntawm lwm cov khoom noj cog. Kev pheej hmoo ntawm ntshav khov yuav txo qis yog tias cov neeg tsis noj zaub noj zaub mov ua kom muaj kev xav zoo.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov neeg tsis noj zaub
Cov neeg noj zaub tsis zoo yog los ntawm cov hauv paus ntsiab lus zoo li kev noj zaub mov zoo. Cov no suav nrog cov tseev kom ua hauj sim, ntau yam sib txawv, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev sib npaug hauv cov calories kom. Kev noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej thiab khoom noj ntawm txhua pluas noj yog qhov xav tau.
Txhawm rau kom lub cev tau txais cov nyiaj yuav tsum muaj ntawm cov rog, zaub mov rog, txiv hmab txiv ntoo nrog cov txiv ntoo thiab cov noob yog pom zoo. Nqaij, mov, kua mis almond pom lawv qhov chaw hauv kev noj zaub mov txhua hnub. Cawv yuav tsum khaws cia tsawg kawg.
Neeg tsis noj nqaij noj kom muaj fiber ntau, magnesium, vitamins C thiab E, carotenoids thiab phytochemicals. Cov neeg uas tswj kev noj zaub mov zoo li no yuav tsum saib xyuas lawv cov calories kom zoo.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws raws li kev ua tiav ntawm cov neeg tsis noj nqaij yog kev zam ntawm kev ua nqaij, uas nrog cov txheej txheem putrefaction thiab tso tawm cov kuab lom ntau ntau hauv lub cev uas ua rau lub cev lom.
Yuav ua li cas ua neeg tsis noj nqaij?
Thaum ib tug neeg qhia txhua yam hais txog cov neeg tsis noj zaub thiab tau txiav txim siab nws qhov kev txiav txim siab los koom nrog tsev neeg loj ntawm cov neeg tsis noj zaub, nws yuav tsum paub tias qhov no tsis yog tej yam uas tshwm sim hauv ib hnub. Lub cev, nrog rau lub siab, xav tau cov sijhawm los siv rau qhov kev paub tshiab. Txoj kev hloov ntawm nqaij noj nqaij mus rau qhov tsis noj nqaij yuav siv ntau lub hlis thiab feem ntau nyob ntawm tus kheej tus cwj pwm thiab cov cim qhia uas lub cev muab.
Cov theem ntawm tshem cov nqaij los ntawm zaub mov
Kev tshem tawm ntawm cov tsiaj cov zaub mov los ntawm cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tau ua kom qeeb, cov kauj ruam ib kauj ruam. Ib tus neeg uas noj nqaij txhua hnub yuav tsum tau ua nws tsis suav nws los ntawm daim ntawv qhia zaub mov pib 2 hnub hauv ib asthiv. Tom qab ntawd maj mam cov hnub uas tsis muaj nqaij yuav tsum dhau los ua 3, 4, 5.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau cov neeg tsis noj nqaij yog nyob rau yav tsaus ntuj, thaum yuav tsis muaj cov khoom noj loj txaus rau kev zom ua ntej yuav mus pw.
Hauv ob peb lub hlis kev hloov mus rau cov khoom noj tsis noj haus kiag li yog ua tau nkaus.
Kev tso tawm ntawm qhov chaw sib txawv yuav tsum tau ua nyob rau theem. Nws yog qhov zoo tshaj rau pib nrog nqaij liab, ces nqaij npuas, nqaij qaib thiab lwm yam nqaij dawb, qe thiab ntses thaum kawg muab rau.
Ntev npaum li cas nws yuav siv sijhawm ntev los muab txhua hom nqaij yog qhov kev txiav txim siab tus kheej, thiab muab cov khoom noj mis nyuj tuaj yeem ua rau txhua yam khoom hauv ib qib.
Hloov chaw ntawm txhua cov khoom lag luam
Leej twg uas tau taug txoj kev ntawm txoj kev noj zaub ces tsis nco qab txog txoj kev xav hloov cov zaub mov. Ib qho khoom noj twg uas tsis suav nrog yuav tsum muab hloov mus rau lwm qhov, vim tias tsis li ntawd muaj kev tshaib plab tshwm sim.
Nqaij yog muaj calories ntau, yog li ntau cov zaub mov, nplej, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov xav tau ntau dua li ua ntej.
Koj yuav tsum tau noj ntau raws li qhov ntau, vim tias ib feem ntawm nqaij tsis yog raws li feem ntawm mov piv txwv. Quinoa, qos yaj ywm qab zib thiab lwm yam zaub yuav tsum tau ua kom sai rau hauv cov zaub mov, nrog rau txhua yam zaub mov ntxiv.
Noj zaub mov kom huv si tsis tau txhais hais tias noj tsawg dua. Koj yuav tsum noj tsis tu ncua thiab ntau dua nrog nqaij. Yuav kom tau txais thiab ua cov lus qhia no koj yuav tsum kawm thiab sim ua ntau cov zaub mov ua noj tshiab.
Lwm qhov mob tseem ceeb yog qhov kev txwv ntawm cov piam thaj. Txhawm rau tiv thaiv lub cev los ntawm kev txom nyem, cov zaub mov ua kom zoo tuaj yeem hloov nrog ntuj carbohydrates nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab zib.
Ib qho xwm txheej feem ntau pom tias yuav tsum tau haus cov dej ntau dua. Qhov no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account, vim hais tias lub cev yuav pib ntxuav nws tus kheej ntawm co toxins thiab dej yog dab tsi yuav coj lawv tawm ntawm lub cev sai dua.
Pom zoo:
Ntau Li Ntawm 84 Feem Pua ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Nqaij
Kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Daily Mail, pom tias 84 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj nqaij dua, nrog 53 feem pua rov qab mus rau cov zaub mov hauv zos tom qab 1 xyoos ntawm kev tsis noj nqaij. Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg tsis noj zaub yog raug sim los ntawm cov zaubmov hauv zos ib xyoo tom qab noj lawv cov zaub hloov pauv, thiab ib feem peb ntawm cov neeg tsis noj zaub rov qab noj nqaij tom qab 3 lub hlis xwb Cov neeg noj zaubmov yav d
Pov Tus Neeg Tsis Noj Nqaij: Ntses Yuav Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Cov Nqaij
Kev noj cov ntses kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau dua li kev noj nqaij. Qhov no yog dab tsi Valentin Grandev los ntawm Varna, uas tau ua neeg tsis noj nqaij nyob rau kaum tsib xyoos thiab nws yog nyob hauv cov tswv cuab ntawm Cov Neeg Zej Zog Neeg Zej Zog Neeg Zej Zog Raws li Grandev, cov ntses ntau ntawm cov khw muag khoom yog nce hauv txoj hauv kev tsis tsim nyog hauv cov ntses ua liaj ua teb thiab qhov no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov khoom zoo.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Kev Txaj Muag! Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Hnyuv Ntxwm Muaj Nqaij Thiab Tib Neeg DNA
Ntau tshaj qhov txhawj xeeb cov ntaub ntawv tau los ua rau pom kev tom qab kev tshawb fawb los ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Khoom Noj Huv Si hauv Asmeskas. Nws hloov tawm tias 10 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij cov nqaij kub hnyuv ntxwm muaj nqaij, thiab 2 feem pua ntawm lawv muaj tib neeg DNA.
Neeg Tsis Noj Nqaij Npias Pate? Vim Li Cas Tsis
Feem coob ntawm koj cov uas tau mus saib tebchaws Askiv, Fabkis lossis Netherlands tej zaum paub tias koj tab tom tham txog dabtsi. Rau tus so peb yuav qhia ntxiv qhov ntawd Cov khoom noj ua rog sov yog ib qho extract ntawm cov poov xab. Lub tebchaws yus nyiam ntawm qhov kev lom zem no yog Askiv.
