2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj ntau blackberries, txiv pos nphuab, blueberries, raspberries, thiab txiv quav ntswv nyoos yog tias koj xav kom tshem tau cov kab ntau dhau!
Cov txiv hmab txiv ntoo no pab hloov cov rog dawb uas paub zoo rau hauv cov beige, uas paub tias yuav hlawv cov calories, raws li Medical Express. Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws tshwj xeeb ua haujlwm hauv University of Washington.
Cov kws tshawb nrhiav pom yuav muab cov txheej txheem tshiab rau kev kho kev rog. Cov nas tau siv hauv qhov kev tshawb fawb - lawv tau raug noj rau cov zaub mov noj uas muaj roj ntau hauv cov rog. Hauv qee cov nas, resveratrol tau ntxiv - cov nyiaj uas cov kws tshawb fawb tau muab rau lawv yog sib npaug li 340 g ntawm cov txiv ntoo hauv ib tus neeg.
Cov nas pom tau hais tias resveratrol ntxiv rau lawv cov khoom noj tau nce txog 40 feem pua tsis hnyav dua li lwm cov nas, cov txiaj ntsig tau hais. Cov kev tshawb fawb qhia meej meej tias cov resveratrol muaj nyob hauv txiv hmab thiab txiv hmab txiv ntoo me me yeej hloov tau cov rog dawb rau hauv cov rog uas yog cov calorie.
Resveratrol, zoo li cov polyphenols zoo sib xws uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, pab lub cev kom tsis txhob overload - lawv nce cov noob caj noob ces, uas txhim kho cov roj oxidation. Tsis tas li ntawd, lub cev tuaj yeem teb rau cov teeb meem metabolism thiab tiv thaiv kev rog, hais tias US cov kws tshaj lij.
Nws kuj tau pom tias enzyme AMRK tuaj yeem tswj lub cev lub zog hauv lub cev thiab txhawb kev hloov pauv ntawm cov rog dawb ua beige.
Cov txiv ntoo yog suav hais tias yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov xwm, thiab ntxiv rau, cov txiv ntoo me me muaj txiv qab qab muaj qhov qab zoo. Lawv muaj ntau lub zog phytochemicals, fiber ntau, thiab muaj cov suab thaj tsawg. Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov nqaij nyoos.
Koj tuaj yeem hloov lawv nrog cov khov khov, tab sis nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo khov ua rau qee qhov antioxidants uas lawv muaj. Blueberries, uas yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab paub tiv thaiv kab mob ntau yam.
Lawv noj yuav txo qhov mob qog noj ntshav, mob txeeb zig, kab mob cuam tshuam nrog rau lub hlwb puas, thiab lwm yam, raws li kev tshawb fawb. Cov tshuaj antioxidant hauv cov txiv pos nphuab ua kom lub siab noj qab nyob zoo. Thiab cov fiber ntau hauv raspberries txo cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab tiv thaiv qog nqaij hlav.
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