2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhawm rau tswj koj txoj kev noj qab haus huv thiab nyob hauv cov duab, koj yuav tsum paub ntau npaum li cas noj. Hauv ntau lub tsev noj mov, cov feem yog loj kom thiaj li nyiam cov neeg siv khoom.
Qhov ntau, zoo dua, qee qhov ntseeg, tab sis feem seem me me ntxiv qhov luaj li cas ntawm lub duav.
Qhov loj me yog qhov tseem ceeb vim tias tsis muaj ib pab pawg noj mov tuaj yeem muab peb lub cev tag nrho cov khoom noj uas nws xav tau.
Txoj kev cawm seej yog ib - ntau yam khoom. Cov zaub mov feem yuav tsum muaj protein, carbohydrates, rog, vitamins thiab minerals. Thaum koj paub qhov no, koj tseem yuav txiav txim siab seb yuav noj li cas.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov loj me ntawm koj lub plab kuj tseem ceeb. Qhov loj hauv cov khw noj mov haum hauv cov phiaj loj loj, yog li koj yuav xav tias lub plab yog qhov khoom muaj kabmob loj.
Tab sis qhov tseeb yog tias koj lub plab yuav loj npaum li koj lub nrig - thaum lub khoob, tab sis nws muaj peev xwm ncab mus rau qhov loj me ntawm kev qhib xib teg thaum cov khoom noj nkag mus.
Nws tuav txog ib liter thiab ib nrab ntawm cov khoom noj. Koj yuav tsum tau sawv ntawm lub rooj thaum koj lub plab yog li yim caum feem pua kom ua tiav chav rau kev zom mov kom tsim nyog.
Txhawm rau ntsuas cov ntu thiab cov tshuaj yeeb dej uas koj xav tau los ntawm cov khoom nruab hnub, siv koj txhais tes ua lub cuab tam ntsuas.
Ib qho kev pabcuam ntawm cov protein haum rau hauv lub xib-teg ntawm koj txhais tes, ib qho kev pabcuam ntawm carbohydrates - los ntawm pob tes mus rau ntawm lub ntsis ntiv tes, thiab cov roj lossis txiv roj roj - tsis ntau tshaj ib diav ib zaug.
Ua raws li koj lub cev qhov loj me thiab kev ua neej, koj tuaj yeem haus peb mus rau tsib ntu xws li, uas muaj ntau cov khoom lag luam.
Tsib pluag zaub noj ib hnub yog ntau, raws li qee yam, tab sis ib qho zaub noj sib npaug li ib puas grams, yog li koj tuaj yeem tau txais tsib pluag los ntawm cov zaub xam lav loj heev.
Pom zoo:
Ua Cas Yuav Hnia Ua Luaj
Txhawm rau ua kom cov hnia zoo meej, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai. Cov protein yuav tsum yog txias thiab lub nkoj uas lawv tawg yuav tsum yog cov siv lead ua ntshiab. Tsuas yog ib tee roj, nqaij rog lossis dej ua rau huab cua sib xyaw kom haum thiab cov protein tsis tuaj yeem ua qhov quav.
Vim Li Cas Quince Hu Ua Tooj Liab Kua? Vim Li Cas Thiaj Noj Nws Feem Ntau Lub Caij Ntuj No
Lub tsob ntoo quince yog cov ntoo txi txiv paub ntawm tib neeg los ntawm 4 millennia dhau los. Nws lub npe botanical - Cydonia oblonga, txig tau txais los ntawm Cretan lub nroog ntawm Kidonia, uas tam sim no hu ua Chania. Lub caij nplooj ntoo txiv ntoo no tseem muaj lub npe hu ua zib ntab kua uas los ntawm Greek lub npe melimeon vim tias nws tau muab tso rau hauv zib ntab los ua jam.
Ua Cas Kaub Txawj Ua Luaj
Cov kua txiv ntoo roob ris zoo yog nyiam ntawm cov laus thiab menyuam yaus. Hors d'oeuvres thiab roob ris cov tais diav yog nrov nyob rau hauv ntau lub teb chaws cuisines. Qhov tshwj xeeb tshaj plaws yog crayfish ntes tau thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg.
Yuav Ua Li Cas Txo Qhov Luaj Li Cas Ntawm Daim Ntawv Qhia
Txhua tus tau hla daim ntawv qhia uas nws xav npaj tsuas yog ib nrab, lossis ua lwm yam lus los txo qhov loj me ntawm cov khoom los ntawm ½ los ntawm daim ntawv qhia thawj. Piv txwv li, koj pom ib daim ntawv qhia tsim nyog rau 6 tus neeg, tab sis koj xav npaj nws rau koj thiab koj tus khub.
Qhov Luaj Li Cas Ntawm Lub Xibtes Qhia Rau Peb Noj Kom Ntau Li Cas
Tom qab kev noj zaub mov ntau, peb ib txwm rov qab hnyav dua thiab ua rau hnyav dua. Lub yo-yo cov nyhuv yog yuav luag qhov tseeb yog tias koj tsis pib pib cov khoom noj zoo rau koj cov khoom noj. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm peb sab heev tom qab lub limtiam uas muaj kev tu ncua thiab kev tsim txom kom muaj peev xwm noj yam peb xav tau.
