2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum lub caij sov lub caij ntuj sov, ntau tus neeg muaj kev txom nyem mob plab. Nrog raws plab nws yog ib qho tseem ceeb heev uas peb noj. Txhawm rau kom yooj yim nrog zawv plab, peb yuav tsum ua raws li kev noj haus rau lub plab chim.
Qee tus cov khoom noj muaj qhov ua kom nruj thiab raug pom zoo rau kev noj nyob rau hauv raws plab.
Peb yuav tsum noj cov khoom noj me me, tab sis ntau zaus. Xaiv los ntawm cov no ib qho daim ntawv teev cov zaub mov nrog cov zawm thiab tsis ntev txhua yam hauv koj lub plab koj qhov kev zom yuav poob rau hauv qhov chaw.
Tsawb
Laj tsawb yog ib qho ntawm ob peb txiv hmab txiv ntoo uas muaj qhov ua kom nrujCov. Laj Tsawb kuj yog cov khoom noj tau yooj yim, lawv nplua nuj hauv cov potassium. Cov poov tshuaj ntsiab lus ntawm cov txiv tsawb muaj txiaj ntsig zoo vim tias zawv plab poob cov roj ntsha. Ua tsaug rau kev noj ntawm tsawb peb tuaj yeem yooj yim hloov qhov poob no.
Yoghurt
Thaum muaj mob raws plab, nws yog qhov zoo rau haus kua mis nyeem qaub ntshiab thiab ntuj. Kev noj cov khoom noj siv mis nyuj tsis pom zoo rau lub plab tsis zoo, tab sis yogurt yog qhov kev zam. Kua mis nyeem qaub yog ib qho tseem ceeb heev probiotic. Nws pab ua haujlwm kom raug txoj hnyuv thiab hnyuv tshuav nyiaj.
Qos yaj ywm thiab mov
Yees duab: Iliana Parvanova
Lawv muaj cov nyhuv hlawvCov. Nrog mob raws plab, nws zoo noj qos yaj ywm thiab mov huv huv yam tsis tas yuav ntxiv roj lossis mis rau lawv. Lawv muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab thiab zom tau yooj yim.
Qaib
Nqaij qaib nqaij muaj ntau yam tseem ceeb uas lub cev xav tau, tshwj xeeb nyob rau hauv raws plabCov. Nws tseem yog cov khoom noj tau yooj yim. Yog mob raws plab, pom zoo kom noj nqaij qaib hau.
Tsawb
Lawv noj yog kuj pom zoo rau raws plab. Lawv tuaj yeem noj nyoos, nyob rau hauv daim ntawv ntawm puree lossis porridge, kua txiv. Lawv yog cov nplua nuj hauv pectin. Nws txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv plab. Lawv tseem muaj vitamin C, vitamin B, hlau, potassium.
Toast
Hauv plab zom mov, thawj qhov uas tau pom zoo yog noj ciCov. Nws tuaj yeem noj nrog cheese me ntsis. Nws txaus siab rau ntau yam, tab sis kuj txhim kho cov electrolyte tshuav nyiaj hauv lub cev thiab muab nws nrog lub zog. Lub khob cij qub yog qhov tsim nyog dua rau ci nqaij.
Tej tus noj ncuav zoo li qub
Nqaij cij yuav tsum yog nrog nplej ua tiav, tsis yog nplej. Cov ncuav mog qab zib uas tsis huv zoo suav nrog cov ntsev me me. Nws pab txhawm rau kho lub cev electrolyte kev tshuav.
Pom zoo:
Ua Kom Muaj Cov Nqaij Nruj Thiab Zoo Nkauj Nrog Cov Khoom Xyaw Zais Cia No
Feem ntau koj yuav tsum muab rau daim nqaij juiciness thiab softness. Yuav ua li cas ua noj nqaij npuas nyuaj lossis nqaij nyuj softer thiab qab qab dua? Tam sim no peb yuav nthuav tawm cov zais zais cia! Muaj ntau tus naj npawb pabcuam pabcuam uas tuaj yeem muag muag txawm tias qhov nyuaj thiab cov nqaij nyuaj los ntawm kev ntxiv cov lus uas muaj kua thiab ntsim.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
Kev Noj Zaub Mov Kom Nruj Rau Lub Nroog Yeiuxalees Nruj Thiab Ncej Puab
Koj puas xav kom koj tus ncej puab thiab pob tw tau txais qhov nruj dua nyob hauv ob lub lis piam xwb? Qhov no tau yooj yim ua nrog cov khoom noj tshwj xeeb. Nws yog tsim rau cov poj niam, uas nws lub ntsej muag yog tias cov rog rog feem ntau hauv lub duav thiab lub duav.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
